体重が増えて・・・てのは筋肉量が増えたって事ではないのかな？hana.さんてちゃんと家でも筋トレしてるみたいだから。　私はたまに家でバーベルするくらいだからなぁー。腹筋も気が向いたときだけ・・・体重はそんな増えてるわけじゃないのにおなか周りがタプってる！//食事・・・気にしてない〜〜〜！（自爆）去年はめちゃ気にして、水も一日２L飲んだり毎朝黒ゴマキナコバナナ豆乳作って飲んだりしてたけど、今は適当・・・しかも毎晩飲んじゃってる〜〜〜お菓子も食べ放題食べてるぅーーダメですねー（汗）

ｺﾝﾊﾞｯﾄも楽しいﾖ♪先々週くらいから足を痛めてしまってパンプ以外のBTS出来なくて・・・でももう限界！明日のｱﾀｯｸは絶対行ってやるぅぅぅーーー！足を更に痛めたとしても！（自爆）　私が行ってるジム、コナミじゃないけど全て地元のコナミより充実してるよー！　ｺﾝﾊﾞｯﾄも機会があったら是非是非出てみて♪（ｺﾝﾊﾞｯﾄは普段使わないトコ使うから効き目あると思う。二の腕とかわき腹とか♪）

おかえりぃ〜♪パンプ楽しかったみたいで良かった良かった♪これからもパンプの話とか盛り上がれそうだねっ☆　ちなみにBTSJとは「ボディ・トレーニング・システム・ジャパン」の略です。BP（ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟ）、BC(ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ）、BS(ﾎﾞﾃﾞｨｽﾃｯﾌﾟ）、BA(ﾎﾞﾃﾞｨｱﾀｯｸ）、BH(ﾎﾞﾃﾞｨﾋｰﾘﾝｸﾞ）、BB(ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞｲｸ）があります。私の行ってるジムはBP、BC、BS、BA、BHやってます。http://www.btsj.jp/（詳しくはココ見てみて） 私はヒーリング以外は全部大好きでハマってまーす♪

有酸素運動・・・エアロビクスもそうですよん☆ジョギングもだけど歩くだけでもOKだと思います。トレッドミルで私も時々歩いてます。（走ると足を痛くしちゃうので（汗）歩きますぅー）ジムではボディパンプ以外にBTSはやってますか？

初めまして。
書き込みありがとうございます。
最近過食が起きる頻度が増えてきて・・・落ち込みの毎日です。

パンプってね、筋トレだよー♪でも楽しい筋トレなの。私、パンプにハマって1週間に7回やったりしてたら（笑）背中と腕にすごくいい感じに筋肉付いたよ♪私マシンジムで筋トレ全くしてないの。全てパンプのおかげです。ウエストも5センチくらい落ちました。すっごいお勧め♪楽しんで来てね♪

おはよーです♪うんうん、音楽センスなんていらないと思う♪音楽に合わせて激しく動くわけじゃないから結構年配の人も出てたりするﾖ☆無理しない重さから始めたらきっとハマると思う。私はこれでかなり筋肉ついてスタイル良くなりました♪

はじめまして♪カキコありがとうございます〜〜〜☆ボディパンプ、楽しいですﾖ♪音楽に乗せて、バーベルを使うエクササイズなので、辛くても結構出来ちゃいます。重さの調節も出来るから最初は軽くしてやれば辛くないですし♪是非是非やってみてください♪私はもうﾊﾟﾝﾌﾟにハマりにハマっています〜かれこれ1年近く。（笑）これからもよろしくです♪