ばんちゃですぅ〜♪”
あぁ！！確かに、朝のバナナ酢は働いてる人には困りものかも〜。
途中で腹痛くなったら大変だもんね。（苦笑
私は一日中家に居るから、気にせずガンガン飲めるけど、出先での腹イタだけは嫌やわぁ〜;;(´･ω･｀)
筋トレ、続けられそうで良かったっす！！
筋トレは向き不向きがはっきり分かれるからねー、苦痛に感じなければ、何よりだすｖｖ
（＞＜）これで、太腿に隙間を作りまひょｖｖ

|´ρ`)ﾉｷｬﾎｫ
あ、今日の色合いｶﾜｲｲ♪
ﾊﾞﾅﾅ酢ｺｰﾗ美味しい!
かなり色んな人に宣伝して歩いたよ(笑
コカコーラ社にﾚｼﾋﾟ売りつけてみたら(爆

酢が効くんだー。
私は、元々生理きつくないんだけど、年に1回位、辛いときがある。でも、普通の人に比べたらマシな方かも？？
そうそう。ホモネタは聞けないと思うと寂しい♪これから酢を使った料理でも増やしてみようかなー。

何度も励ましてくれてサンキューです。
ﾊﾞﾅﾅ酢入りﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ？？どんな感じなの？いい？？？コメットさん毎日どのくらいのﾊﾞﾅﾅ酢の量飲んでるの？？質問攻めでごめーん。

こんばんは☆
バナナ酢お試し済みだったんだね。ごめんなさい(^人^)いかにも体にいい！って味しない？私も帰ったら飲もーっと。
私も生理だよー。１日目。めーっちゃお腹痛い！！でも今回は吐き気ないからまだ我慢できるかな。コメさんは大丈夫？
明日は思い切って体重量ってみるよー。何キロ増かなぁ。お楽しみに

は(*￣▽￣)ノろぉ(*￣Ｏ￣)ノ
コメさんも生理？おいらは今回は辛かった！
そうそう。暑いからムラすな！ってウケタヨー。ホモｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰじゃないのね。ちょっと楽しみ消えちゃった（笑
←日記の色いいじゃん。かわいいイメージあるよ♪

おーっとバナナ酢のこと忘れてた(笑)うーん効果は私もいまいちわからないんだよね。役立たずでｺﾞﾒﾝﾅｻｲ！毎日１〜２ヶ月飲み続けると体重にも変化があるらしいよ。お通じはよくなる気がする！私は豆乳に入れて飲んでるんだけど結構おなか膨れるから食事量を減らせるとこも気に入ってます☆夜ごはんの前に飲んだらいいかもね。味がだめなひともいるみたいなので、お試しで一度作ってみては？

いいなぁ。アタシも「55」きりたい！！昨日「行かない！」と心に決めていたのにバーゲン行っちゃって、ダメもとで「Ｍｻｲｽﾞ」のパンツを試着したんだけど、、やっぱりキツかった（笑）断念していつもの「Ｌｻｲｽﾞ」を買っちゃった（笑）痩せたら買う楽しみに今回のバーゲンはオアズケにしてたんだけど、やっぱり「バーゲン」の煽りに負けた（苦笑）
体重減ってもお腹周りの肉は減らないのね・・（しゅん。。）

こんに♪
お久しぶりです！慰安旅行は増量旅行になってしまったよ〜。体重は怖くて量ってないけど。明らかにおなかが…。今日から気合入れなおして頑張る！夜少なめ頑張ろうぜーぃ。７月もよろしくです☆

おはよー(･ω･)ノ”
昨夜はアレから運動したのかな？？
以外と簡単でしょ★
私は無理なく５０回しかしないけど。
←５４�台おめでとう！！少しでも減るとやる気出るよね〜ｖｖ
その調子で頑張れー。

(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾊﾞﾝゎ♪
コメさん。ウケタよ。
気取った人の反応見るの面白いよね。なんて悪女だろうか。。（笑
もー私、面白い事大好きだからそういう場面みたら笑いが止まらん♪今だってコメさんのコメントみて爆笑！
ベージュだとしみって目立つけどしみにならんかったのかー？残念（笑）おねしょみたいな地図が出来たらめっちゃウケルのにー。

内腿の筋トレ･･･。
先ず、仰向けに寝て力を抜きます。次に両足を真っ直ぐ上に上げます。この時、手は体の横に添えて下さい。
そして持ち上げた足を、カパッとＶ字に成る様に広げます。この広げる時大開きして下さい。そしたら、内腿に刺激が伝わるので。Ｖ字広げたら、今度は脚を閉じＩ字に成る様にして下さい。コレを風呂上りに数回（出来る範囲、好きなだけ）繰り返してやってみて下さい。次第に引締まって、パンツサイズ変ると思われます。
効果は有ると思われます。私はジーンズが緩くなりましたからね。

ばんちゃー★”
そだね、水分は取った方が良いもんね。水分が取る量が少ないと血液がドロドロになって痩せにくく成るって言うもんね。
↓内腿の話が出てたけど、私、内腿鍛える運動してるよ。（＾＾）
日記の項目には記載して無いから、誰も遣ってる事は知らないんだけど･･･内腿鍛えると脚の形良くなるらしいよ。隙間も出来るしね。（＾＾）脚を鍛えるって成ったら、大抵の人がスクワットすると思うの、だけどスクワットだけでは、太腿の前の筋肉しか主に鍛えられないし、歩くにしても、殆どの人が綺麗な歩き方が出来てなくて自然と太腿の外側が鍛えられてる状態なんだって、だから脚を綺麗な形にするには、余り鍛えられて無い内腿を鍛えると良いって聞いた事があるの。それから、内腿鍛える様にしてるんだけど･･･超簡単な運動何だけど･･･コメさんも遣ってみる？？（余計なお世話なら、ごめんちゃいです。）

こんばんは。。
お通じ合ったよ・・・
しかも昨日実家で玄米をもらってきたのでこれでお通じにいいといいんだけど。。さっき炊いてみたらすごい時間がかかるとしってビックリした。。。
明日からそれ食べてみるよ。。そして明日からまたﾀﾞｲｴｯﾄな生活します。

そうそう。夜を軽めにするって事はﾊﾞﾗﾝｽが難しいかも。職場に汁ものを持って行くのは難しいよね。今はとくにね。腐りやすいし。おまけにこぼれて悲惨な目にあった事があったよ（￣ー￣?）.....??ありゃ??
私にとっては好きなものを作るのはとっても危険！だってたくさんたべなきゃ気がすまない性格だから。。
ﾁｬｰﾊﾝは美味しかったよ。玄米だし。納豆入れたし。よくない？
最後に余熱でレタスとか水菜とかいれたら彩りもよくなるよ♪