おっは〜♪
どら焼も大好きよ〜♪
みかんの箱買いですと！
産地直送してあげたいぞ。でも代金＋送料だと近所で買ったほうが得だね、きっと。
↑今自分でもいでないから、送料のみとはいえない私（・＿・）

おっは〜！
バランスボールはね、ジムのインストラクターさんの話によると、座ってるだけでも腹筋使うからいいらしい。本格的に運動しようと思ったら半径２mぐらい確保してやったほうがよさげ…うちの中狭いから使いづらい。

カキコしてもらったのに、メンテ・トラブルと体調不良が重なって３日もご無沙汰しゃちゃってごめんなさい。
語学学校では現地語を習ってます（どの国はないしょ！ごめんね）。
今は失業中だから再就職のためにがんばってるんで〜す。
日記をお休みしたら、とたんに体重増加・・・。ぱぁる・パワーを充電させてもらって、またがんばるぞ〜！

お湯悪へ♪
まて〜（　┘｀o´)┘
ε=ε=ε=ε=ε=┌(￣□￣；）┘
(ノ-_-)ノ ~(＿□＿）

おっはよう♪
今日も１日がんばんべ〜！

＞がんちゃんへ♪
そうだ！！
めげちゃいけないっ！！
ダイエットは１日にしてならずo[^ー^]o
私も以前は毎日運動してたけど
最近は２〜３日に１度。
やれる時にトレしようね(￣m￣*)V

＞まじにゃんへ♪
バランスボールってちょっと興味あるんだけど
どんな感じ？？？
ダンベルはサーキット･トレの時に
傍らにおいて筋トレの一部で使ってます！
あ、ステッパーは捨て置いたままだ・・
ほんと、使わないと邪魔物だぁね(⌒‐⌒)

＞メモルへ♪
座る暇もないとな！？
それって痩せるんだぞぉ！！
ＰＣ前にどっかり座ってる私って・・・（ノ~ё~）ノ

＞carey〜へ♪
いらっさ〜〜い！
( ∩_∩)_旦~~
今日の何時まで！？

＞めでぃっぷへ♪
お！
いらっさ〜〜い！ヽ(＾▽＾＠)ノ
うん、筋肉痛ってな〜んかいいよね。
今朝から筋肉痛のぱぁるでした！

＞アンジェラへ♪
そうなの！
去年ダイエットはじめた頃は
ぱぁるに餌を与えないで下さい！
って宣言して
しばらくは食べなかったんだけど
最近じゃこれ下さいって
ちょこちょこ食べてる！
Ω＼ζ゜）チーンッ
ダメじゃん私！
(-.-"")凸 チッチッチ

＞ゆであずきへ♪
いらっさ〜〜い！
踏み台毎日してた頃は
４０分〜１時間やってたよん。
今はサーキット･トレを
大体４５分目標にやってる。
サーキット･トレに変えたのは
停滞に次ぐ停滞だからなんだけど・・
やっぱり停滞してる(*￣◎￣*）
早く５０キロ台になりたいよぉ！

ぶはははっ

こんばんは♪ｶｷｺありがとうございます。
もう18�も減量されているんですね！すごい！！私も踏み台やっているのですが今のところ30分が限度です。何分くらいやってましたか？
ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも興味あります。ただ、踏み台やるより効きそうですね。私も、ぱぁる目指して頑張ります！

うんうん、ぱぁる〜って呼ばせてもらうね。
すごい状況の中でのダイエットなんですね。
甘いモノは大好きです。ご飯なくてもお菓子があればGOODです。
そりゃ、貰える物は貰わんとね。
私も差し入れは何が何でも貰いますもん（苦笑　

　こんばんは〜。来たよ！
　筋肉痛の実感、私も好き★

来た。
コーヒー呑みたいよぉ・・・

こんちは〜♪
今の所運動らしい運動はしてないけど、今日はなんだか忙しくてなかなか座る暇がないよ〜。

よくよく思い返したら、ダンベルと、バランスボールがうちにあること思い出した。それだけ活用してないってことですが…おなかの筋肉ぴくぴくさせるのもあったなあ。（もらい物だけど…）活用しなきゃ、ダイエット器具って邪魔なものだね。

こんにちわ〜！！
私、昨日はトレーニングできなかった（たぶん今日も）だから明日から頑張るんだ！！痩せられなくても体脂肪減らなくてもめげないぞ〜〜！！！

お湯割へ♪

お〜〜！
ここ見ずに先に行っちまったぞい(≧ｍ≦)
☆⌒(＠^‐゜＠)ｖ

おはよう

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