こんばんわー☆
私は野菜スープの味付けに、コンソメだけじゃなくて、少し牛乳とか豆乳を加えたりして食べたりもしてます。シチューっぽくなっておいしいよ♪
他にも色々、試作中！
私はマズイモノを作るのも得意ですが、料理するの大好きです☆

優夜さんは、あんまりご飯とかおかずは食べないの？
野菜のほかにも、肉、魚、豆類とか、イロイロなおかずを少しずつでもバランスよく食べるようにすると健康によいよ♪
簡単なおかずでも、体にいいモノを自分で作ると意外にイケル！

やほっ(・∀・)
辛口掲示より、辛味お持ち致しました♪

ブラウンシュガーやめてケロッグの玄米フレークとかにしなさぁいっ！
その方が栄養いいし♪
パンも惣菜パンに変更っ！！
・・・辛味終了（笑）
量はよい(＞∀＜)よい♪
お互い過食気をつけていきましょー＾＾

ども☆こんばんは！
最近(かなり前から?)、かなりスゴイコトしまくりです！
でも、そろそろ卒業したいよぅ〜。。。

買い物楽しそうですね！ココアもおいしそう〜☆
そうですよね、何事も楽しむって大事だよね！イキイキしてくるし！私もなんかやりたくなってきたぞぅ!!

明日のお出かけも楽しんできてね♪

はじめまして。辛口から来たよ(*^.^*)
優夜さんは、食べる量は少ないみたいだけど高カロリーばかりだよね？夜のカフェオレとかをお茶系にしてみたらどうでしょうか？変わりにご飯は3食、食べるということで。。お菓子がメインみたいなのできちんとしたご飯に変えたら過食辞められないかな？お菓子よりご飯の方が満腹感あるよ。人の事アドバイスできる程でもないけど食生活変えたらすぐに痩せられそうだからコメントしてみました。ゆっくり頑張りましょ。

おっはよ♪私もみんなの日記見てると、やる気がでてきます。辛口コメントで、自分に渇いれたりして。これは、結構いいかも。
優夜は、減量よりも魅力的な体の線を目指しているんだよね。。

でも、やっぱり気を緩めると、す〜〜〜ぐ50キロになっちゃうぞ。
間食は、やっぱりだめだわぁ〜。(゜-゜*)(。。*)ウンウン

こんばんは〜☆
ハイ！また、連続デス･･･。が、今日は反省と同時に割り来ちゃってます。

ジムは市営のとこへ行ってるので、費用を気にしないで利用してます。運動すると気持ちイイから、結構気分もスッキリするよ☆

明日は、落ち込まないハッピーな1日に出来ると信じて、ファイトだ〜！

やっぽ〜。その間食の状態かなりやばいぞ！
今はいいけど、知らず知らずに体重がどんどん増えていくよぉ〜〜〜そして、50キロ60キロ70キロの道へ・・・・。さぁ〜怖くなったでしょぉ〜〜〜！！！！！

こんばんは♪私も今日の夕ご飯は肉じゃが食べました☆

歯痛いのすごくツラそうだ〜！早めに治せるといいですね！！

夜にあんまりカロリーを摂らないようにするなら、野菜とかもいいですよ。サラダとかも生で作ると、結構お腹いっぱいになるし！食事で一番先に食べとけば食べすぎ防止になるかも♪あと、ビタミンと繊維もたっぷりでいいトコづくし！！

明日はバッチシな一日にしてやりましょー☆

おう。自問自答やってみるよ。(￣￣ー￣￣)V

おはようございま〜す☆
情けないことに暴食連続三日になってしまいました、、、。
でも、その通りですね！引きずってても仕方がない！！気持ちを切り替えて、今日も1日を楽しんでやるー♪という勢いでガンバリマス♪

こんにちわん♪『さん』づけはいいよ（笑）お互いﾌﾚﾝﾄﾞﾘｰに♪辛口ｺﾒﾝﾄどうぞよろしゅうに♪　ダイエットもいいけど筋ﾄﾚなんかいいそうよ。

こんにちわ。辛口よりやってまいりました。優夜。なんかグラフがすごいことに・・・・・。っていうか、私にはうらやましすぎるけどなぁ。だけど優夜がその気ならば。容赦しませんわ。一緒にがんばろう〜♪
人に厳しく、自分に厳しく。。すすすっ((((　√(((√‥;)√

はじめまして☆書き込みありがとうございます！
ダメだ！と思うんですが、ついお菓子とかダラダラと食べちゃうんです〜。。
誘惑に負けまくり！
少しずつ減らしていけるよう頑張ります☆

運動も、毎日コレを続けるぞ！って意識するとなかなか続けるの大変なんですよね。
最初は、毎日気軽に続けられる程度のことを、習慣づけてみるのもいいですよ☆テレビ見ながらストレッチ！とか！お風呂入りながらマッサージとか。
ながら運動！
あと、毎日やらなくても、思い出したときとか、気が向いたときだけに、週２〜３回ｳｫｰｷﾝｸﾞするとか！私は、以外にこれが続いてます。お互い頑張りましょう〜(･∀･)ﾉ