私のモモはレイザーラモンのようにたくましい・・・（泣）でも今月でキレイな脚に変身目指します！また頑張りましょー、ヨロシクお願いします^^

１２月選手権しますよ♪お誘いにきましたぁ☆

こんばんは☆
今日は健康生活の基本『料理』を頑張ってみました^^野菜と海藻たっぷりメニュー４品！かなり疲れましたぁ(＋o＋)
シャワーのみなんですかぁ、湯船あった方が気持ちもリラックスできますもんね。外国みたいな猫足の付いた白いバスタブとか憧れちゃいますね(*^o^*)
←差し入れ、こっそり持って帰って、朝用にしちゃダメかなぁ？

おはよー☆
カフェオレは『ﾈｽｶﾌｪｺﾞｰﾙﾄﾞﾌﾞﾚﾝﾄﾞ＋低脂肪乳』で作ってます^^乳製品もダイエットの栄養補給にはかかせませんから！もちろんノンシュガーです^^
『ダイエット＝体重の減少』って思わずに、『ダイエット＝健康生活で自然にできた美』って考えましょうよ^^健康的な生活に当てはまらないコトはしちゃいけない、健康に良いコトはすすんでする！それだけで、自然とスタイルアップにもなると思いますよ^^彼氏さんにも今より健康的にキレイになる努力をするって説明して、運動につきあってもらったり、外食でも１／３食べてもらったり、協力してもらえば、努力を認めてもらえるのでは、ナイでしょうか？実際、私も夫に『最近ホント頑張ってるのが、よく分かるね』って褒めてもらってます^^

お菓子作りはヤバイですよね！私も高校の頃、作りまくって食べまくって、大変なコトに…友人はかなり喜んでくれたんですケドね。今はオーブンがないので出来なくて、丁度いいかもです。
今日はシイタケでヘルシー低カロ料理に挑戦だぁ☆

おはようございます★

社長さん突撃でしたか（笑）まさにオーマイガ状態？！でも良いお店っぽいし、美味しかったんだろうなぁ…

日記に書きましたが、家でのんびりのはずが、ハードに小旅行に行くことになりました〜！数日留守にしますが、トドメの大増量がないことを祈りつつ出かけてきます！
ほいちゃんも、今週もお仕事頑張ってね♪戻ってきたらまた遊びに来させてもらいますねー★

ほいちゃん、ダイエット順調だね♪すごーい♪♪

冷凍弁当、いいアイデアだね。自分に合ったスタイルが見つかるとグンとやりやすくなるよね★☆
ほいちゃんのグラフみてモチベーション上がりました。私もしっかり決めたこと守れるように頑張らなきゃ…

ほいほいさん、エライ！その努力に拍手！毎日、忙しいからこそ健康的な食事は大切ですものね^^私も料理は１回に４人分作ってチンして毎食のおかずの種類を増やしてます。野菜のにびたしや煮物、きんぴらは大活躍♪ちなみにレシピはネット検索で^^♪

こんばんは♪

ほいちゃんも毎日忙しそう★私も、以前の職場にいたときは、メイクも落とさず寝る→翌朝クレンジングして即適当にメイクして出る…みたいなめちゃくちゃな生活だったよ。ほんと肌も荒れるし、良くないんだけど、身体が動かないのよねぇ…

男の子ってほんと食べる癖に細くて、、羨ましいというか憎らしいほどだよね（笑）
ほいちゃんはクラブとか好きなの？私はお洒落系…ではない（？）70年代っぽいライブイベントとかに昔はよくいって、オールも平気だったけど今はもう…身体が持たないよ（泣）
仕事で徹夜も多そうだし、無理しすぎないでね★風邪にも気をつけましょ〜

こんにちは☆
私、熱には強いんで微熱程度なら、普通に生活できるんですよー♪でも睡眠時間をいつもよりたっぷりとりましたよ。
「つもり現象」は一番ストレスが溜まりますよね〜。食べてはいけないっていうのを忘れてカラダにいいものをたくさん摂るってのに変えてみては？早い話炭水化物や油分を控えて、野菜のようなたくさん食べてもカロリー少ないモノを食べる！食事量的には今より増えてもカロリーは低いままで太りにくいと思いますよ^^

おはよう★☆

←「やってしまった」時の気持ち、よーーくわかる！後悔しか残らないけど、もし仮に時間が巻き戻しできても同じことしてただろうな…って思ったりもして。ほんと食事を抜いた時ほど後で影響するよね＞＜　だからこそ規則正しく…が大切なのに。わかっているけど難しいですよね。

お互い、あまりプレッシャーを感じないように、もっとリラックスできればいいのかな？私はストレスの解消の仕方がとにかく下手だから、過食しちゃうので…　「食」だけじゃなくて、お風呂とか、音楽とか、気持ち良いことで上手にストレス解消できるようになりたい★

だ〜！言ってる側から微熱出してしまいましたぁ！(汗)何とか病院のお世話にはならないよう安静にしときます…
家の中での運動は踏み台昇降とか、もも上げとかしてますよ^^膝の外側を反対側の肘の外側にくっつけるんです。テレビ見ながら出来るし、気が向いたらやってますね。

わー、一緒ですねぇ。子供の頃は風邪とか数年に１回とかで内科なんてかかったコトなかったのに、20歳こえてから、貧血、風邪、インフルエンザ、扁桃炎、気管支炎、膀胱炎・・・年に２回以上病院行きなんですよー。きっと運動しなくなって、抵抗力がなっくなってきてるんでしょうね。でもこのダイエットでウォーキング始めたし、今年は大丈夫かな？？？

おはよーです^^
ハスキーなんですか！いいなぁ、私キンキン高い声なんでウルサイ…(汗)のどは２年位前から弱くなって、毎冬ごとに扁桃炎で発熱して、軽い気管支炎まで起こしたことあるんですよー。
←分かります^^私もなかなかダイエットのコトとかで盛り上がる友人いないし、ダベろうよーって誘っても忙しいみたいで、集まれない。でもここなら好きな時間に好きなコト書いて楽しめますもんね〜☆日記なんて今まで続いたコトなかったんですケド、ここは欠かさず、書いてます♪

風邪大丈夫かな？

すごい！スケールの大きなお仕事だわ…、私は昨日急に福岡出張を命じられただけで、予定が狂ってちょっとパニックだったのに。国内で数日なのに、この始末だもん…、ゆっくり休めるといいですね★
寮の門、直ったのかな？！会社で寝るなんて、寝た気にならないよね…