ゲスト さん
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こんばんわ♪( ^-^)ﾉ
↓豆ちゃん共々、ひぐらしさんの減量方に関心を寄せております。
これからも参考にさせていただきます♪
(＞▽＜)b
今日やっと仕事も落ち着いたので『ソーダブレット』作りに挑戦しました♪おからを入れたからだと思うんですが スコーン風に仕上がっちゃいました…笑
でもバターを使わないので ヘルシー仕上げですよね♪
すっごく簡単に出来たので感動しました（笑）
ひぐらしさんは お腹空いたとき 何をされて紛らわしてますか？
お腹空いてしまうと息子君達の おやつについつい目が行っちゃって…涙
（でも食べてはナイです！）←自慢（笑
ひぐらしさんの努力の裏にはバレエの影響があったんですね。
人って何か目的を持つって大切な事ですもんね。改めて感心しちゃいました♪
なるほど。なるほど。
確かに炭水化物に偏っていると思います。。だから減らないのか！バランスよく摂るって事ですか？１日の炭水化物の量はどのくらいにしていますか？またおかずなら制限なく食べているのですか？ひぐらしさん式ダイエットをしてみたいので是非是非。アドバイス＆おしかりの言葉をください。あつかましいお願いですいません。。
こんにちわ〜＾＾
たまに料理するので思う事なんですが家事だって立派な運動ですよね!!!!!
買い物やら掃除や料理…体を動かそうと思えばいくらでも出来る!!
週末になると風呂掃除と洗濯干しをやるようにしているのですが(母親サービス…なんちゃって…)朝からテキパキ動くとイイもんですねぇ
そういやダイエット生活を始めてから横になってダラダラする時間は夜だけになりました
それまでは何かと動いたり座ってたり…そういったものも効果あるのでしょうか？？？
最近出来合いの料理が美味しく感じません(−−)
個人的に開いてる料理屋さんは別ですがファミレスとかチェーン店は本当に美味しいと感じません。あとレトルト系ですかね
手作りは色々な意味でイイ事なんだと再認識します↑↑
確かにこの前作ったベーグルは初めてのせいか愛着わきまくりです＾＾
形は悪いけど可愛いと感じています(照)
いい嫁ですかねぇ…なれるといいですね(汗)
でも主婦を楽しみたいとは思ってます＾＾夢です☆☆
半身浴は家族に影響が出ないという点ではとてもイイです!!
しかも体が冷えないんですよ!!
コレ…毎日続けてたら脂肪燃えますかねぇ…燃えるといいなと期待しているのですが(＾＾;;
腰から下が真っ赤になりますよ(笑)
昨日は通じ全快でしたか！！良かったですね！！
私は体重はあまり変動がありません
でもむしろ今までの数字は食事で減ったような気がしてコレが本来の数字なのかなと思うようになってます
ほ〜♪
すごく参考になりました。１週間のスパンで考える訳ですね★確かにそのほうが日々の体調に惑わされることなく効果を見ることができますね。毎日毎日体重の増減に一喜一憂しなくてすみますし。食事も単品ではなく品数多くですね。うちは夕飯が高カロリー食が多いと思うので自分で野菜をたっぷり煮込んだスープを作ってのんでいます。もっと和食でヘルシーなおかずを食べたいです。量食べたら太りますよね？自分のプランっていうか、ダイエット方法が確定しなくていつも不安でなんですよ。これで痩せられるのかなっぁ？って。日々模索の日々で。
こんばんわ♪('-'*)
そうですよね せっかく減量できた体重を維持するのも一苦労ですよね。 私は以前４０Ｋまでの減量に成功したけど 摂食障害になり拒食→過食症になり 今も懲りずにダイエットしてます…汗 でも今回は健康的に痩せるのが目標です。運動も取り入れたいなぁとも思ってます 。ひぐらしさんはバレエなさってるんですね♪ 義妹もバレエを習っ２年以上になるのですが しなやかな筋肉が着いて体も締り 姿勢も良くなりましたよ〜羨ましい♪ ホントに素敵な趣味ですよ！
私も見習わなくてわ♪
(＞▽＜)b
こんにちわ☆
最近健康オタクやらロハスな女になっているような気がします…(＾＾;;
でも料理は楽しいですね☆☆
今まで運動ばっかり気にしすぎてこういった工夫もあるんだなと気付くのに時間がかかりました…(焦)
料理研究家の方々は前に母ちゃんも言ってました。
あぁいった方は毎日台所(それこそコンロの周りなど)をキレイにピカピカに掃除なさっているらしいです。それも立派な運動ですもんね!!
ただ料理して食べている…という訳ではないんだなと思いました
私も食べる事を気にしているトコロがあるので、いっそのこと出来るトコロは自分でやってみようと思います(＾＾)
何だか似ていますね〜☆(＾O＾)☆
手作りしていると市販のがいかに色んなのが混ざっているのかと思うと…少し怖いですね(汗)
なので最近は既製品はあんまり食べなくなったし買わなくなった気がします＞＜。
いや全く買ってないって訳ではないんですけどね…パンとか買っちゃってますし(焦)
ひぐらしさんの話は大変参考になりましたm(--)m
以前マイクロを使って12,3�くらい落としたので…思い当たる節はありますね＞＜
でも運動も併用していたのでリバも起こらず今に至るのですが
栄養バランスに気をつけて今は食べるようにしているので、そのうち体が慣れてくることを期待しています＞＜!!
本当に焦らずですね＾＾!!でも…客観的に見て私はちゃんと栄養を摂っているのかチョット気になりますねぇ…？？
ひぐらしさんのを参考に昨日半身反復浴をやってみました!!
下半身が真っ赤になりましたよ!!
風呂上ってからもずっとあったかかったです☆☆
私は長い時間に湯船につかれないので普通の半身浴ってあんまり出来ないんですよ(涙)
でもコレなら続けられそうかもしれません!!
こんばんわ★
けっこう私もせっぱつまってるんですけどねぇぇ ε-(´д｀;)ダイエットの仕方を間違えてるのかなぁぁって。頑張ってるつもりなんですけどね。1日少しでも多く食べたり、普通に食べると増えちゃうんで。そんなもんなんですかね。本気になったら外食なんかもみんな断ったりするもんなんですかね？？ひぐらしさんはどうでした？日記みる限りではひぐらしさんすっごくヘルシーですよね♪
ひぐらしさん お返事のカキコありがとうございます♪ こちらこそ よろしくお願いしますね♪
(*^-^)
本当家族構成似てますね（笑） ひぐらしさんの様にダイエット成功された人でも 苦行だと感じてしまうんですね…
ひぐらしさんは今では３食摂取されてるんですね。でも維持されてるからｽｺﾞｲです!!
マシュマロをチンした おやつとか ソーダブレットなど気になります 私も今度作ろう♪
ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰと重曹って やっぱり違うんですね…（無知でｽﾐﾏｾﾝ）重曹の方がふっくら膨らみますか？
こんにちわ☆☆
反復半身浴についてのご説明ありがとうございますm(--)m
家族も入るので半身浴だとお湯をぬるめにしないとなので毎日は出来ないな〜と思っていたのですがコレなら出来そうな気がします＾＾
Ｏ脚体操も時間があったときにやってみようかと思います＾＾
今は下半身引き締めの研究(？)中で色んな体操を調べているところだったので、とても参考になります!!
お互い今日は上向きですね(T-T）
私の場合ホルモンバランス奪回の為にはもぅ少し食べた方がいいと思うので、それには多少の増加も仕方ないのですが…このままリバの道へまっしぐらになりそうなのが怖いです
きちんとキープしていけるか…不安ですわ(^^;;
でも週末はどーしても普段とは少し生活リズムが崩れるので今週普通に生活していって体重はどうなるか様子みたいと思います
なんといってもこのグラフ。嫌ですね…(−−)
私は朝なんとか通じがきたのですが何か固かったので水分が足りないかもしれません
今日はたっぷりとっとこうかと思います
ひぐらしさんは健康で安心な料理ばかりされてますね♪♪
私も最近料理をしていたら魂に火がついてみたいで…趣味と化したきた料理とダイエットを併合してみようかと思います!!
ヘルシーなスィーツを作って自分が安心して後悔もしないで食べれるものを、それと同時にパンも作ってみようかと思います＾＾
同じお菓子でも買うのと作るのでは全然違いますからね☆
そうやって楽しみながら一生続けられるダイエットを今目指しています!!!!!
こんにちは♪
私も増量中で〜す！
ダイエットは難しいですね。単に食事を減らすと暴食するし、多目に歩くとお腹が空いて食べ過ぎてしまうし、、、体は正直です。最近は43�代なら、、、と自分を甘えさせちゃってます。
ソーダブレッドは、短時間で出来るので良いですよね〜。
イーストとはまた違った食感が楽しめますよね。サクッ！サッパリ！って感じですよね。
私もまた、パンを作り始めました。手を抜いて市販のパンに手が伸びそうになりますが、カロリーや添加物の事を考えると、作る気になります。
今、きなこパンを作ってますが、オリーブ油が10ｇしか入らないヘルシーパンです。
焼き上がったら写真を載せるので、是非見て下さいね！成型は丸ですけどね。(^。^;;
息子が「マックが良い」とずっと２週間位言っていて、思い切って私もトマトグリルチキンを頂きました。
美味しかったです♪
あれなら気兼ねなく食べれますよね。
（＾＾）
サブウェイは、自分の好きなトッピングが出来るので、調整出来て良いですよね。
でも、我が家の近くにはなくて、店舗自体も少ないです。
ミスドは、、、お店の前を通ると甘ったるい香りが私を誘うのですが〜頑張って素通りしてます。新婚の頃は週一で朝食に３個も食べていたのに、味覚が変わってからは、すっかり通わなくなり、ここ半年位食べてないです。(;∂。∂A アセ
でも、通い始めると止まらなくなる危険性はあります。
たまにはご褒美に良いですよね！
１個だけ。
煮豆、美味しいですよね！私も甘さ控えめに味付けをして、ちまちまと食べてますヨ。
サラダビーンズも好きで、コールスローに混ぜたりしてたまに作ります。
ひぐらしさんが召し上がられてる、“おからサラダ”も好きです。
世の中、美味しい物が多すぎますね☆
食いしん坊万歳！のキラキラです。
はじめまして♪豆ちゃんのBBSで ひぐらしさんを知り日記を拝見させて頂きました。ﾀﾞｲｴｯﾄにも成功されているし うまく維持されている様で羨ましいです。参考になります♪
召し上がっていらっしゃる物も ﾍﾙｼｰ思考で私好みです♪
１日２食の生活ってことですよね。。そこに主食カットでダブルの効果があったということですね☆☆あと代謝！！努力のたまものですよ。。私は最初は夕飯の主食カットでなかなか痩せず、次にカロリー計算。これもまたなかなか。今は朝昼は何も考えずに食べ、夕食は野菜のスープ中心に200calを超えないように気をつけているのですが・・なかなか。確かに外食なんかもあるので週に１、２回でも外食しちゃうと日々の努力が水の泡なんですかね。。ウォーキングも始めてみたりして。。。本当痩せてみたいです。
ひぐらしさんも泣かれたことあるんですね。いわれた人のために痩せたいわけじゃないけれど見返したい気持ちは山々ですね。。ひぐらしさんの方法も参考にさせていただきます。ありがとうございました♪
超なります!!!ちょっとじゃすまなくて暴飲暴食が始まっちゃうです(><)
最近近くの公園へ1時間位行くようにしてます。暑さで食欲低下するので痩せるチャンスです(^^;)
こんにちわ☆
お菓子だって適度な量なら大丈夫なんですけどね…やっぱり気にしてしまいます↓↓
せめて体に優しいお菓子作りに励みたいと思います!!
そばクレープ!!美味しそうですね☆☆
何だか食べたくなっちゃいましたよ＾＾
和菓子は洋菓子よりかはイイものですから安心して食べても良いと思いますよ♪ 私も日曜あたり和菓子屋さんで大福と抹茶をいただきたいな…と計画中です☆
やはり食事制限では下半身は痩せないのですね(T-T)
でもある意味でスッキリしました☆
不規則で栄養が偏ってて食べ過ぎの人なら食事制限もしなければ痩せない…とよく色々なサイトで耳にしますが、私は…たぶんこのままでもイイとは思うので…少し制限を緩めて下半身の運動に励めばいいのかな…？？と。
そこでひぐらしさんのを是非とも参考にしたいのですが、いくつか質問してもよろしいでしょうか？？
高温で半身浴なんですよね？温度でいうとどれくらいでしょうか？高温反復浴ならやった事あるんですけど半身浴では初耳なので…
ストレッチは毎日しています。下半身を中心としてモノでイイんでしょうかね？？
Ｏ脚矯正は…色んなサイトで見かけますがドレをやったらいいのやら…＞＜
てか質問しっぱなしでゴメンなさい!!