!!(￣▽￣)δ⌒☆　こんちわっ！
*ようこ*さ〜ん。アタシも激増中なのよ〜ォ。もぅ、自己嫌悪バリバリなのに、ちっとも改善してないって言うか〜!!自分に甘いのバレバレなんだけど、もぅ頭に来ますぅ！どうして減らないの？って思ってしまう…今日は、サウナでガンガンに絞ろうと決意しました。金曜日から北京に行くので、ココで落としておかないと絶対に絶対にヤバイんす！も〜今日は気合い入れるぞぉ！
さてさて。筋肉痛って、筋肉ついてる証拠♪って、私も聞いた事があります。今回は、二の腕がかなり痛いので、マジでココに筋肉付くのか？って想像すると、チト恐い（笑）せめて、タルンタルンが引き締まってくれたら！と思うんだけど…でも、代謝ＵＰにもつながるとは、知らなかったのでナイス情報聞きました。サンキュ♪そういう事を聞くと、よっしゃ〜！って気になります（笑）単純だけど（笑）
*ようこ*さんも、生理が終わって、早くジムに行けると良いネ♪完全に終わるまで、行かないですか？私は、４日目くらいからウズウズして、結局行ってしまいます（笑）でも、やっぱりレッスン終わると、いつもより重くグタ〜ッとなるので、やっぱり完全に終わってから行った方が良いのかな？とも思うんだけどね（笑）ムリのないように、また徐々に痩せ期を迎えて、ダウンしていきましょ〜っ♪♪

( 'Θ')ﾉ( 'Θ')ﾉ　ちわ〜ぁ
また来たよ〜何せ、今日もヒマなんす。何だかな〜まっさておき！オールブランを召し上がっていたのですね？オォ〜私、アレだけは食べられなかった…パサパサしてて、どうにもノドにつっかえそうで…確かに、栄養たっぷりだし、朝食にはもってこい♪ですよね〜☆やっぱり、お通じもヨロシイ感じですか？ハハハ。やっぱり、ドラッグストア系で、安く入手してるのでしょうか？結構、高いよね??
さて。今日の脱毛は、超楽しみです。何しろ、３軒目ですからね（笑）もぅ、どんな感じか？は分かっているので、トットと施術してもらって早く帰りたい〜！って、すでに契約を前提としてる所がまたね…（苦笑）お金飛んでいくよ〜でもイイの！自己満足の世界だから（笑）
所で、*ようこ*さんは、レオタード派ですか？私はもっぱら、７部丈くらいのジャージにＴシャツスタイルなのですが、やっぱり毛が生えてる足を見ると、ヤベッ！って思います（笑）何しろ、すね毛が彼氏なみに、生えてますからね（笑）早く処理して、ツルツルになりたいのですぅ〜超コンプレックスなので、もぅ！早く消えてくれ〜！って思っています。ワキもウデも、ほぼ生えて来なくなりました。毛むくじゃらにサヨナラ！です♪だから、ワキの処理は気にしなくて良いので、ホントに助かってるのよ☆

(･ω･)／　おはよう！
*ようこ*さん☆
あちゃ、生理が来てしまったデスか…私はちょうど、終わったばかりよ。そんで、痩せ期に入るかと期待してるんだけど、どうにも増加傾向にあり、焦ってます…でも、気長にやってきますワン。*ようこ*さんも、月曜のジムは休館日？私の所は、２週間に１度の割合で休館日がやってきます。も〜こぅ言う時に、ジムに行けないってのは非常にツライ！行きたいのに!!って感じです。所で、*ようこ*さんが朝食に食べてらっしゃる「シリアル」は、何ですか？私、以前にケロッグの「スペシャルK」ってヤツを、試食したら激ウマでね。買おっかな？と思っても、お値段が結構高くて買えずにいます。ケロッグは、本当に高いっ！安い時に買っても、スグ食べてしまうから、正直これはコスパが悪いな〜と思って、なかなかシリアル系は続けられないですぅ。まぁ、カロリーメイトも似たようなモンかな？アハハ。

♪(*'-^)-☆ こんばんわ〜
*ようこ*さん＆だみさん☆
えぇぇ??朝マックしてきたの？たまには良いですよね♪私も、朝からスタバに行きたいな〜って思う日が結構あるんだけど、なかなか足が向かなくて（笑）思えば、朝マックも全然行ってないな〜どのセットを食べられたのでしょうか？うぅ…食べたくなってきたな〜丁度、昨日クーポン券を駅で配っていて、もらったばっかりなの☆朝は安いから、お得よね♪♪
それから、ステッパーやってるのですね？私も持っているのですが、今はお蔵入りになってしまいました。何しろ、自分でコツコツやれない人なので、ホント買って使ってないのが勿体無いくらい…私も、出してやってみるかな（笑）

半身浴してるんだね？今は自宅でできるｹﾞﾙﾏﾆｭｳﾑがあるよ！ﾀﾞｲｴｯﾄに最適！お薦めです。20分で汗でますから！私も時々、体が冷えた時に使うよ！汗はかなり出ます。今、流行の毒出しﾀﾞｲｴｯﾄよ。

11月21日の日記にﾌﾟﾛフ書き込みました！ﾀﾞｲｴｯﾄ履歴なので良かったら見てね？

朝ﾏｯｸか〜いいなぁ！でもあのポテトが嫌いなのよね？カタマリのが。ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝが大好きなんだけど・・最近は一つ食べれないﾖ。胃が小さくなりすぎたのかな？いつもﾀﾞｰﾘﾝに食べてもらってます！トコロテンってお通じにいいの？三杯酢も黒蜜も苦手だからなぁ〜食べられないﾖ。ｽﾃｯﾊﾟｰしてるんですね？私はﾗﾃﾗﾙｻｲ・ﾄﾚｰﾅｰを週3回、1時間やってます。ビデオ見ながらだとアッと言う間だよね？自然のお通じって羨ましいﾖ！私はもっぱら薬に頼ってます。お通じにはフラフープが聞くんだって！買おうかな・・もぅ・・一人で何してるんだか？毎日楽しく過ごしてるよ！

こんにちは。今日は職場の飲み会があるので、また増えてしまうかも？

d(@^∇ﾟ)/ こんちわ〜
*ようこ*さん＆だみさん♪
アハハ、だみさん、ヤホーの事誉めすぎよ（笑）日記は適当に、流して下さいね〜ほとんど、自分でも何をネタにしたいのやら？？？って時がありますから。グダグダ長文なので、ホント見づらいだろうなって、毎度思っているの…（恥）
さてさて。ジムに行かれなかったのですか？う〜ん。そんな時もありますよ♪ヤホーも、行こう！って決めておきながら、行かなかった〜なんて事けっこうアル！そういう気分だったのよね？ウンウン。
所で、半身浴はどのくらい入っていますか？最近、ウチのお風呂が言う事きかなくてね。温度を低めに設定してるのに、何故か高温なんだよ〜！そうすると、半身浴したくても、温度が高すぎてスグ出ちゃうハメになるのね〜まったくぅ！壊れてるのかな？
それから、ところてん！私、大嫌いで食べられなかったんだけど、ダイエットの為！と思って、頑張って食べてた時期がありました。今は、もぅ食べ無くなっちゃったけど…確かに、お通じはすっごい良かったと思います♪*ようこ*さんが書いていたように、バランスのいい食事＆有酸素運動＆筋トレ！この組み合わせステキです〜私は筋トレが苦手なんだけど、ちょっと頑張って出てみようかな？って、来月のフィットネスのプログラム表を片手に、あれやこれやと考えています。ん〜筋トレ…ついて行けるだろうか…

おはようございます！今日もこれからジムです♪
岩盤浴は、すごく汗が出て代謝アップにいいと思いますよ〜！この時期ってかなり運動しても、汗が夏のようには出ないので。それに岩盤浴後って、なぜが肌がツルツルになります。私は週１くらいしか行けないのですが、本当はもっと行きたいです。
エアロと筋トレをバランスよくやると、きっとダイエットになりますよね。私はたぶん、有酸素運動が不足しているので見習いたいです。

ジムには行かれなかったのですね。私は、週に５回は行ってます。もう完璧な？ジムオタクですね。最近はヤホーさん同様、バレエに四苦八苦しています。バレエは参加するのもためらうほど、苦手なのですが。ヤホーさんと励ましあってがんばっていますよ♪ヤホーさんとは、偶然にも住まいがご近所でした。だから、地元の情報交換等をよくしています。ヤホーさんはすごく情報ツウな方です。日記もとても楽しいので、読んでみてくださいね！

初めまして★彡(●´∀｀○´∀｀●´∀｀○) ﾎﾟｯ まーすわぁんです↑(●´Д`●)。*
私ゎ今好きな人がいてでもクラス全然違うくてチャンスなぃんですヶどどうしよ〜な時期です（笑）いろいろアドバイスほしぃのでよろしくおねがいしますｗ

あれ？ｼﾞﾑ行かなかったの？私も7年位ジム通いしたかな？その頃はｴｱﾛﾋﾞに夢中でねぇ〜仕事がOFFの日は3本入ってプールで泳いで最高、2.6�落ちたかな？でも水分摂ったら元通り！ようこさんはまだ若いでしょ？食べ物が若さを物語ってますね。ﾌﾌ

こんにちわ〜カキコありがとうねぇ！カラフルな日記に個性が光りますね？私も・・と思って説明読んだらわからんかったから退室。どうも苦手ﾖ！ﾌﾞｷﾞｳｷﾞの履歴が無くなったからみんなの事が良くわからないけど宜しくね？まだﾌﾞｷﾞｳｷﾞにもフレンドさん居るから粗末になっちゃうかもしれないけど変事は必ず書きます！一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ！って私は何を頑張るんや？

(=^O^=) 　こんにちは！
カキコありがとう！と思ったら、だみさん経由だったのねん？Welcome♪だみさん共々、よろしゅう〜に☆
*ようこ*さんも、フィットネス通ってらっしゃるの？私は、だみさんにかなり影響を受けて、ラテンエアロもバレエも始めたのよ（笑）だみさんは、私の師匠ですから（笑）丁度、運良くフィットネスのレッスンがあったので、だみさんに情報をもらって、行き始めました。今は、ラテン大好き分野です♪
ただ、バレエがね…
(´ε｀ )
ね…だみさん…キツイっすよ。でも、二人でガンバロ！と励ましあいつつ、バレエの日は自分と葛藤してます（苦笑）私のフィットネス歴がやっと、１年半になりました。まだまだ新米で、この前は中級エアロで即死しそうになったり、ドタバタしてますけど楽しいフィットネスライフを送りたいと思っています☆これからも、ヨロシクね
(*'ー'*)♪