こんにちは。
本当に子供が元気になってどっと疲れが出てきました。しょうがないですね〜。母は強し、日曜日まで何とか頑張ります。
　少しずつでも体重の変化、すばらしいですね！コツコツ続けている成果ですよね。私も見習ってがんばらないとなぁ〜。

こんにちは(*^^)v
ホントあの腹筋はいいですよ〜
特に側筋！日頃あんまり鍛えないからすっごい効きます!(^^)!
えっとフラフープですがだいだい100回で1分です。
テレビを見ながらまわしてます。

こんにちは♪
昨日はｻﾎﾞｯてしまったのですが、先日教えて頂いた腹筋をやってみました！うなじは平気ですが、腰椎にｶﾞﾝｶﾞﾝ響く感じです(>_<｡)でもしっかり腹筋が使われてる感じがしました☆腰の下に敷くｸｯｼｮﾝを少し厚いものに変えたら大丈夫だったので、回数を調整しながら続けてみようと思います♪
ｺﾂｺﾂです｡｡｡

早速教えていた戴いた所へ見に行ってきました。
私はやっぱりウエストがまだまだのようです…目標達成にはかなりの気合がいりそうです!!
体脂肪計楽しみですね♪
でも多分ジラフさん運動かなりされているので、筋肉多いと思いますよ。
でも無理のし過ぎには気を付けて下さい。
少しずつ体調を整えながら頑張って行きましょうね♪

減り始めましたね(#^.^#)
おめでとうございます！
私もお腹板ちょこみたいになりたいです。
教えてていただいた腹筋少しやってみましたが、一分づつですかぁ死にそうです(>_<)
回数減らしてやってみますね(^^♪

ありがとうございます（^^）おかげさまで息子は今朝やっと熱が下がりました。そうですね、子供が元気になったのでまた頑張ります。少々凹気味なので暖かい言葉をかけていただいてうれしいです♪

旅行雨降りで寒かったですが意外に楽しんできてしまいました♪
何でも楽しと思えないと損するような気がして、プラス思考で楽しんできました!!
それにしても１年で５�ダウンとは凄いですね!!
私にとっては本当ウエストって減らない部分なので羨ましいです。
頑張ってジラフさんの腹筋方今の運動に加えてみます!!
お子さんいらっしゃると、運動するのも大変だと思いますが美しく・健康的になプロポーションをゲットして下さいね♪
私も見習って頑張るぞー!!

こんにちは☆
訪問有難うございます。ｼﾞﾗﾌさん頑張ってらっしゃいますね！ﾜﾀｼは気合だけは充分なのですが｡｡｡
まぁ、体調を第一に考えて健康的にｺﾂｺﾂ頑張りたいと思います♪
ｼﾞﾗﾌさんぐらいのｳｴｽﾄになりたいですよ｡｡｡ﾎﾝﾄ。仕事や体調によって出来ない日もありますが、腹筋はなるべく毎日する様に心がけてます。おすすめの腹筋方法や、ｳｴｽﾄをしぼる体操ってありますか？？先天性の腰椎疾患があるのであまり激しい事は出来ないのですが、何かいい情報があったら教えて下さいね(^^*)
もぅ…ﾎﾝﾄに『ﾊﾗ』がﾜﾀｼの大問題ですｗｗ

仕事で疲れて少々日記をサボっていました…(反省)
そして明日から旅行に行ってきます♪
ジラフさん、いつも感心してしまいますが、毎日本当にいっぱい運動しておられますね。
私はやっぱりまだまだ甘いのかなぁと考えさせられます。
もう少し仕事が落ち着いたらジムに行ってみたいと思ってますが、何だかジムってどうゆう風に始めれば良いのか悩んでしまいます。
でもきちんとした運動の仕方も身に付けたいので、頑張って行ってみようかなぁ〜

日記はじめました。
よろしくお願いします。
停滞期なんですか、私も４９ｋｇまで落としたときは、５２ｋｇと５０ｋｇの所で２週間ぴったり停滞期で苦しみました。
友達は(同じ身長）52ｋｇで停滞期に入り半年動かないみたいです(>_<)
使う筋肉を変えたらいいのかもしれないですが、時間がないのですよね。
食事はよく考えてされてると思いますし、きっとまた減りはじめると思いますよ！
でも、私ならやせやすい時期に1週間だけちょっと無理しちゃうかもしれません。

日記の方に来ていただいたのに、私の方が日記サボってて・・・すみません。
私は昔から顔、首、肩のあたりには肉がつかないので、ぱっと見はあまり変わらないのです。ぜい肉はへそから膝の間につくんですが、私は普段からルーズなコットンパンツとボタンダウンシャツという格好なので、あまり周りの人は気づきませんね〜（太ってもありま気づかれませんが）。ウォーキングの他は掲示板にも書いた腰割りをしているのと、気が向くとストレッチとか室内で出来る体操程度です。ただ、ウォーキングシューズは、カロリー消費が高いとか筋肉に付加がかかるとかいう機能のウォーキングシューズを奮発しましたが。

ダイエット順調ですね^^　
私も最近チョコにハマってます。本当かどうか知らないけどカカオ70以上のチョコなら太らないという説も。
それと「上から下まで」の掲示板もずっと読ませてもらってます。いろいろ参考になります^^

　上の子は幼稚園に行き、その後幼稚園の預かり保育に行っています。下の子は保育所です。
　私もダレンタイン以降チョコの食べ癖がついたみたいで食べちゃってます。食べてもまた次の日頑張ればいいや〜位の気持ちでいいと思いませんか？美味しかったなら良かったですね！

疲れた時は身体が甘いものを欲っするらしいので、ジラフさんの気持ち判りますー!!
私もチョコ大好きなのでダイエット中でも、頑張った時にはご褒美として食べます♪
体重がそれで増えても悔いは無いですね…だって美味しくて幸せなんですよね〜

　体重動きましたね〜。努力が数値で目に見えるとまたまたうれしいもんですよね！
　うちの下の子はとっても麺好き♪最近は２人共食欲があり、準備してテーブルに並べて「どうぞ！」と言ってから台所を簡単に片付け、さぁ自分も食べよう！と思う頃には子供達は食べ終わりに近く「他にも〜」と言うのでまた台所へ・・・。昼休みは私にとってつかの間の休息なのでした。