ゲスト さん
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こんにちは＾＾カレーにワカメですがｗなかなか腹持ちはｗいいんですよ＾＾カレールーの分量を多めにするとｗｗ味もきにならないですｗｗｗｗ日焼けしちゃったんですね、私も運動しようと思ってｗ帽子とかかったけど。雨ばっかです；；
こんばんは^^
ダイエット中の危険な法則『買い物行く⇒ランチは外食』仕方ないから、サラダとリゾットでガマンしたよ！でも600kcalって…イタリア人の消費カロリーってどうなってるの？って感じ。
←今月はもう少しで−１�いけるね^^ラストスパートかけていこｖ
私も日焼けしたー(泣)日焼け止め塗ってるのにー^^;レジャー用のキツイのじゃないとダメなのかなぁ。なんとかしなくちゃね！
こんにちは(*´∀`)ﾉ
あたしも細かく量れるいい体重計ほしいな。部屋にあるのは昔ながらってかんじので。。
あんまり役にたたない(((´･ω･`)ｶｯｸﾝ…
体内年齢とやらを調べたことないので気になるなー（゜ρ゜）ノ
きゃほ|・ｪ・)ﾉ ｨｮｩ
おぉ体脂肪率一直線って所まで似てる(笑
停滞期気が付かないっていいことだよー
逆に振り回されてないって事なんだから
100gで大騒ぎしてる人だっていっぱいいるんだから(見ててかわいそうだよ
ﾌｧｲﾊﾞｰﾎﾞｰﾙはTV通りのレシピだとイマイチ
寒天減らして軟骨とか入れたら美味しいかも
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ〜♪
地鶏いいねー。♪
炭火で焼いたら最高だよね♪ｷﾞｮーｻﾞそうだね。スープにいれるのもいいよね。今日も大雨だねー。外に出るにもかなりの勇気がいるよー。すげーぞ！雨。後、おまけの雷まで。雨ってつまらないよねー。
おはよー★
出ましたｖ今月目標値!!やっぱり『ペンキ塗りダイエット』(笑)後はキープ！なんだけど、ソレが難しいのよね…毎月月末に暴食しちゃうしー^^;
今日も今にも雨降り出しそうな天気だったケド、早朝ウォーキング行ってきたよんｖ今日も元気、絶好調★夫が休みなので、お買い物に行ってくるーｖ
おはです☆
うん、秋からランしたいと思ってて・・でもﾒﾆｭｰを立て直そうと思ったら我慢できなくなってきたから週１でラン始めようかと・・・無理はしない程度に。ランは足腰に負担の大きいものですし。まだまだ重いし(@_@)
停滞期のことは掲示板にも書いたけど・・・みんなが通る道だもんね。でも諦めなかったら大丈夫！あまりに長い停滞期ならﾒﾆｭｰ変えてもいいし。体がﾄﾚに慣れてきても落ちなくなるし。あと筋ﾄﾚしすぎも筋力低下を起こすし効率悪いみたいなので調整もしないと〜ですよね。筋肉は１日にしてならずです。焦る気持ちはおさえてがんばですー！
おはようございます〜雨降ってるんですね☆まず西からだから今日あたり こちらも崩れるのかな〜ｺｰﾋｰ牛乳は毎朝作ってるんですよ。ﾉﾝｼｭｶﾞｰ！！今川焼きは。。おいしい・・・！！でも そろそろ我慢します！ぐっすり寝てますか〜私はｻｯｶｰ観てます。ｱﾙｾﾞﾝﾁﾝ、ﾒｷｼｺやはり強い！私は野球派ですけどｻｯｶｰもなかなかですね〜桃！！！高級だぁ♪
｜´*｀)ノｲﾂﾏﾃﾞﾈﾃﾙﾝﾀﾞｲ
洪水!大丈夫?家流れてない？？
あちゃー小指痛いよね〜知り合いそれで骨折ったんだよ(恥かしいので知り合いと言ったが母です→叔父の家が火事になり野次馬行く途中骨折!笑えない
夜更かし1番てスゴイ!
あたしゃもうﾑﾘだよ(´*｀ )
なんか夜一っぁんの停滞って私と似てる〜
ｸﾞﾗﾌがﾎﾞｰﾙが跳ねたみたいになってるよね。
なんとか打破したいんだけどねぇ〜
(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾊﾞﾝゎ♪
そうそう。最近は、間食なしで頑張ってるよ♪実はなんちゃって間食なしだったりする！
夕食作りながら味見って事で大量に食べているから。。（笑）
味見だからいいのよ♪←ずるい奴です。（笑
あの弁当ねー。サ●キューで夕方から半額になるのよー。だから200也！あははは。いいよー。半額は。。半額ﾊﾞﾝｻﾞｲ！
カキコありがとうございます(*´∀`)ﾉ
こちらこそよろしくです。仲良く一緒に頑張りましょう。
えっと、あたしのここ３ヶ月のダイエットですが、至ってシンプルです。
朝は野菜ジュースと豆乳をまぜたものと、ヨーグルト。
昼は普通にお弁当。
夜ははるさめスープとおかずをそこそこ。
夜にスカイウォーカー２０分と腹筋とかを１０分くらい。
ってかんじですかねー
たまに間食もします｡･ﾟ･(ﾉД`)
とにかく海に向けて！ってのが一番の目標です。
夜一さんも運動がんばってますよねー。いっぱいされてますね。すごい！細かく日記つけてるし。あたしも見習おう（・∀・)
こんチャのチャｖ
今日は炎天下の下、お庭でペンキ塗り・・・うだるような暑さだよぉ〜（×_×;）
足の小指、私もよくぶつけるー！声にならないよね・・・思い出すだけで痛い気してくるー^^;
掲示板からきました!よろしくお願いしまう!お互いにがんばりましょう＾＾
はじめまして！
カキコミありがとうございました。理想の体型だなんて〜いえいえ。私は寸胴でぽっこりお腹なんです；さらに肩のあたりのお肉がすごくてイカツイんです；身長同じくらいですね！ミクロな仲間がいっぱいいて、うれしいです♪一緒にがんばりましょう☆