私もね、サプリメント
＝薬っていう気がして
余り好きではないのだ
けれど、運動前に摂る
と脂肪燃焼率が高くな
るって本で読んだか
ら。フーコブさんは運
動量多いし、まとめて
運動するでしょ？効果
あるかなって思った
の。でもいろんな種類
があるらしいから良く
調べてね。

私、今日はなーんにも
できなかったな。体重
もどってよかったね〜

もらったキーウィ3コだ
け食べれました。思い
切りガスが回るように
袋詰めなおしてしっか
り口を縛りました。

それから、最近緑茶を
飲んでるのは、極寒の
為と便秘防止です。効
果はあるような無いよ
うな・・でもカフェイ
ンを摂ってからの運動
は新陳代謝が活発にな
るので、ダイエット中
は温かい珈琲＆お茶は
欠かせませぬよっ♪

ばんわ〜♪ 料理人ダイ
エッター登場！（頭に
乗り過ぎ・・）え〜っ
と大根、大根っ
と・・・【千切り大根
バリエーション】�引
き割り納豆を加えてポ
ン酢をかける。�ツナ
カンを加えてマヨで合
える。�刻んだ胡瓜・
中華クラゲ・鷹の爪を
加えて、ごま油・塩で
合える。どうでしょう
（^〜^；

ハッ！・・・
パンでしょかね。
焼きたての食べた〜
い。

大丈夫だよ、フーコプ
さんちゃんと運動して
るもん。外食して食べ
すぎちゃっても、また
次の日から気をつけれ
ば戻るよ、きっと！

筋肉って脂肪より重い
んだよね。きちんと筋
肉がつけば、代謝も良
くなるから大丈夫だ
よ。運動の前にアミノ
酸を摂るといいらしい
けど試してみた？

フーコプさんはちゃ
んと運動もして、筋
肉も付いてくるから
増減も少しずつなん
ですよ。きっと！大
丈夫！！
ところで黒棒って何
ですか？お菓子？？

生きてるよー！
後でお迎えに行くから
ねー

どもども、ありがと！
ダイエットでカロリー
を抑えてるから栄養が
不足してると思って、
おやつで補おうって考
えたの。で、補うもの
は？って考えた結果あ
ーゆー感じです。結構
いいでしょ〜

もやしはどうでしょ
う？軽くナムルとか
にして。

実家ってありがたいよ
ね、うちも今朝宅配便
で野菜が届きました。
あと長野の親戚からリ
ンゴが1箱。これは嬉し
いけどちょっと途方に
くれる。だって３箱め
なのよ。この寒いのに
リンゴダイエットは嫌
だなァ…。
ところで、実は私も下
半身デブです。顔に肉
がつかないので太って
見えないらしいんだけ
ど、肌が露出する夏に
なると決まって『太っ
た?』って聞かれるのよ
ね。(悲）お腹から下に
効く方法があったら是
非私にも知らせてね。

スポーツに忘年会、楽
しんでますねー。私は
インドア派なんで自宅
でジミーに運動してま
す(笑)。私、今のとこ
ろは順調だけど、断言
します、年末年始で崩
れるでしょう！その後
持ち直すのが大変だろ
うなー…なんて、今か
ら思ってます。

あ、スミダーのお土産
はイヴに貰う事にした
けど、お宅行ける？