ゲスト さん
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は(*￣▽￣)ノろぉ(*￣Ｏ￣)ノ
よかった。元気になって。後ね。お詫びがあります。チャンネルの数は６でした。←ちょっと見栄を張っていた（笑）
体重ねー。最近、ちょっといい感じでしょ？私にしては。。雨で全く運動してないのにどうしてなんだろう？このツケが明日辺りﾄﾞｶｰﾝとやってきそう。それか？自分なりに考えて見たけど夜の納豆がいいのか？？でも、2日くらいじゃ効果でないわなー（笑）そっちも雨でしょ？ウォーキング頑張っているねー。雨の日まで運動するなんてあなたは偉いわー。私なんて昼、満腹で昼寝ちゃったわー。ありえん！よね？
こんにちは^^
いっぱい泣いた？ソレでいいの。泣きたい気持ちの時はしっかり泣く！大人になると自分の感情を押し殺してしまうクセついちゃうの良くないモノ。感情をしっかり表に出せば、ストレスもソコから外に放出される、私の夫はその典型的タイプ。勉強になるよ(笑)
早朝ウォーキングは６時から３０分だけにして、夕方か夜９時位までにまた３０分って分けて歩くのはどう？一気に歩かなくっても２０分以上なら効果あるから大丈夫だし♪あんまり暑い時だと体調が心配。紫外線に当たりすぎると血がドロドロになるってＴＶでも言ってたし。それに静かな時間帯の方がボーっと考え事しながら出来て、リラックスできちゃうよ^^
おはよぉござます＾＾元気ないのが気になって今朝もｗストーか０のようにｗ覗きにｗ
でも！気分の切り替えをされたんですね＾＾そして＾＾減ってる！！！早く完全に元気になるのを祈ってます！ちなみに・・私ふえちゃったですｗがんばります
え〜。元気をだして！
確かにいろいろ落ち込むコトとかあるし、メールでガ〜ンとかなるときもあるけど、あまり気を落とさないようにね！いいコトだってやってくるさ。フレー♪フレー♪
こんばんは★変質者並ってのに笑っちゃいました！捕まらないように気をつけてくださ〜い(≧∀≦)夜一さんの話を聞いて、歩くことの大事さを感じました。今は毎日しっかり歩いてる元気な夜一さんがいてよかった♪って、今は大丈夫ですか？心配です。早く元気になりますように…(>_<)
こんばんはぁ＾＾いってきました＾＾凹んじゃったんですか＞＜｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡元気早くでるといいですね＞＜夜一さんが元気になるようにいのってます！
きゃほー|・ё・)ﾉｨｮｩ
あら…ﾄﾗﾌﾞﾙかしら？(心配
現実に逃避できる場所があるなら思いっきり逃避しちゃおう！※期間は限定でネ
でも食にはしらない夜一っあんはｴﾗｲ！
なんだかわたくし食欲が生理前より活発に暴れてます
欲してるのは歯ごたえ！う〜んｶﾛﾘｰｵﾌな歯ごたえのあるものってなんかあるっけ？
昆布もしくはｽﾙﾒとか？(笑
こんばんは☆
なんだか気分が冴えないみたいやね(((´･ω･`)だいぶつらそう｡｡｡
あたしも一時期そういうのあったよ。あたしはストレスたまると暴食するタイプなので、その時期はできるだけ食べて、できるだけ寝てた･･･。なので、体重激増。今となってはそういう時期も自分のひとつの経験値だと思ってます。
頑張りすぎない程度にゆっくりで♪いろいろ頑張らないで、小休憩してもいいし。気分が乗らない時期はお休みしなさいっていう合図なのかも。
ぼちぼちいきましょう(*´∀`)ノ
は(*￣▽￣)ノろぉ(*￣Ｏ￣)ノ
一部地域は、うけた！
テレビって不便でしょ？あのさー。鹿児島は、全部で7チャンネルあるけどそっちはいくつ？私はテレビ見逃した時の為に宮崎放送まだ受信入って助かってます。(*^.^*)そっちは、鹿児島のチャンネル受信する事は無理なん？今日は、ずっと雨だったねー。これで体重増加は決定よ！何もせんで、PCで遊んでた。来月のﾃﾝﾌﾟﾚにはまってた♪何？メール？どうしたのさー？凹むって。。そうそう今日は早起きの夜一さんの更新が遅かったから心配していたのよ。吐き出してすっきりする問題なら言っちゃいな！って結構、深刻そうかも。。。。
こんにちはー^^
そして、
ありがとぉーーーｖｖｖ
ホントあっという間に300日！なかなか充実してるカナ♪
早朝ウォーキングには６時半〜７時半に歩いてるよー^^６時に起きて水をコップ１杯飲んでから朝食(パンとカフェオレ)食べてから歩いてるの。今日は寝坊して７時半に出発したら、やっぱり日差しが強くて、お肌が熱くて痛いｗ！やっぱり早起きしなくっちゃ。夜一さんも日焼けしないように、早めに起きて頑張りましょ^^
生理きたねー、痩せ期だねー、大チャンスｖせっかくだし、夏前のラストスパートするしかないね★
私もスグ落ち込む方。嫌なコトあると悶々と考え込んじゃって。そんな時はその内容が分からない人に話を聞いてもらうのが、手っ取り早いよ^^言葉にするコトで感情を整理できるからって、心療内科の先生も言ってたしｖ前向きな考えを出すのも手かな。何事もマイナス面だけじゃない、今はツライけどこれが自分にタメになる、とか良い方に考えてみるのね。あとは泣きたい時は、恥ずかしい位ワァワァ声出して泣けばいいの^^ガマンしてるとココロに毒！泣きなさ〜い〜、笑い〜なさ〜いって歌もある位だし。
可愛い花でも買ってお部屋に飾ってみるとか、チョット気分転換しましょ♪バスコロンもオススメだよーｖカモミールやラベンダーは落ち着くしｖちなみに私は無印良品のを愛用してるの♪
こんにちはー！痩せ期きたんですねー！がんばっていっちゃってください！！！私はなかなかダメですね；；でも諦めないで、いきます。今日は飲み会があるので、気が落ち込みます・・・
おはでーす！
そうかー・・忙しくて寝れないんですね・・でも睡眠も量より質ですよ！(いや量もいるけど・・・汗)熟睡できたら疲れもとれますし！
お肌には豆乳がいいですよん♪成長ホルモンは就寝後に分泌されるので寝る前に豆乳のんでもいいかも。でもｶﾛﾘｰもあるし・・そこらへんは臨機応変に、ですな(＞＜)
私も日焼けを気にして薄手の長袖シャツきてます♪もちろん帽子も必須！周りの目は関係ないっす！職務質問されない程度なら！(笑)
負荷をあげる、っていうのも私はゆるゆるスタートだったから上げてもまだ大丈夫。今の負荷がちょうどいいなら無理にあげる必要はないと思いますよ☆筋肉がついてきたら筋ﾄﾚを少し減らして有酸素を増やしてもいいかもしれませんね。
夏が苦手な人は辛い季節かもですね・・私は冬が苦手で夏は好きなので今のうちにがんばっておかないと冬はひどいことになる(爆)
生理突入ですかー！大変ですが頑張って(＞＜)
あと、実年齢オメ☆私もはかってみたいなぁ。
こんばんは^^
こっちは夕方やんで、なんとか歩けたよんｖいつもより少なめだけど、先週は毎日頑張ってたし、コレでいいのだ★
今日は浮腫み防止に野菜、西瓜をしっかり摂取！明日の朝の体重に期待大！！
こんばんは★『あるある』見れないんですか〜。でもネットでも十分ですよね！私はビデオにとって、まだ見てない…；夜一さんは毎日しっかり歩いててすごいですね！もう暑いから、日焼けと日射病とかには気をつけて下さい(>_<)