風邪の具合いは大丈夫でしょうか？？？

扁桃腺とかになったらやっかいですからね…＞＜!!

ゆっくりしてくださいね!!

おはようございます☆
見た目に惑わされるなハンバーグ!!って感じですかね!!

特にハンバーグが大好きという訳ではないし(家で食べた方が美味しいですし…）
今後気をつけたいと思います(＾-＾)

でもファミレスって肉だと皮のついた鶏肉が多いですよね…
アレも中々の脂っぽさ…
単品モノにすれば栄養的には偏るし肉食にすると脂っぽいし…
うーん…困った(涙)
あと外食のご飯の量って多いですよね〜(−−)
ササニシキ食べる機会があったら食べてみたいと思います♪
でもコシヒカリばっかりだからなぁ…
若い人には物足りないのですか？？
米の味の良い悪いがわからないので…(汗）

いつも魚沼産食べてる訳ではないですよ〜＞＜!!
コッチには農家が沢山いますから地元の米を普段食べてるんです

おはようございます♪
そうそう！試しに朝食を多目に夕飯を軽めにしようと思ったのですが、、、。昨夜はたまたまお腹が空かなかったので様子を見てました。でも、今朝も何だか空腹感がないので、前のように水分だけにしてみました。昼食に玄米をゆっくり味わおうかしら。（＾＾）

手作りクッキー作られたのですね！
以前、おからのクッキーを作りましたが、配合が良くなかったらしく、いまいちでした。
オートミールクッキーはザクザク！ガリガリ！食感が大好きです。美味しいですよね〜。
私も久しぶりにパンを焼いてみました。
成型は普通の丸で面白みがないですけど、上にかけたライ麦の香ばしい香りが最高です。
手作りパンは、手間をかけた分、心がこもって美味しさが増しますよね☆

息子さん、お元気になられて良かったですね！￥（＾＾）
でも、ひぐらしさんが体調が思わしくない様子ですね。どうしても家族に風引きさんがいると、順番にうつってしまいますよね。
それに、主婦はゆっくり休む事が出来ないのでとっても辛い！
(^。^;;
ひぐらしさん、ご無理なさいませんように。

ひぐらしさん…すげぇっす!!!!
お米の味とかよくわからないですわ(T-T）
新潟人のくせに…(爆)
逆にコシヒカリオンリーなので他の米を食べた事がないんですよねぇ…

ちなみに『魚沼産コシヒカリ』はブランドと化しているところがあるのですが本当はピンからキリまであります(−−)
近年合併して魚沼という地域が広くなりましたし…

外食話ですが見た感じはハンバーグよりはステーキの方が重そうに見えるじゃないですか？？
でもハンバーグは加工品で何の肉を使っているかわからない分ステーキの方が栄養的にもいいんですよね？？
わかっていても見た目的にハンバーグの方がカロリーとか良さげに見える分勘違いしそうなので…
あと栄養ばっか考えてるとお金が高くつくのは確かでですよね…痛いところです↓↓

さすがにイタリアンとかまでいくと今日はご褒美☆ということで気にせずに食べますよ(＾＾)
旨かった☆ってイイ気分になりつつ、また明日から頑張ろう!!ってな気持ちになりますからね!!
でもささやかな抵抗としてクリーム系は頼みません…(汗)
す〜げぇ〜ささやかですが…(爆）

こんにちは！前に炊いた玄米がまだ冷凍庫に眠っています(^^;)今のが終わったらひぐらしさんオススメのササニシキにしてみようかな（^^）最近ダイエッターとして失格な食生活をしちゃってます(><)右下がりになるように･･･よけいな事を考えず…淡々と頑張ります(^^)

☆おはようです☆
ひぐらしさんちのカレーは凝ってますね!!
いやぁ〜本当に高級ホテルとかに出てきそうな勢いのゴージャスなカレーですね!!!!!
男の人は肉好きですからね〜(汗）肉がなかったらご飯じゃないみたいな感じだし、肉があれば野菜食うよ…みたいな…
和食だって美味しいんだぞー!!!!!
おふくろの味系のおかずなんてっ…たまらなく旨いんだぞー!!って言いたいです(−−）
でもそんな私も肉好きな肉食っ子です(笑）

私は人よりあんまり外出ていないかもー(涙)
それはそれで寂しい子ですが…。それは置いといて、なるべく家でご飯は食べたいと思います!!
でもやっぱり誘いがあるとソッチを優先しますから、そんな時は解禁タイム♪(でも一応栄養のバランスはとるようにしています）ということにして普段何もナイ時は摂生タイムを心がけてます
大抵週末は外食が多いので余計に普段の食生活に気をつけてしまうんですよね〜(＾＾;;

あ、でも一時期ダイエットを少し忘れて遊びまくってた時があったのですが…
当然のように外食が多くなり、運動もしているのに体重は一向に減らなくてイライラした事があるんです

いかに外食は太る原因の１つになるかがよくわかりました(−−）
あと飲みも毎週のようにやってると体重は減らないですねぇ〜(苦笑)
元々お酒好き!!って訳ではないし飲まなくても平気なので大丈夫ですけどね(焦)

あ、息子さん全快なさったようで♪
ひぐらしさんも看病お疲れさまでした＾＾
しかしどうやらうつってしまったようで…(汗)
気をつけて下さいね＞＜!!

こんにちわ☆
日記にカキコしてあるとおり昨日はカレーでした〜(笑)
いやぁ〜言ってるそばからカレーだよって思っちゃいました(＾＾;;
でも考えによっちゃご飯の量さえ食べ過ぎなきゃ野菜も沢山入ってて栄養ありますしね!!
なので昨日は白米ではなく黒もち米ご飯にして普段の夜食べてる量と同じくらいにしました♪
あとおかずを少しづつにしてみたり…
以外とそんな感じで満足しました♪

最近は何とか調節ができるようになった気が…？？

息子さんは扁桃腺ですか…コイツはやっかいですからね(−−)
引いてくれれば熱も下がるんですけどね…

こんにちは♪
ＢＢＳの書き込みを読んでビックリ！！！
ひぐらしさんにそんな思いをさせてしまい、ごめんなさい。
全然、ひぐらしさんのせいじゃなく、私自身の事なのですよ。
ちょっとね、昨日ママ友達とのランチの時にうちの息子心配事を聞いてもらったのですが、結局解決にたどり着かず、不完全燃焼でスッキリしなかったようです。
ちょうどタイミングが悪かったみたいで、本当に嫌な思いをさせてしまって、ごめんなさいね。
(;σ。σ)ゞ ゴメンネェ...

食生活の事ですが、うちの子は早生まれでしかも体も小さくて、精神面でもかなり幼くて、心配事が絶えません。常に「食べなさい」と、口うるさい母です。
なのに、私自身が食事制限したりして、矛盾してるな〜と思ってます。
主人にも「キラキラは難しい人だな〜。出会った頃が一番良かったよ。こんなチンチクリンになっちゃって。」とか、よく言われます。(^。^;;
そもそも、どうしてこんなに神経質になってしまったのでしょうね。
３年前、心が病んで46�から40�位まで痩せてしまった事があったのです。一度ここまで痩せると、服のサイズが変わってしまい、元の体型に戻りたくないという思いが強くて、ずっと41〜42�を保っていたのです。
やはりこれはムリがあるようで、体が反応し徐々に元に戻ろうとしてるのかしら。
そこで一度、体重を量らず自分が思うままの食事をしたら結果どうなるか、実験してみようと思ったのです。
それでもし増えてれば、それが私の本来自然の状態だと思うようにします。いつまでも神経質でいたら、本当におかしくなってしまいそうです。
今、湿疹が出来てるのですが、以前、皮膚科で診てもらったら「ストレスの原因がなくならないと治りませんよ」
と言われた事があります。最近、この歳にして白髪も出てきてますし、、、。
可愛いオバチャン？
いや、可愛いママを目指して、健康的になりたいわ。￥（＾＾）ｍ

こんばんわ〜。書き込みありがとうございます！お返事が遅くなってしまって申し訳ないです（泣）ひぐらしさんもダイエット成功者ですね！おめでとうございます★そして同じ腸内洗浄（カフェコロンかな？）愛用者ということでとっても親近感♪

私は便秘体質とお腹ポッコリがイヤで今年の1月から腸内洗浄をはじめました。最初は怖かったけど、すぐに慣れて毎日欠かさず行っていますよ。ダイエットは1年ほど前から52kgから今の体重まで落とすのに夕飯置き換え＆間食なしで半年くらいかけて今の体重まで落としました。今は夕飯もちゃんと食べるし（社員食堂ですが）おやつも時々食べています。でも毎日洗浄しているので、大幅に体重が増えることはありませんよ。疲れにくくなった気がするし、肌もキレイになりました。これからもずっと続けていきたいと思っています♪

ひぐらしさんは、毎日洗浄していますか？あと洗浄に頼らず自然にお通じはありますか？よかったら聞かせてくださいね。
今後ともよろしくお願いします！

息子さんの具合は大丈夫ですかー＞＜!!

５月は本当に体調を崩しやすい時期ですからね…
やっぱり疲れがドッときたりするし気温の差激しいですからね…

自分は年下のクセに偉そうな事言って機嫌を悪くされていないか心配だったのですが…良かったです=３

丼モノは本当に怖いですね…(−−）
カレーならまだ調節できるんですけどラーメンは本当に食べなくなりました(汗)
おでぶちゃんだった頃はラーメンが好きで(てか昔から麺類が大好きでした）週1ペースで食べてたのですが今はさっぱり…
てか腹持ちが悪いモノはあんまり食べなくなった気が…
あ、パンは別だった(笑)

丼ものは家で作るときは野菜：ご飯の割合を８：２くらいにしますよ＾＾
ささやかな抵抗です(爆)

コレは私が自分に合うから実行している方法ですが…私は空腹時間が長いと次の食事にガッついてしまうんですよ
それは脂肪を呼んでしまうし食べ過ぎの原因にもなってしまうので間食をあえて摂ることにしたんです
でも内容をお菓子だらけにしないで果物とか体に良いものにしています
同じ甘いものを摂るのなら脂質多めよりもビタミンが入っている方が体に良さそうなので…
食べた後は運動!!　気分もリフレッシュ!!な具合で間食を取り入れてみました(＾-＾)

ひぐらしさんの不安はよくわかります
昔の自分がそうでした
そろそろご褒美あげようか…いや今日は我慢しておこう…明日にしよう明日にしようと考えて何日かたってしまう…そのうち食べることに怖さを感じたりしていましたよ(T-T）

でも今の生活をずっと続けられるか？っていったらＮｏだったので…コレばっかりは自分に合う方法を探して見つけていくしかないんですよね…

たまにはご褒美をした方が心身共にイイですよ＾＾
じゃないと本当に反動がきますからね
何かの拍子にきますから＞＜。

家事も立派な運動だと思いますよ☆
ウォーキングしない日は家事を進んでやるようにしてます↑↑
そういった積み重ねも大事ですよね〜☆

おはようです☆☆

カキコありがとうございますm(--)m
少し摂生生活を強化したおかげで目標に戸到達したので少しでも緩めると増量するんじゃないかという不安に襲われているのですよ(焦)
そしてひぐらしさんも今現在同じような思いにかられているのですね(涙)

昔10�以上のダイエットをしたことがあるんですけど、その時はマイクロダイエットをしたんです(同時にウォーキングも始めたのでリバは起きなかったです）
食事がジュースになるので確かに体重は落ちたんですが元の食事に戻す時はすごい経質になってました
やっぱり食べると太るという思いがあるんですよね…

ひぐらしさんも今同じような事思ってませんか？
少し元の食事に戻した方がいいけど…心配…みたいな

私の考えですけど「昔の体型には絶対に戻りたくない」って思いが強い人は元には戻らないと思うんです
その意思があるから少し増えても頑張って元に戻そうとしますから…

なのでそぅ思ってらっしゃるひぐらしさんは大丈夫だな〜なんて思います＾＾
ってすんげ〜偉そうな事いってすみません…＞＜!!

私もそうですがひぐらしさんも維持するために模索中ですかね？？
私も今は維持生活をどうやって過ごそうかと考えてます☆☆
一緒に模索していきましょうね＾＾
そして葛藤するようなことがあったら私なんかですが何でもいいので愚痴って下さいな☆☆　気分も新たにできるのでわないかな…って…

ちなみに４月の日記にカキコしてありますが以前少しだけジムに通ってた事あるんですよ!!
それで体のスキャンを測ったことあるので是非見てみてください＞＜
悲しいことに骨量は少ないですよ…(涙）
私の筋肉量から考えるとひぐらしさんの筋肉量は凄いですね!!
いいなぁ…
私の場合本当に足の脂肪がネックのようです

私も偉そうなカキコしてしまって申し訳ありません＞＜。

でもひぐらしさんの言葉に感謝していますよ☆(＾O＾)☆

おはようございます♪息子さんの体調はいかがですか？
今日は学校に行かれたのかな？２日も続けて学校をお休みされるなんて、重症ですね〜。
うちの息子も、クシャミ連発、鼻垂れなので怪しい雰囲気です。

モスの菜摘は、マスタードチキンにしたのですが、美味しかったです！ダイエッターに優しいメニューでとても
ありがたいですよね♪マックもサラダマックを始めたし、安心してファースドフードで楽しめますよね！
“匠”ひぐらしさんのご主人は召し上がられたのですね。私も、あのボリューム感、一度味わってみたいですね！42キロジャストになったら是非！私はいつになることやら、、、。

実は私、今朝からちょっとへこんでます。
自分に誓った約束事を守っているのに、これ以上どうすれば良いの！って心の中で叫んでます。
(^。^;;
主食を抜くと、お通じ悪くなるのかしら？
ひぐらしさんは、いかがですか？
昼食だけでも、玄米食にしようか心改め中です。(;∂。∂A アセ

ひぐらしさんのご主人と、私の主人は似たような事をよく言います。
「食べたい物を食べて、お腹が一杯になったら止めれば良い」
でも、今の私は一人前の量が分からないのです。食べても満腹感があまり感じなくて、つい、食べ過ぎてしまいます。
それを、お菓子の暴食になると酷いです。
困ったものですね。

おはようです☆

私は減量前は32％くらいだったので、それに比べたら少ないとは思いますが…たぶん標準だと思うんですよ
でも低い方はもっと低いですからねぇ〜(−−)
それに私のMAXは55.5�なので、ひぐらしさんより全然ヤバかったですよ〜＞＜。

朝一の運動は代謝アップになるんですか？？
いやぁ〜知らなかった(笑)
私は単に夜に一気に運動すると嫌になるので筋トレだけ朝やっとこうー↑↑ていう理由でやってたんです…
オイラは本当に知識がないなぁ…(＾＾;;

あと短期集中なのでホルモンのバランスには本当に気をつけてくださいね＞＜!!
今は大丈夫だとしても何ヶ月後とかに崩れてくる場合もあるんです
あと、ふとした時の反動にも気をつけて下さいね＞＜。
ってこんな妙な経験は私だけな気がするんですけどね〜(＾＾;;

以前夜だけ炭水化物抜いた事あるんですけど…ダメでした↓↓
おかず食べても満足しないしイライラしてしまう…
私には向いてないんだなと思いました(T-T)
合う合わないってあるんですね…

こんにちわ☆
いやぁ〜真面目な話、日記を覗いてて「凄いなぁ〜☆尊敬するわ〜☆」なんて思ってた方にカキコがあって…
片思いが実ったような気持ちになりました(笑)
いやお世辞抜きでマジっすよ？？

主食や間食を摂らない理由はわかるのですが朝食を摂らないようにするのはなぜでしょうか？？

確かにひぐらしさんはおかず中心で沢山の量を少しづつ食べているようですね(＾＾)
おかずもドレも凝っているようで…しかも美味しそう♪♪
凄いなぁ〜☆☆

私は実家暮らしな故に自分で食事をコントロール出来ないところが…難点ですね↓↓
といっても人間やる気を出せば何だって出来るのにやらないのが悪いんですけどね(＾＾;;
　
和食大好き♪（だけどパンも食う）なので煮物や魚オッケー!!なのでソレを中心にしていますが…後はほとんど適当なんです(汗)
｢今日は卵食べてないから食うかー」「今日は外出だから野菜とれるかな？せめて野菜ジュースやフルーツグラノーラ摂っておこう」ってな具合いです

う〜ん…ひぐらしさんの食事面は凄くて私には出来るかなぁ〜(焦)

あ、元々体脂肪は低いのですか？？
その体脂肪が私にはクセ者なんですけど…(−−）
旦那さんの一言は効きますね〜(＾＾;;
私にはグサッ!!ときましたわ＞＜!!
でもキラキラさんのとこにもカキコしたんですけど、中国行った友達の話(キラキラさんとこ見てみてくださいな）を聞いたらメリハリが大事なんだなと思いました↑↑

あと何か運動はしていますか？？
私は日記には書いてないのですが(というか書き忘れて…）
朝起きたら軽いストレッチと筋トレ、ウォーキング、寝る前のストレッチをしています＾＾

おはようございます☆
たま☆と申します〜m(--)m
いやぁ〜私は会社のパソコンでココのサイトに来ているんですよ。
ひぐらしさんのBBSを見た時はもぅ帰る寸前だったので詳しい話がカキコ出来なくて…でもどうしても返事だけでも送っておこう!!と思いカキコだけしました(＾＾;;
いきなり変なカキコしてすみません＞＜!!

実は私も☆キラキラ☆さんの所からひぐらしさんの日記見ていたのですよ(＾-＾)

私よりも身長あるのに体重や体脂肪がすごく少なくて、しかも順調に減らしていってて凄い!!と思ってました!!

私も是非！是非！参考にさせてください＞＜!!
どうやって減らしていっているのでしょうか？？

あと私のは全然参考にもならない気がするんですけどね〜(焦)

３食ふっつーに食べてますし…体重も減少!!って訳でもないですし…

ひぐらしさんのおっしゃる通りに通じが連続で出ないと翌日の体脂肪とか増えてますね
ここ１週間くらいで実感しました
お腹も張るというのが嫌って程わかりますし…

あと私はホルモンバランスが崩れてきてるようで先月初めて生理がきませんでした↓↓
医者に行き薬を服用中です
体温が段々と下がってきているので生理を期待しているのですが…それも本当にくるのだろうかと心配の毎日でございます(焦）

あ、長々のカキコすみません＞＜!!