葎さんごめんなさい。
下の文章に「葎も...」
なんて呼び捨てにして
しまいました。「律さ
んも」って書こうとし
たんですよ、気を悪く
してたら本当にごめん
なさいね。

おはよう。昨日カスピ
海ヨーグルトをとうと
う手に入れたんだけど
昨日の夜牛乳に入れ
て、常温でティッシュ
かぶせておいて朝見た
けど出来てなかった。
出しておくわけにもい
かないし、会社だし、
冷蔵庫に入れてしまっ
たよ。１リットルの牛
乳にティースプーン２
杯しか種を入れなかっ
たのが悪いのか、牛乳
を常温に戻さずに作っ
たのが悪いのか...葎も
カスピ海ヨーグルトを
食べているみたいなの
で、書き込んでみまし
た。まだ種はあるので
今度は少な目の牛乳で
作ろうと思ってるので
すが、なにかこつはあ
りますか？

こんばんは！
とりあえず、まる１日
煙草吸ってませんよ。
実は妊娠中・出産後の1
年数ヶ月の間は、当然1
本も吸ってなかったか
ら、その頃の事を思い
出して頑張るの。。仕
事柄まわりがヘビース
モーカーだから、そこ
さえ乗り越えられれば
大丈夫なのよね。。

おはよう！心のほう
落ち着いたみたいで
よかったです。心も
体も健康になるダイ
エットしたいもので
すね。あせらず、ゆ
ったり構えてやって
いきましょう！今月
もよろしくね♪

みんな励まし合いなが
ら頑張ろうね！いろん
な性格の人がいるか
ら、その人に合った頑
張り方があるよ。私の
場合はどんどん自分を
おだてながら、イケイ
ケでやってくほうだけ
ど、葎ちゃんは一つず
つ向かい合いながらや
っていくタイプのよう
な気がする。でも、ど
んなやり方でも、目標
に向かって頑張るとい
うことは皆同じ！だ
ね。

おはよう！葎さん、
なにやら煮詰まって
しまっている様子
ね。葎さんのダイエ
ット法って食事は我
慢しないで、運動で
減らすダイエットで
しょ？あたしのよう
に１食置き換えダイ
エットは結果が早く
スルスルと減ってい
くけど、体のリスク
は大きいし、リバウ
ンド率も高いです。
そういったダイエッ
ト法でなければ結果
なんて早くはでない
ですよ。じっくり、
ゆっくりストレスを
溜めないようにやっ
ていけばいいのよ♪
そうやって自分を責
めちゃだめ！みんな
気持ちは同じです。
最近になって私も運
動と食事改善で体重
が減ってきたけど、
そこまで３ヶ月かか
りました。葎さん、
あせらないで、今の
自分を信じてがんば
っていきましょう
ね。心まで壊しかね
ないようで心配で
す。

そうそう、葎ちゃん！
私の5月25日と26日の日
記読んでごらん！九州
からわざわざ出てきて
くれたお父さんが作っ
てくれたカレーも仕方
なく食べて、半分残し
た事や居酒屋に行って
我慢してた様子が書い
てあるから･･･。みんな
一緒さ！！

葎ちゃん、こんばんは
♪みんなね、ダイエッ
ト中は友人や家族との
食事の時に、いやだ
な・・食事するの・・
って思うんだよ。でも
ね、そういう事を思っ
てしまう段階の自分か
ら早く抜け出すために
も、ダイエット頑張る
しかないんだよね。今
はそういう時期！その
うちね、自分の体重の
コントロールが出来る
ようになって、体重と
しなやかに付き合って
ゆける日がくるよ。私
がつい最近、増えても
また減らせる自信を持
てるようになってき
た。それもつい最近
よ。5月からダイエット
やって、3ケ月目の事で
す。

おはようーー　勉強が
んばってるぅ？　勉強
中って何か食べたくな
らないぃ？　偉いなー
勉強とダイエットの両
立！みやりんにはとっ
ても無理ちっく！みや
りんは子育てとダイエ
ットの両立でさえ　苦
しいときあるからなっ
ぁーｗ　お互いゆっく
りまったり　体重を落
としていきましょう？

こんばんは、葎ちゃ
ん。なんだかここしば
らく日記を読んでいた
ら、葎さんのイメージ
が真面目で可愛らしい
女の子のような感じ
で、つい葎ちゃん！と
呼びたいというカン
ジ。。
オリジン弁当だといろ
んなお惣菜が選べるけ
ど、ついつい色んなも
の買っちゃうよね。確
かに自炊が一番！ひと
り分だけはめんどくさ
いけどね・・。私は15
歳から自炊してたの
よ。。親が転勤で。今
となっては、仕事と家
事の両立とかに、それ
がすごく役立ってるん
だけど。ひとり暮らし
の自炊は大変だけど頑
張りましょう！！

おはよう！お通じあ
ってよかった♪あた
しの祈りが通じたの
かな（笑）今日はち
ょっと体重増加しち
ゃったのね。そうそ
う、食事は自炊が一
番だよ。お弁当って
すごいカロリーある
んだって。がんばっ
て自炊しましょう
ね。経済的にも工夫
次第では、○です
よ。ついつい１人暮
らしだと、お弁当の
ほうが経済的な場合
もあるので、買っち
ゃいますよね。でも
工夫すれば自炊も安
くできますよ。あた
しも１人暮らし経験
しましたからね。あ
りがとうだなんて、
こちらこそ、いつも
葎さんのがんばりに
元気付けられている
ので、お礼がいいた
いくらいです♪

おはつ！　背丈とか似
てるんで来ちゃった
よ！でも、歳は上だけ
どぉ　そうそう　みや
りんもダイエット初め
て最初の２キロはすん
なり痩せたけど、そこ
からがなかなか落ちな
いぃー　同じようには
じめて５キロとか落ち
てる人もいるのにね？
でも、お互いがんばろ
うね？すこしでも痩せ
ないと背丈がない分　
なんだかぼて〜っとし
ちゃうんだよね？　気
合入れてがんばりま
ふ！

こんばんは！またま
た便秘？辛い
ね・・・早く出るこ
とを祈っています
ね。アロエエキスっ
てやっぱり便秘に効
くの？お値段が少し
高いのかな？学生さ
んには出費は痛いも
のね。葎さん、しっ
かり運動がんばって
るね！勉強の時間も
しっかりとっている
し、おりこうさんで
す♪

葎さん、こんにちは！
私も昨日は珍しく8時に
寝ちゃって、寝すぎで
眠い・・・。マンガ喫
茶、頑張ってるときこ
そ、気晴らしは大事だ
よね。私も平日は仕事
に育児にダイエット
に・・やれる限り頑張
って、週末は別人のよ
うにだらけた生活して
ますよ。いつも優先順
位を決めて、気を抜く
ところは抜いて・・頑
張る時頑張って・・が
いろんな事一緒にやる
時の秘訣だね！！葎さ
んとこに書き込みして
ると、こっちも気合入
ってくるから楽しみ
よ！

おはよう！勉強にダ
イエットに忙しい
日々を送っているの
ね。大変そう。で
も、日記もしっかり
つけているし、葎さ
ん立派ね！来週から
スリムトップス開始
するんだね。あれっ
てほんと、粉っぽい
よね。マイクロダイ
エットには粉っぽさ
もなく、味もまあま
あだったので、スリ
ムトップスに切り替
えたときちょっと気
になったけど、今は
もう慣れました。あ
たしは普通に水を使
っているけれど、豆
乳どといてる方もい
るみたいですよ。カ
ロリーはアップする
けど、味はおいしく
なるみたい。