ゲスト さん
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お酒は飲んでも飲まれるなってことでたしなむ程度が、減量にも、健康にも◎って事ですね☆
私はワインとか果実酒的なのしか飲めないんですけど、結構な糖質ですよねぇ。。糖質も主食的に考えたほう・・・いいのかな。
それにしてもできた旦那様です。。男は器が広いに限りますね！！まだまだ経験不足ですが。。恥
あと気になるのですが、主食カットで、お芋は主食として考えるべきですか？？さつまいも１本だととりすぎにあたるのでしょうか？ひぐらしさんだったら食べないですか？
またまた？？づくしで申し訳ないです。
こんにちわ〜☆
最近ひぐらしさんは充実した日々を送っていますね＾＾楽しそうです☆☆
外食が多い中ちゃんと維持できてて素晴らしいな〜って思っています♪♪
日記にカキコしていないだけで旅行中はダイエットを忘れて食ってましたよ(苦笑)
料理が和食でしたし色々なおかずが沢山あって米を食べなかったというのが増量を避けられた原因かもしれませんね
やっぱり…米は地元の方が美味しいですから…(＾＾;;
それこそひぐらしさんのダイエット方法の芋類とかを炭水化物として食べてたんです(＾＾)v 活用させていただきました☆ひぐらしさんに感謝☆感謝☆
間食もしてましたしね〜♪♪ただスーパーで買ってきたお菓子には手を出しませんでしたよ↑↑折角の旅行ですからその土地でしか食べれないお菓子を食べたかったので…そんなんで腹を満たしたくない!!って感じで拒否ってました(汗)
旅館のお茶請けも甘いのとしょっぱいの両方あって美味でしたし、伊豆ではわさびも有名らしくて「わさびアイス」を頂いたり…
あと先輩たちは自分らの食べてるのを私らにおすそ分けしてくれるので、ソレを頂いたり♪♪
食べ物の方からやってくるのでソレを食べる〜って感じでした＾＾
こっちは田舎だからかなぁ〜ビュッフェスタイルの店ってナイんですよ(T-T)
本当はサラダにドレッシングもいらないんですけどねぇ〜
しかも友達としゃべるとなると…ファミレスが１番イイのでオシャレな店とかには行く機会がないんです(涙)
アジアンって何となく調味料を沢山使うってイメージがあって手を出しにくい感じがするのですが、その調味料をそろえれば割と簡単に出来るのですか？？
しかも和食って難しいのですか？？
知らなかった〜(焦)
調理自体は簡単だと思ってました!!
ただ野菜とかを沢山切ったりするのが大変だな〜って思っていたのですが…あ、そういう意味で手はかかりますね!!納得!!
来年結婚とか言ってしなかったら何だか恥ずかしいですね(汗)
もし報告も何もなかった時は突っ込まないで下さいね(笑）
こんにちは♪
先日、亡くなられたママの事、残されたご家族の事を思うと、辛い気持ちになってしまいますよね。お子さんだって、今はもちろん、これから先ママが必要なのに、、、。
これからは周りのママが温かく見守り、無事成長を願うばかりですよね。
何とか真っ直ぐに成長されますように。
私は、先週の金曜日のランチから日曜日まで、食べ過ぎが続いてました。シュークリーム、スゴイでしょう！それだけでなく、土日は空腹でもないのに暇さえあればお菓子を探し、食べてました。
いつまで経っても懲りませんね。
今の私は外食さえもストレスを感じているのかもしれません。
ちょっとランチも避けた方が良さそうな気がしてきました。
(^。^;;
その点、ひぐらしさんは、難なくクリアーしてるじゃないですか！羨ましいです。
ひぐらしさんの食卓は、いつもバラエティー豊かで楽しいですね。お料理教室など通われてたのですか？
家庭でタイ料理、本格的ですね！ご主人、お子さんも楽しみにしていらっしゃるのでしょうね♪
“きなこパン”“ライ麦パン”是非作ってみて下さい☆
また、美味しいフィンリングを発見したら、教えて下さいね。
（＾＾）
今週も地道に頑張りますね！
おはようです☆☆
旅行もあったせいか少し気分転換になりました＾＾
でも…社員旅行とはいえ１泊みんなと一緒にいたせいか日曜は少し寂しく感じました(＾＾;;
末っこなので元々かなりの寂しがりやの甘えん坊なのですよ(笑)
昨日は１日のんびりこいてたのでベーグルをまた作りました!!
今度は黒ゴマも入れてみてイイ感じ♪♪
明日頂く予定でっす＾＾
ファミレスで｢野菜たくさんでヘルシー」という言葉をよく見かけますが、いざ目の前に見ると野菜の量が少ないったら!!
チェーン店は本当に最近好きじゃなくなった気がします(−−)
ひぐらしさんは本当に料理が好きなんですね＾＾
家でアジアン料理だなんて!!
凄いですよ!!
ひぐらしさんの料理が食べてみたぁーい!!って思いました!!
旅行は楽しかったですよ＾＾
和食がほとんどでしかも美味しくて私には大満足=３
ダラダラ食いと空腹じゃないのに食べるという行為だけはやめておこうと心がけていたおかげで大増量にはならなくて済んだ…かな？？
本当ひぐらしさんのおかげだと心のそこから感謝しております☆ひぐらしさんはスタイル維持、豆は減量に努力♪努力♪ですね。
居酒屋っていいですねぇぇ☆単品メニューだから、少しずつバランス考えて食べれそうですし。お酒は飲みすぎちゃうかもですけど。しかも旦那さん優しい。そういう旦那様はそうそういないんじゃないですかね？？ダイエットが辛いならやめれば？とか平気で言ってくれちゃう人とかいますから。。私の彼氏っこも協力的なので助かっています。
まぁ二人とも食べる事が大好きなので外食が多くなっちゃうんですけどね。。反省
やっぱ減量中はお酒は控えたほうがいいんですかね？？
こんばんわ♪今日はタイ＆メキシコ料理ですか！！
(o^∇^o)ﾉ ひぐらしさんのご家族の皆さんが羨ましいです〜♪
私生まれ変わったら ひぐらしさんの子供に生まれたいです…笑
昨晩はご主人様と おいしいお酒を召し上がれましたか？
ひぐらしさんでも 「気にしないで食事したい」ってお考えになるんですね。努力あってのスタイルですもんね…判ります！
「ﾀﾞｲｴｯﾄ成功」以上にｽﾀｲﾙを維持していくというのは難問なのでしょうね。
でも ひぐらしさんのｽﾀｲﾙ維持の秘訣はバランス良いお食事・バレエなんですよね♪
私は昨年DVDを参考に自己流でヨガをしていました…久々に今日ヨガをしてみました。「背中・腕・足に脂肪が付いてる！！」しかも間接ﾒﾁｬｸﾁｬ硬い！！筋肉も硬い！！
涙モノです…(ρﾟ∩ﾟ)
こんな時間に こんばんわ♪夜更かしは美肌の敵と判っていながら ついつい夜更かししてます…笑
ひぐらしさん かなりの飲み手ですね!!泡盛ｽﾄﾚｰﾄなんて喉火傷しそうです。笑
ひぐらしさんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽは 私の食生活に欠けていた言葉ばかりでﾀﾞｲｴｯﾄ以前にﾅﾁｭﾗﾙな食生活を送る為に重要な言葉を頂き本当に感謝しております。私は摂食障害を伴ってますので 食事する前にはいつも「ｶﾛﾘｰ・炭水化物」の悩みが頭の中を支配していたのに… ひぐらしさんの「必要じゃない食材はない・ﾊﾞﾗﾝｽが大切」というお言葉で罪悪感なく 楽しんで食事をする事ができそうです。ひぐらしさんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽ（豆ちゃん・私のｂｂｓに頂いた）を自分の携帯に転送して いつでも読める様にしてるんです。
フォルダの名前は『ひぐらしさん語録』と名付けさせていただきました♪
自分を好きになることかぁぁ。。今の豆には疎遠の言葉だったかもしれません。
仕事場で奥さんにスタッフのなかであんただけ太ってるわよ攻撃で自信喪失でダイエットしてるのに、気にしてるのにがんがん言われちゃって。。自信なんてどこにもなくて、好きになんてそうとうなれないって感じでした。でも今何かわからないけど、少しずつ何かが変わっていくような感じを実感しています☆ひぐらしさん流を続けてもっともっと自分に自信をつけたいです☆★
ありがとうございます。そしてこれからもこんな豆をよろしくお願いします★☆
おはようございます♪
昨日はタイ料理でしたか!!「スリムなｽﾀｲﾙ維持しつつ グルメを楽しむ♪」私の理想です♪
ひぐらしさんがおっしゃる様に 食事に関する奥深さを感じています。拒食症だった頃「油・砂糖」を鬼の様に避けていました。白米・小麦粉も口にしませんでした。殆ど玄米菜食の生活だったのです。肉も魚も食べてなくて…偏った食生活のツケが過食症を招いたんだと思います。
ﾊﾞﾗﾝｽ良い食事というのは 心身ともに大切な事ですもんね。子供を育てる親としても 息子君達には規則正しい食生活を身に付けさせようと思います。
でも昨晩 外食で食べ過ぎ・飲み過ぎましたよ･･･涙
ひぐらしさんは お酒はお召しにならないんですか？日記にも お酒の名前が見当たらないので…。
すっごく参考になっていますし、ひぐらしさんには感謝です。。夜野菜しか食べない食事にしたり、カロリー計算したりすることに比べて、気持ち的に余裕が生まれたっていうか、なんか安心というか。。。ひぐらしさんっていうお手本になる人がいるからなんですかね？？頼りすぎちゃってますけど。体調はすこぶる元気です☆辛くないんです。もしかして食べすぎ？？炭水化物以外他に気にしなければならないことがありますか？？いままでよりむしろ充実した食生活（まだ２日目ですが）を送っていいるように思いますが。これで間違えてないですかね？朝バナナとヨーグルトにしてみたんですが、これがめちゃくちゃ腹持ちがよくてびっくりしました♪
こんばんは♪
“きなこパン”の材料です。
・強力粉170ｇ
・きなこ30ｇ
・ｲｰｽﾄ小匙1
・砂糖大匙2
・水150cc
・塩小匙1/2
・ｵﾘｰﾌﾞ油10ｇ
焼く寸前にきな粉を適量かけて下さいね♪
それと、ライ麦粉の割合ですが、大体、強力粉200ｇに対して30ｇの割合がお子様も美味しく食べられると思いますヨ。
是非、焼いてみて下さいね☆
明日、明後日は主人がパソコンを仕事で使うので、またゆっくりお返事します。（＾＾）
こんにちわ♪本当に ひぐらしさんのアドバイスには感心させらる事ばかりです♪
(ﾟ０ﾟ)(｡_｡)ﾍﾟｺｯ
空腹時も ゆっくりとティータイムを楽しむ事によって 気持ちもリラックス出来そうですね。 炭水化物のチョイスの仕方など参考になりました。（豆ちゃんのbbsから しっかりﾁｪｯｸしましたよ♪）炭水化物抜きをすると 過食衝動に駆られがちになってしまう私。ひぐらしさんのアドバイスを参考に これからの食生活に上手く取り入てみたいです。
（ ﾟｰﾟ)/ﾟ*ﾞ:¨*;.･';ﾞ:..･☆
こんにちは♪
ひぐらしさん、今日はママ友達とランチなのですね〜。
ひぐらしさんなら、賢く食と付き合ってるので、大丈夫ですよ。
私は、食べ始めると永遠に食べ続けてしまうので、今週から食後にキシリトールのガムを食べてます。そのお陰か、今週のグラフは落ち着いてます。(^-^)
男の人と女の人では、食に対する欲求が違うのでしょうかね〜？
うちの主人や息子もお腹が一杯になったらキッチリ止めます。
食後にデザートを出しても「今はいらない」と言い、目も向けず。
その感覚、見習わなくてはいけませんね！
“きなこパン”ですが、ＨＢだと普段の粉の量は何グラムですか？
私は手捏ねなので、粉の量が少ないのです。
脂肪分が少なく、卵も入らない、甘くない生地で美味しかったです。甘みが欲しければ、メイプルをかけると、お子様向けになります。（今、思いつきました）
我が息子にも大好評だったので、間違いないです！是非、ひぐらしさんにも作って頂きたいで〜す。（＾＾）
それと、今回焼いたライ麦パンはライ麦の量50％で、私は好きですが、主人や息子には不評でした。(^。^;;
サブウェイのお店が近くにあって良いですね〜。今は健康ブームなので、そのうちヘルシーなファーストフード店としてブームになったりして？（＾＾）
この間は、念願のミスドで、新商品はいかがでしたか？サッパリフルーティーで美味しそうですね☆また、息子に催促されそうです。
マック、モス、ミスドは近辺にあり、どこに行くにも通り道なので、危険です。
(;∂。∂A アセ
すっごく感謝です。こんなに詳しく説明していただいて、なんてお礼を申し上げたらよいのやら。。ありがとうございます！！まず今の食事だと朝たっぷり6：30頃食べます。そして昼は12：30〜13：00くらいに摂りますが、朝たっぷりにしてからあまりお腹がすいていない状態でお昼になります。まずはできることからはじめたいです。
仕事に支障がでてはならないので、朝はフルーツを摂るようにしてみます。明日はフルーツ家にあるかな？？主食を控えたおかずメインな食事形態を目指します。
さぁってなんか楽しみでもあります★☆
ひぐらしさん本当にありがとうございます！！