こんばんは！葎さんの
真摯な取り組み姿勢、
見ていて気持ちがいい
ですよ。本人はいろん
な事に悩んでたりする
けど、真剣にやってい
れば学業でもダイエッ
トでも道は見えてきま
す！！（あ〜なんだ
か、オバサンくさい口
調になってきた！）。
ところで、カスピ海ヨ
ーグルトは美味しかっ
たですか??私も半年位
食べてますよ。

こんにちは！A式腹筋と
命名いただいて恐縮で
す。　葎さんは学生さ
んなんですね♪　試験
か〜。。どれかサボる
なら運動ですね。その
代わり、かなり筋肉に
効く強度のある運動を
今やっておけば、イン
ターバルおくほうが筋
肉には効果的です
よ。。試験頑張って
ね。私も25歳まで学生
やってて、試験死ぬほ
ど受けてるから、なん
か懐かしいカンジで
す。

こんにちわ！日記再開
したので、良ければ遊
びにきてくださいね。
体脂肪・・・計りたい
んですけど私の家ない
んですよね・・・。羨
ましいです〜〜！！

おはよう。ステッパー
のこと教えてくれてあ
りがとう。来月のお給
料が出たら買おうと思
ってます。TVとかお家
で見ながらお気軽にで
きそうだしね。それで
は今日も一日がんばろ
う！！

こんにちは。勉強大変
そうだね。寝不足はや
っぱり体調悪くしちゃ
うのよね。ところで質
問なんだけど、ステッ
パーってご自宅で持っ
てるの？それともジム
で？自宅用にステッパ
ーを買おうか悩み中な
んだけど葎さんはどん
なの使ってるの？良か
ったら教えてくださ
い。

おはよう！３日間の
お休みも今日で終わ
り。３日間なんてあ
っという間に終わっ
ちゃうね。今日はお
うちでゆっくりしま
す。あ、運動はきち
んとしますよ♪葎さ
んの実家ってどこな
のかな？お正月まで
ならかなりの変化が
あるんじゃない？マ
マもきっと驚くくら
い痩せてキレイにな
ってるんじゃないか
な♪９月のスリムト
ップス実行で激変す
るかもね＾＾

こんばんは！
掲示板からとんできま
した。下腹さっそくや
ってみたようですね。
なかなか難しいってい
う人ほど、効果があり
ますよ！！そうそう、
内腿のエクサもやって
るんですね。私の場合
寝る前とかごろごろし
てる時に気が向いたら
やってるって感じで、
エクササイズしてま
す。やってるエクササ
イズは大変なんだけ
ど、ごろごろしてるつ
いでにやれるのがいい
ですよ。葎さんも運動
よくやられてるような
ので、日記にも遊びに
来させてくださいね。

おはよう！昨日は実
家にお泊りして、朝
食は実家だったんだ
けど、「麦のめぐ
み」を発見！さっそ
く食べました♪おい
しいかったよ。
内ももエクサは私も
布団の上なんかでや
ってます。骨盤あた
って痛いですよね。
さてさて、子供が今
寝ているので、もも
のエクサでもやって
きますね！

こんばんは！葎さん
もスリムトップス持
っていたんだぁ。実
習中にやってみるの
ね。慣れればけっこ
う平気ですよ。サイ
ドメニューなんかも
つけてＯＫだし。き
っと体重グ〜ンと減
りますよ。運動もし
っかりやっていれ
ば、更に効果ありま
すよ。内ももって、
ほんと、引き締める
の大変。エクサで引
き締まることを信じ
て続けていきましょ
うね！

おはよう！なかなか
いい感じに減ってき
ているね♪内ももの
エクサはじめたのか
な？あたしも内もも
はとっても気になり
ます。ここって普段
使わない筋肉だか
ら、なかなか引き締
めるのって大変だよ
ね。でも、がんばり
ましょう！最近は体
重うんぬんよりも、
サイズを意識しはじ
めたので、これから
は、あまり体重にこ
だわらず、サイズ重
視でいきたいと思っ
ているの。あとウエ
スト５センチ、太も
も３センチダウンが
目標です♪ダーリン
とのデートは焼肉デ
ートだったのね♪う
らやましいですね。

おはよう。元気になっ
て良かったね。ダーリ
ンに「少しほっそりし
た」なんて言われたら
がんばってよかったぁ
って思うよね。羨まし
いなぁ。私なんて自分
から「細くなった気が
しない？」とか聞いち
ゃって「ぜんぜん」と
か言われてます(-_-;)
腹筋私もしなきゃって
思ってるんだけど、な
かなか気が進まな
い。。でも私もダーリ
ンに誉められるように
がんばるぞ！！今日も
お互いがんばりましょ
う♪

おはよう。なんだか落
ち込んでる様子です
ね。運動しても結果が
出ないと本当に辛いよ
ね。私もいまいち結果
が出なくて落ち込んだ
りしたけど、地道な努
力しかないのかな？っ
て思います。元気出し
てね。便秘大丈夫？ス
ーパーモデルは一日2リ
ットル以上ミネラルウ
ォーターを飲むそうで
す。いっぱい水分を取
ってがんばろう!!

おはよう！ダイエッ
トも彼とも順調そう
ですね♪今日のデー
トでは、食べすぎな
いようねね〜＾＾運
動もすごいがんばっ
てて、偉いです！便
通のほうも今日ある
といいね♪

おはよう。便秘と汗疹
まだ絶好調ではないみ
たいだね。最近私はヤ
クルト200をスーパーで
買って飲んでます。さ
すがヤクルト菌って感
じでお腹が言い感じで
す。良かったら試して
みてください。ただ一
日では改善されないと
思いますが。。。。

こんばんは！かわい
いお弁当箱ゲットし
たのね♪ちゃんとお
弁当持参してるん
だ。偉いです！洋服
はデザインで選べる
ようになって、かな
りおしゃれに気合が
入っています。今お
しゃれするのがとっ
ても楽しいの♪この
間買った洋服は秋も
のなので、早く秋に
なってほしいの。
私、太っていた時の
写真を最近見たんだ
けど、髪や、お化粧
なんかも、太ってい
た時は気をつかって
いなくって、見たら
自分でも「これ
誰？？」くらい変化
してて、やっぱり痩
せてよかったとしみ
じみ思いました。や
る気を失ったときに
は、昔の太っていた
頃の写真を見るって
のも、いい方法かも
しれないです。また
この姿に戻るのはい
やだー！って思いま
すもんね。葎さん
は、レントゲン技師
さんの卵だったの
ね。実習がんばって
ね。９月には痩せて
身軽になって実習で
きるといいね♪