ポン・デ・黒糖...食べ
なさい!!(笑)

うんうん(^-^)マックの
新製品も美味しそうだ
よね♪ＣＭ見て娘とふ
たりで「ウマそーッ!食
いてぇ〜ッ!!」って叫
んでしまった_(^^;)ﾂ
ｱﾊﾊ

cohaちゃん、最近カス
ピ食べてないね。どし
たの??私はカスピにあ
ずきを入れて食べるの
にハマってるよ〜。和
洋中...何でも甘いもの
が好きだから困ったも
んだ(⌒o⌒;A

cohaち
ゃんごめんなさい。ク
マさん失敗しちゃった
(o* x(エ)x)o ・・シ
ョボーン

ボード
は楽しかったよ〜。な
んか、最近夜食に甘い
ものが食べたくて仕方
が無くなるの。そして
それが我慢できずに食
べてる。夜食べたもの
は脂肪になりやすいっ
ていうもんね。原因は
わかってるから止めれ
ばいいんだけど‥。
元々の性格である『自
分に甘々病』が勃発中
らしい。こんなこと続
けてたら今までの努力
が無駄になっちゃうの
で何とかして抑える
よ!!!!お腹周りって本
当に体重に忠実よね！
体重計に乗らなくても
想像できちゃうもん
（笑）cohaちゃん生理
遅れ気味？ダイエット
で周期が変わっちゃっ
たかもよ。私は１週間
くらい周期が長くなっ
たもん。未だか×２っ
て待つのダルイよね‥
┌┤´д`├┘やっぱお
芋はやっぱり最強アイ
テムなのかしらん？

もう実家だよ〜♪coha
ちゃん、ちょっと生理
が遅れてる？もしや…
妊娠??（笑）なかなか
こないとイライラしち
ゃうよね〜（怒）でも
でも、生理前なのに体
重いい感じ♥生理
後が期待できそうだね
〜!!

♥＞よこたん♥もう実家
に戻ったのかな？☆
色々オメデトね♥そか、
生理来たのか★痛いの
痛いの飛んでけ〜
☆．。．：＊・゜なん
て…辛いのはあと少し
の辛抱よっ☆暖かくし
て、だら〜んとテレビ
でも観て過ぎ去るのを
待とう(*'(ェ)')(*_
_)ウン♪オラまだ来な
いよ〜ん。。。来そう
な予感はあるんだけど
ねぇ"o('(ェ)'；) ウ
ゥム…

こんにちわ！生理も
無事終わり｢ヤセ日｣
なんてモノに全くご
縁がないぶ〜りんで
す☆cohaさんも生理
近しで辛いとこです
ね〜私は生理直前は
いつも、なぜかイラ
イラモードに入って
しまいます。こうい
う時は、訳も分から
ず大声で泣いてみる
のが一番なんです(自
信アリ!)これ結構ス
トレス解消になるん
です(笑)誰かに見ら
れるとヤバイ人なの
で、密かにトライし
てみて下さい。と、
怪しいアドバイスは
ここまでにして…｢一
日一快食｣ですが、私
にはヤッパリ無理み
たいです。お恥ずか
しながら、毎食快食
なもんで…。での、
もしまたcohaさんの
ダイエット体験談が
あったら参考にした
いので教えて下さい
ねm(__)mでは、仕事
に戻りますね(って勤
務中かよっ!)

ミスドの「ポン・デ・
黒糖」美味しかったよ
〜♪モチモチした食感
がGood!!ぜひぜひ食べ
てみておくれ♪(^_-)

生理前はおなか空
くし甘い物食べたくな
るしイライラするしユ
ウウツだよね(苦笑)

またまた行って来たよ
♪要領良く行動したの
でストレスなく楽しめ
ました★＼(*^(ｴ)^*)
／＼(*^(ｴ)^*)／わ〜
い！来月cohaちゃんも
行けるといいね。今週
寒波が来るらしいから
来週は最高なゲレンデ
だと思うよ〜！！また
行きた〜い♥お腹大丈
夫？早く生理来るとい
いね。私も早く来ても
らってスッキリしたい
けど、あと１０日くら
いは先だなぁ(x_x;)そ
うそう、ストレスはね
Ｏ型で結構図太い性格
してるらしく病気にな
っちゃうほど悩んだり
しないからみにらは大
丈夫だと思う(笑)coha
ちゃんは優しい女の子
みたいなので体調悪く
しちゃったんだね‥。
良く頑張りました！エ
ライぞ!!!!快便女に早
く戻れるよう頑張る
ね。快食＆便秘のお陰
でお腹周りがプックリ
しちゃってるんだよ
(泣)

cohaちゃ〜ん、よこは
今日生理になったよ
〜！今まで生理がくる
とすっごいブルーにな
って暗かったんだけ
ど、今回からは生理と
戦うことにしたの★腰
にカイロはって、体も
できる限り動かし
て…。痛くても明るく
楽しく元気よく♥
また遊びにくるね♪早
く会いたいね〜それま
でにちょっとでも痩せ
てたらいいけど。。。

cohaたん、しばしのわ
かれじゃ。すぐに戻る
からの〜。甘々病か
ぁ、私もみんなの目の
届かないところで･･･。
おっと、てなことにな
らないようにがんばる
よ。cohaちゃんもがん
ばってね♥♥

(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ♪

甘い物食べたい病が発
病したのね?(笑)この前
の不正出血が生理じゃ
なかったら、そろそろ
生理がくるんじゃない
ですか、奥サマ(￣ー
￣)ﾆﾔﾘ(爆)生理前は食
欲旺盛になるし、甘い
物食べたくなるもんね
〜(^^)
チョコパイ
とジムで悩むなんてか
わいすぎるぞぉ〜ッ!!
私だったら迷わず食う
ね(＾0^*ｵｯﾎﾎ 夕方以
降だったら少しは迷う
かもしれないケド(笑)

今
日は少し多く出ました
（笑）cohaちゃんから
のメッセージが私のお
通じに刺激を与えてく
れるのかも♥(≧∀≦)/
　ストレス‥
（'(ェ)'；）う〜
ん・・・みにらはパソ
コンとかコンピュータ
用品を扱ってる会社に
お勤めしてるんだけ
ど、今週新機種が続々
と発表されて追いかけ
られてるの。んで、ボ
ジション的にみにらが
お休みすると代わりの
人がいないもんだか
ら、私の下で働いてく
れてる派遣さんやパー
トさんに当日する仕事
を与えられない状況に
なっちゃうんだよ〜。
厳しい状態です(泣)ス
トレス解消法は彼とデ
ートしたり電話した
り‥で彼と話すこと♥愚
痴もちゃんと聞いてア
ドバイスもくれるから
とても助かってるんだ
((*μ_μ)(*'(ェ)'* ))
ストレスで体調崩して
痩せたいって願望がど
っかであったんだけ
ど、骸骨っぽいのはや
っぱダメだよね。健康
的にキレイに引き締め
て痩せなきゃ。ここで
くじけたら意味がない
から無理せず程よく頑
張ろうね！（だって無
理なダイエットはどう
せ続かないからリバウ
ンドするのは見えてる
もん！）みにらのダー
リンは超現実的なとこ
ろがあるのが難点。子
供心に戻って夢見よう
よぉ〜って思っちゃう
よ。いつか行きたいな
♫cohaたんも行けるとい
いね！『シンデレラの
パレード見たい♥』って
訴えても来年まである
ぞ〜って流されちゃう
かな？（笑）

おっは♥そうなの、少し
日記をお休みしなくち
ゃいけません。でも、
申込はしてあるので２
月上旬くらいには開通
予定です。お休みして
も、サボらないように
しなきゃ･･。復活した
らまたよろしくね。ち
ゃんと待っててね♥

cohaたん、やったよ！
仕事決まったよ！も
う、うれしくてうれし
くて(^o^)丿月曜日から
新しい職場です。心機
一転がんばるぞー♥

cohaちゃんも順調に減
ってるではないか〜♪
やっぱり体重増加は一
時的なものだったんだ
よ(^^)

(￣ ￣)(＿ ＿)ｳﾝｳﾝ
しばらくジム行ってな
いと筋力落ちたのがわ
かるよね〜(^^;)それま
でやっていたウエイト
が重く感じちゃって
さ。でもね、この前ジ
ムのインストラクター
に聞いたんだけど、引
き締め効果を狙うなら
ウエイトをどんどん重
くするより、ある程度
(あまり辛くない程度)
の負荷で回数をこなす
ほうがいいんだって!


除脂肪重量ってのは、
脂肪の重さを除いた骨
や筋肉や血液等の重さ
なんだけど、それが先
月より１kg以上減って
るってのはやっぱ筋肉
が落ちたんかな〜???ダ
ンナは脳ミソが軽くな
ったんやろうって言う
ケド(⌒o⌒;A