共感して下さってありがとう！！
ネタだけ食べたい気分です。(^。^;;
私も内心、茶碗蒸しとか潮汁とか頼もうと思ってます。後は、ゆっくりゆっくり頂いて食べ過ぎないように味わってきますね。
明日は増量確実です。
でも、暴食せず気持ちよく食べられたら良いですよね〜。
明石焼きって、フワフワで幾つでも食べれちゃいますよね〜私、大好きなんです☆
ひぐらしさんは、外食した割に、±０だなんてスゴイですね！

初めまして〜＞＜たま☆と申します

カキコありがとうございます!!

詳しい話は今度ゆっくりたっぷりカキコさせてもらいますね!!

私は玄米苦手だったんだけどヨーグルト入りなら全然大丈夫です♪
すっごい！41�代になっちゃいましたね！いいなぁ〜私も頑張ろ〜！

もちろん、黒米入れて玄米を炊いても良いですよ〜！（＾0＾）
白米にいれると紫色になって綺麗ですよね。玄米に入れると黒っぽくなるのかしら？

ランチ楽しんで来て下さいね〜。
またお邪魔します♪

おはようございます♪ひぐらしさん、安定してますね！（＾＾）
私は、昨夜の夕食におかずを沢山食べたわりに、増量せず保ってます。
色々と参考になるお話を教えて下さって、ありがとうございます。
ひぐらしさんは、ここまで短期間で順調に減量されながらも、栄養について色々お勉強されてるのですね。

私は去年の９月からこの日記を始めたのですが、ただ食事の量を減らすだけにこだわり、ストレスを溜めて逆効果の繰り返しです。
今は炭水化物を減らす事に集中してますが、これからはただ敵扱いせず、炭水化物も大切な栄養成分なので、よく理解して上手に付き合って行かなければいけませんよね。
実感してます。
その点、ひぐらしさんは、上手に調整されてますよね。
お子様と一緒にお菓子作りは、お子様も楽しみにしてらっしゃるでしょう？子供の頃の母親の記憶はずっと残るので、これからも大事にして行きたいですよね。私も息子を少しでも料理が出来るようににしたいので、心がけたいです。
￥（＾＾）ｍ

発芽玄米は、普通の水の量だとペシャペシャに炊き上がってしまうので、やはり、水加減をしてます。
私はよく、押し麦や雑穀を混ぜて炊くので、丁度良い感じに出来上がりになります。
パックの発芽玄米がなくなったら、早速、玄米を買いに行きます。
ヘ(∂o∂)
また、色々教えて下さいね。（＾0＾）

おはようございます♪
ひぐらしさん、お久しぶりですね。
あ〜羨ましい！順調ですね〜。しかも、ラインより下回ってますよ。
私は、旅行中に明らかに炭水化物の摂り過ぎで重くなって帰ってきました。(^。^;;

玄米はいかがですか？
炊き上がった時の匂いや食感が苦手な方が結構いらっしゃるみたいですけど。うちの主人はそのタイプです。
私は、1合ずつパックになってる発芽玄米をを炊いているのですが、割高ですよね〜。先日、ＴＶで簡単に玄米がふっくら炊ける方法やってたの見ました？ヨーグルトを入れて炊くの。ひぐらしさんも、玄米に興味があるみたいなので見たかな？と思ったのですが。
私もこれからパックのでなく、思い切って玄米を購入しようかと思ってますよ。（＾＾）

水族館は、子供は大好きですよね〜。うちの息子も大好きで、よく連れてって！と言います。でも、混む場所なので、急に行きたいの言われても行けないですよね？私自身の支度が一番忙しいので、せめて、前日の夜に言って欲しいです。
(σ。σ;A)゛アセアセ

おはようです。今日は旦那の実家です。ほどほどにしとく予定ですが…たぶんいっぱい食べちゃうと思います･･･（＞＜）

こんばんは☆せっかく減ったけどまた今日食べ過ぎたので明日がこわいです。5.6日は実家行くし･･･リバウンドがこわいです(><)

おはようです。昨日あんなに暖かかったのに今日は肌寒くて･･･風邪注意ですね。
私もここんとこずっと浮腫んだ感じがあります。お風呂でもんでも効果なし･･･。困ったもんだです。

おはようです。私も今月全然ダメダメな結果で落ち込んでます(><)
５月･･･気持ち切り替えて頑張りましょう！

こんばんは☆ｷｬﾍﾞﾂのミルフィーユを作る時ｷｬﾍﾞﾂは洗いますか？

ひぐらしさん、基礎代謝高いですよ〜。
いや、私が低すぎるのだと思いますが、恥ずかしながら980kcalしかありません。
(ノ_δ。)
これで、私とひぐらしさんの大きな差が出てますよね〜。
それと、朝晩の体重差は400〜500ｇしかないです。
いや〜、比べ物にならない位、本当に損な体です、、、。
ガックリ、、、。
ひぐらしさんは、それだけ朝晩の体重の差があるという事は、きちんと余分な水分が排出されてるので、全然浮腫み体質じゃないと思いますよ！
良いですね〜。
根本的に私と体質が違うのですね。
こんな私なので、食事
の内容が参考になるかどうか自信がないのですが、ヘルシーメニューは大好きなので、よろしくお願いします♪

昨日は私まで熱がでてきてどうなることかと思ったらもう治って良かったです。夕べは何も食べずポカリをひたすら飲みました。

けっこう食べ過ぎと感じても体重増えてないですね^^それだけｶﾛﾘｰ消費してるからかな〜

おはようございます♪
大人になってからバレエを始められたなんて、ステキですよね！
姿勢も良くなるし、きっと日常筋肉を使う所も違うのでしょうね。
基礎代謝も高いですか？
私も、もう少し意欲があればジムに通ったり出来ると思いますが、家の事がおろそかになり、気分的に余裕がないので、買い物がてら遠回りの散歩ぐらいしか出来ません。
(ノ_δ。)
でも、自分のペースで出来る範囲内でやって行こうと思ってます。
(^-^)

ところで、ひぐらしさんは“らっきょう”お好きなのですか？
私もらっきょう好きで、去年は３ｋ漬けたんですけど、一人でバリバリ食べていたら、あっという間になくなってしまいました。
今年は５ｋ漬けてみようかな〜と思ってます。今年は梅干にも挑戦してみたいナ。

調子にのって炭水化物たくさん食べたら戻ってしまいました･･･。そろそろ少しっつダイエット生活に戻そうと思います。
体脂肪すごいですね
〜!!!