おはよう♪
ｶｷｺありがとう！

踏み台も、１年以上使ってるから
もう、ボロボロなの・・
そろそろ新しいの作ろうかな(≧ｍ≦)
家でのトレは、いつでも出来る所がいいけど
実際家族に見られて、
どん引きの時も・・・「(^^; )

手作りの踏み台なんていいじゃないですかぁ〜。私も家で出来るトレーニングなんかしようかな？とは思うんだけど、これも思うだけで終わっちゃってます。あはは…

おっは〜♪
朝一の『メンテ中』、私もあせった〜（＾＾；）
何だか、ダイエットもドキドキ？！

おっはよう♪
ｶｷｺありがとうね(*_._*)ゞ

>がんちゃんへ♪
う〜（◎ι◎ゞ）
このねぇ・・
６２〜６４キロあたりで見事に停滞中なのよぉ・・；）
脱出は・・やっぱりいつ！？
でも頑張りまっせ！
�Ω(＠¬ー¬＠)ユ　力こぶ

>アンジェラちゃまへ♪
いらっさ〜い└(￣▽￣*)
一緒に頑張っていきまっしょいっ！！
∃ □ =ノ　勹＿〆（・・　）♪

>お湯割へ♪
あはは！！
やっぱりねぇ・・
でも、あのテン・プレ気に入ってるんだけど・・
やっぱ変えますか(⌒∇⌒)ノ

>メモルへ♪
やった〜〜！！
。(ёё。)(。ёё)。うふうふ
メモルと一緒に呑んでたわね♪
そのうち本当に向かい合ってのみたいにゃん！
ヽ(＾▽＾＠)ノ

今日はなんだか急に飲みたくなって、缶チューハイ開けちゃった！

もう一個の方黒文字じゃ見辛いよう

初めまして。４０歳代掲示板からお邪魔しました。日記を拝見してすご〜く楽しくて（失礼）私にとっても何だか励みになっちゃう感じです。一緒に風を切る爽快な女性目指して頑張りましょう！

おっは〜！！
さっすが！ぱぁるパワー体重、体脂肪急減じゃん！！！あっと言う間に停滞期脱出したね良かった！おめでとう！この調子！このファイト！見習うよ！！

>お湯割へ♪
呑んだくれ街道突き進んでる！？

>がんちゃんへ♪
１日１快食ってねぇ・・
１回快食（心が満足する、快い食事）することなのね。
私は夜、快食してるけど
その時、ダイエットでタブーとされてる物、な〜んでも食べてて
結構満足するの。
で、お腹すくと、今夜たくさん食べるぞ！
って思うと、案外我慢出来る。
あと、慣れもあるかな・・
今は朝食べたりする時もあるし。。
あ、それから、菓子屋の工場に勤めてるから
ほんの一口つまんだりしてるんだよねぇ・・

>まじにゃんちゃま♪
私もこのダイエット始める前は
市のやす〜いジムに通った事あるけど
行くのが面倒になって
結局続かなかったのよねぇ。
だから、家で出来る運動してるの。
踏み台なんて、手作りだぞっ！！（びんぼ〜）

>メモルへ♪
おはよう♪
なんかね、お医者様に教わったストレッチきちんとするようにしたら
足が調子いいのよ〜！
メモルも痛めないように頑張ろうね！

おっは〜♪
さすが、ぱぁる！トレーニングの時間作ったのね！私も見習わないといけないなぁ・・・。
今日もがんばろう！

運動ちゃんとされてますねぇ。関心、関心。私はジムに入ってるけど、最近はご無沙汰・・・だめだな。いってしまえば楽しいけど、行くまでがすごく億劫なのだ。こんなんじゃいけないとは思うけど、いざ、行く時間になるとやっぱやーめた！となっちゃいます。月謝がもったいないな。退会しようかな・・・

ぱぁるに質問！！！
１日１快食でお腹空かない？空いた時ぱぁるは、どうしてるの？
がんちゃんは食べ物の誘惑に負けちゃうんだよね〜〜(^_-)

満腹で苦しい

メモル〜♪
ぱぁる地方はテレ東ないんだぁ・・
悲しい時〜・・(>.<)
そうかぁ、血液さらさら！
毎朝何気に飲んでるけど健康的なのね♪
教えてくれてありがと！！

今朝テレビで、野菜ジュース＋豆乳で、血液さらさら、肥満・更年期解消！ってやってたよ。ぱぁると同じだー！って思った。テレビ東京の「朝は楽しく！」っていう番組だった。