o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ〜♪
優夜さん、最近調子はどう？元気になったぁ？日記を読んでて優夜さんは真面目なのかな？って思ってます。
あまり完璧にやろうと思うとストレスになるよ。きっちりしないと！って自分をあまり責めないようにね。
太る時は、食べる量が少なくても太るのよ。
これが。。（笑）食べても太らない時もあるでしょ？だから、自分の体を把握することからはじめてみるのもいいんじゃないかな？って思うのよねー。私も今、いつ太りやすいのか痩せやすいのかを探してます。いつも制限ばかりしている食事だと一生気にして食べないといけない人生になっちゃうよ。少しは気楽にね。

調子はどうですかぁぁ？？体重を見るかぎりでは、大丈夫そうですね。体調のほうが気になりますが。。相変わらず私の体重は増え続けています。悲しいですよまったく。諦めないように言い聞かせています★☆厳しい道のりです。

こんにちは♪ダイエッターにとって魔のゴールデンウィーク中の豆んこです。やばいです。あんまり食べたいものを我慢しすぎると過食に走るみたいですね。お腹がすいていない時以外は口にものをいれないって決めて、何か口に入れたくなったら、お腹に聞くといいですよ。今お腹すいてる？ってそうすると、最初はよくわかんないんだけど、だんだんわかってきます。これも本に書いてある方法のひとつなんですけどね。私の場合、お腹すいてる時に食べるようにしてるけど食べてるものが××で。。カロリーが・・・。反省です。頑張りましょう♪

こんばんは。
優夜さん食べすぎちゃっても元に戻っているしそんなに気にしないでね。
私を見てよー。呑気なものよー。増えてすこしグレてる？（笑）けど、楽しくしてるよ。
まずは、自分を責めすぎないようにして思いっきり愚痴っちゃえー。すっきりするよ

(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾊﾞﾝゎ♪
そうそう5月になったんだし、今まで食べ過ぎちゃった過去は捨てましょう！これに賛成だよ。

こんばんわ☆
体重が４月最後に増えたのでショックを隠しきれませんが、５月も負けないで頑張りたいです。あるある大辞典面白かったですよ♪同じカロリー制限でも糖質からのエネルギーを控えたほうがいいのか、脂質からのエネルギーを控えたほうがいいのかって人によって違うらしいです！！ただ減らせばいいだけじゃないみたいで。私の場合脂質を控えたほうがよいってチャートででたので、今月はその方法も取り入れてみたいと思っています☆本かなりお勧めですよ。もしかしたら本屋にはない可能性もあるので、楽天ブックかアマゾンとかのほうが探しやすいかもしれなしですよ。。精神的に楽になりつつあるようで安心しました。。今月もよろしくお願いします☆★

優夜〜おっはよん♪

今月もよろしくねん！！

優夜〜く(￣△￣）ノガンバレェェェ！！

わ〜〜〜〜〜すごい！！！気合入ってるねぇ〜〜〜♪いいなぁ〜うらやましいぞぉ〜！！
昨日のＴＶ”ギャルサー”みた？？？
『大地よありがとう』
これに私はグサっときました(ノ_<。)

フレー "ヾ（＾O＾　）ノ．．（ シ＾O＾）ノ" フレーフレー

今度は私が間食をしすぎてしまいました。。反省です。体が資本だから体だけは壊さないようにお互い気をつけましょうねぇぇ。泣

は(*￣▽￣)ノろぉ(*￣Ｏ￣)ノ
そうそうあまり考えすぎないようにね。
少し体重増えた時期があるかもしれないけど、結局戻っているから、チャラになったわけでしょ？だから気楽にね。ストレスが一番よくないから。。。
私もたくさん食べるようになってから気が楽になったよ

こんばんわ☆
大丈夫ですか？？食べることに罪悪感感じたり、食べ過ぎた自分を責めたり、過食にはしってしまったりするときに読むと救われた気持ちになる本があります。『ダイエットしないで痩せる方法』と言う本か『on eating』と言う本です。私は二つとも持っていますが、内容的にはどちらも同じような感じです。ダイエットに対する思いなんかが180°変わるような感じです。よかったらみてみてください。参考になればよいのですが。。。

おや。私も、3日ぐらいで終わるよ。（完全に）みんなちがうの？（笑）
よっしゃぁあっぁ。
食べて、吐こう！
吐いて、食べて。
はくだけ吐いたら、
絶対後悔しないように。。。。。

大丈夫。大丈夫。
仲間がついてるさぁ〜。
今の心境は、激辛？激甘？どちらがお好み？？？？？。

く(￣△￣）ノガンバレェェェ！！

食べるってことは素敵なことだと思いますよ。あんまり自分をせめちゃうと余計につらくなっちゃうし自分の存在価値とかも否定してきちゃうと思うんですよね。あたしの場合はそうだから。。１週間のうち１回や２回食べ過ぎてもまた次の日頑張ればいいことだから★☆それに生理のときってホルモンバランスの関係で食欲が増したりするもの。もちろん体重なんかも食べてる食べていないに関わらず２〜３�増えたりするのが普通なんだって♪だから正常なんですよ。。スランプに陥らないで頑張りまっしょ。

は(*￣▽￣)ノろぉ(*￣Ｏ￣)ノ
今まで頑張りすぎちゃったかなー？？
でもねー。過食しちゃったからってあまり自分を責めないようにね。体重はあくまでも目安だから、あまり体重に振り回されないようにね。私も体重ばかり気にしていたけど、もう、そういうのは辞めました。生理中だということもあるし、何kgまでの増加はＯＫみたいに決めちゃえば楽になれないかな？？
あまり、考えすぎないようにね。

おはよん。
どした？？？嘔吐？？？具合悪い？？？嘔吐はねぇ〜。てっとりばやいよね。食べても吐けば体重は増えないもん。。
優夜は、やさしい夜で優夜でしょ♪きっととても繊細なんだなぁ〜。生理ということもあって、きっと口寂しいのかなぁ〜。。嘔吐と聞くと、どうしても妹思い出して、悲しくなってしまう。。なんか支離滅裂になってきた・・・・。(ノ_<。)
食べれなくていらいらしないよう何かに打ち込みって、目標に揚げてあるたい。。これ、実行するといいかも〜♪