ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
お返事ありがとうございました〜♪
バレエやってらっしゃるんですか！？ すごいなあ。あこがれる〜！！ 喉，お大事にしてください。
下の方が書いてらっしゃるんですが，朝食のバナナとヨーグルトっていいみたいですね。朝は炭水化物控えてらっしゃるんですか？
こんばんわ★
お体大丈夫ですか？？ここんとこ真夏日が続きからだがヘルプだしてるんですかね？？
栄養面ではたぶんひぐらしさんは問題ないだろうから、睡眠というなの休養ですね♪
私は朝食がバナナとヨーグルトってのがすっごく合ってるみたいで感動しています★いがいに腹持ちがよくてだいたい６時半くらいに食べると10時くらいに程よく空腹を感じ、12じ半の昼休みにおいしくお弁当が食せるようなサイクルになっています★これもひぐらしさんのおかげなのです。
たぶん食べる量は前より増えてる気がするのでひもじさもないですし、今日の夕飯もたっぷり食べちゃいました。これは××ですね。でも主食だけは控えています。都合がよすぎ？？体調はＧＯＯＤ！！生理が来ないので困ってはいるのですが、そちらは、減量とかではなく、仕事での環境の変化に適応してないせいだと思っています。急に今まで一緒に働いていた仲間が首になり、新しい子が入ってきたものですから。あとはデブ攻撃ですかね？？そういったことがホルモンバランスを崩す原因なのでは・・と自分の見解なんですが。
追伸：風邪早く治るといいですね♪
(＾▽＾)/
お大事になさって下さいね♪
こんばんわ♪風邪うつされましたか〜涙
私も よくあるﾊﾟﾀｰﾝです…汗
ﾋﾞｱｶﾞｰﾃﾞﾝ良かったですよ♪昨晩は独身友人達と行ったのです♪
独身パワーを貰ってきましたよ…笑
でも つまみは夏野菜サラダで満喫できました♪色んな野菜が盛られてたからかな？
今晩だったら ビショ濡れだったのですが、昨晩は涼しくて丁度良かったです♪
ひぐらしさんは お通じが無い日でも お薬服用せず 自然のお通じ派なんですね。
私はコー○ックに頼ってしまうのですが…やはり ハーブ系か天然素材の漢方に変更したいです…汗
今日も 色んな食材召し上がられて素晴しいですね♪
きっと ひぐらしさんの冷蔵庫の中は ヘルシー食材が豊富なんだろうなァ…羨ましい♪
はじめまして。毎日健康的な食事でダイエット成功されていらっしゃいますね。見習いたいです。
私は摂食障害で，一日のカロリーを計算しながらでないと食べられないので毎日頭がへとへとになってしまいます…。家族と一緒のものも食べられないし…
。なんとか抜け出したいと思っています。
また参考にさせてもらいます！
こんにちわ☆
早速クオカをお気に入りにいれちゃいました＾＾
ベーグルの特集もありましたね!!
私のつくり方と似ていたので…私のレシピは役に立つのかな？？って感じです(汗)
しかも大雑把だしぃ〜(汗)
でも一応載せますね(＾＾;;
材料：強力粉250ｇ・砂糖(きび砂糖でも)10ｇ・塩5ｇ・ドライイースト2ｇ・ぬるま湯140cc
�ボウルに材料を全部入れて混ぜ合わす
�ぬるま湯を入れて弾力が出るまでこねる
�まとまったら20〜30分発酵させる
(↑)私はオーブンの発酵を使って30分くらい発酵しています
�生地を５等分にして丸めてぬれぶきんをかけて10分休ませる
�ドーナツ型にし沸騰したお湯に片面30秒⇒裏返して30秒ゆでる
�200度のオーブンで20分くらい焼く
(↑)裏が少し焦げるかもしれないので、注意してください＞＜!!
こんなもんです(焦)
う〜わ〜!!いかに私の大雑把ぶりがわかりますね!!
手間は省いている方ですよね(＾＾;;
でも雑誌で書いてあるのも大雑把でソコから自己流にしていったものなので…ひぐらしさんには申し訳ないですね↓↓
クオカを見た方がいいかもです…＞＜。
ちなみに私はこねてる時やドーナツ型にしてる時にドライフルーツを入れて甘味を出したりしています＾＾
今度は砂糖の代わりにメープルを入れてみる予定です☆
自分色に染まって面白いです＾＾
噛みごたえあって腹持ちはイイしノンオイルなのでヘルシーだし♪♪
かなり気に入ってますわ♪♪
っていうか下手なレシピですいません…
おはようです☆☆
豆腐料理のお店イイですね〜!!
行ってみたい☆けど一緒に行ける人がいないかも…(＾＾;;
私は和食が大好きで、それこそ玄米・魚・煮物とか大好物なのですが…やはり周りの子達はそうでない人ばかりなので…(汗)
そういや最近素敵な脂が食べれなくなったような…
昨日も焼肉だったのですが他のおかずの方が美味しそうで私だけ食べませんでした＞＜!!
たぶん今沢山食べたら胃がもたれそうです(＾＾;;
ラタトゥユはトマトソースと茄子が余ってたので思いつきで作ってみました＾＾
野菜をレンジでチンしてからソースとからめたのでノンオイルです♪♪
野菜はたくさんだわノンオイルでヘルシーだわで言うことナシで安心して食べれます☆☆
クオカというお店があるのですか？？
ネット販売とかは…してないですよね(汗)
コッチにはナイので残念だなぁ〜(T-T)
これからの季節に春雨サラダはイイですね♪
ひぐらしさんが宜しければ作り方を教えて欲しいのですが…＾＾
たま風ベーグルは後でカキコしますね☆☆
たぶん長くなるかも…？？
ひぐらしさんはパン作りは初めてではないのでスグに自分のモノに出来ると思います(＾O＾)
こんばんわ★
やぁぁ。食べすぎ続きの豆んこです。１つもお肉つかってない料理なんて素敵★精進料理みたい♪豆精進料理とかすっごい興味あるんですよね。。一度しょくしたぁぁい★
ところで、ひぐらしさんはいつ体重測定してますか？？
お料理ワールドへウェルカムされちゃった♪♪
お邪魔しま〜す(笑)
アジアン料理で気にいったのとかありますか＾＾？？
今日も手の込んだアジアン料理なのですね☆☆
美味しそう〜(＾O＾)
考えただけでヨダレもんですわ!!
半身浴はまだ効果を感じてないのですけど…
でも手足の冷えが前よりはナイような気がするんですけどねぇ〜
もぅ少し続けたら何か効果出てくるかもしれません☆☆
ベーグルは簡単ですよ＾＾
材料を混ぜるだけみたいなもんですから♪
そこに色々な味を混ぜて変化をつけるのが楽しくて仕方ありません!!
ひぐらしさんがよろしければ作り方教えますよ？？どうでしょうか？？
こんにちわ☆
私も昨日はすごい体脂肪が減っていたビックリしました!!
思わず何回もはかったんですけど結果は大して変わらず…
でも今日になったら元に戻ってたので、なんだよ=3って感じでした(汗)
ひぐさしさんが教えてくださった反復半身浴続けてますよ＾＾
長風呂がしにくい私には丁度イイです☆☆
効果は出てるのかというと…「？」ってトコですが続けるつもりです♪♪
酒は飲んでも飲まれるな〜ですね!!
酒を飲むと２日くらいは体重が落ち着きません(−−)
酒を飲むと食べなくなるので次の日は大抵減っていて、その次の日は増量!! コレが私のいつものパターンです(汗)
でもひぐらしさんは何だかんだいってキープなさっていますし＾＾
ひぐらしさんは凄いなぁ〜☆☆ちゃんと維持なさっていて↑↑
おから料理に目覚めましたよ〜＾＾
というか料理全体に目覚めた気がします☆☆
ヘルシー料理を作るのにハマってきてますよ!!
しかも思いつくと実行せずにはいられない性格なので…次から次へとやっちゃってます(＾＾;;
オカラは１�も手に入れたので早くどーにかせねば…!!!
とりあえず卯の花やサラダにして飽きたらコロッケにするつもりです＾＾
こんにちわ♪楽しい休日を過ごされた様子ですね♪ご主人さんとお茶タイムなんて新鮮でいいですよね♪
私は土曜から生理になってしまい…生理痛とムシ暑さで夏ばて気味です。でもしっかりビールとかは飲んでるんですが…汗
めずらしく食欲も減退気味です。ひぐらしさんは生理後の痩せ日など 特に意識して気を付けた事ありますか？
バレエは 見た目は優雅だけど実は かなりハードで体力を使うと義妹が言ってました。
なのに ひぐらしさんは小食なんですね…
私ならハードな運動の後はガッツり食べちゃいそう･･･
ひぐらしさんの お食事メニューを見ていると、いろんな食材を少量ずつ召し上がってらっしゃるんですね♪参考になります。
私は偏った食事になりがちなので気をつけたいです。
でも夏ばて気味の今 体はﾌﾙｰﾂを欲しがっています…笑
日々適量を探すって事ですね★ふむふむ。
ひぐらしさんはそれで成功されているのですから、適量だったということですね♪
焦らず信じて続けます！！
私が変なもの食べてたら叱ってくださいね！！お願いします★（笑）
そうなんですよ。昨日はばかばかしいと思ってショックさえ感じられなかたのですが、今日は昨日の言葉がこだましてしまって駄目でしたね。
体の事に非常に敏感な人のようで、新人さんにも細い細いって、私には、太いのは関係なく健康が一番よ。年取れば太いのとか気にならなくなるのよ。太くても、姿勢がよければかっこよく見えるわよ。ですって。
太いってなんだ？？って感じですよ。
絶対痩せてやりたいですね。。ここで間違えてはいけないのは、あの人に言われているからではなくて自分の満足のためってことで、ついでに見返すってことです。
なんかぐちちゃってごめんなさい。。
明日も頑張りまぁぁす★☆
なるほどなるほど☆
お芋は野菜♪なんか優しい響きです。お豆も大好き！煮豆なんて最高においしい！うちは母が仕事から帰ってくるのがおそいので、どうしても夕飯は９時近いし、煮物などは少ない傾向にあります。そして高カロリー高脂質な食べ物を母が好んでいるため、食卓に上るものが、やはり・・・
。私自身も帰りが遅いので、サラダを１品加える程度が限度で・・
いけませんね。
ひぐらしさんのアドバイスをもとに食事の形態を変えるようにしてから、食に対するストレスが減ったように思います。以前は食べてはいけないものを食べてしまっているという罪悪感と食事を楽しむというものがなかった生活でした。
でも今はなるべく多くの種類を少しづつ食べるといった自分の中で新しいスタイルがものすごく心地がよいです。もともとパンや米、麺に執着がなかったのもよかったのかもしれませんが。。
ただ、おかずをどの程度の量食べてよいのか？という点では不安を感じます。少量ってどのくらい？一人分はたべていいの？これってたべすぎ？などと考えています。
こんにちわ♪ 先日はネイルケアされたんですね。 ひぐらしさんの日記には セレブリティな香りが漂ってきます♪自分の時間 ・家族との時間を両方満喫出来るのは素晴らしいです。 憧れてしまいます ♪ 私も一人の時間を 快適に満喫してみたいのですが…要領が悪いので 買い物・晩御飯の仕度でも時間かかってしまい『もぅ こんな時間になってる！』てパターン化しちゃってます…汗
ひぐらしさんがカキコくださった様に 私もカロリーカウントが 頭を支配してます …涙。
昨晩はｿｰﾀﾞﾌﾞﾚｯﾄ作りました。カロリーも自分で把握できるし簡単に出来ちゃうので 私のマストアイテムですよ♪ 今は減量目的で おからを入れてますが 減量に成功したら全粒粉だけのｿｰﾀﾞﾌﾞﾚｯﾄを手作りしたいなぁ♪