o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ〜♪やっぱり、そうだったんだねー。体重計。私も以前は同じのだったよー。でもねー。脅しになるかもしれないけど、私の体験談ね。見る角度で違うから私なんて1kg軽く見ていたのよー。だから見る角度には気をつけてねー。優夜さんの最近の献立は本当に頑張って1300�で凄い。
努力が感じられます。
でも、しつこいけど、肉や魚も食べてねー。

o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ〜♪
優夜、本当にすごいねー。キープしているじゃーん。で、気になったんだけど体重計ってデジタル？で、5kg単位なんだねー？そうそうペプシは続いているみたいだねー。私も昨日、ペットボトルのコーヒー飲んだけど、（�はもちろんものすごい！）甘いもの飲むと落ち着くねー。これがチョコとかお菓子類ならたくさん食べないと落ち着かないけど、飲み物だと満足感があった気がする。優夜みたいに�ゼロのジュースでも探して飲んでみようかな？

激沈してましたがなんとかまたふっかつ〜〜〜♪ってか優夜すごい。このメニュー私もしてみようかなぁ〜。玄米フレークスキだし。

カキコありがとうね。
そうそう。お好み焼きも奥が深いよー。私、お好み焼き大好きだから毎日、食べても飽きないかも(･Θ･;)ｱｾｱｾ…
優夜さんは、過食コントロールできて本当に偉いぞ。我慢しすぎると一気にきちゃうかもしれないから少しぐらいのお菓子食べてもいいんじゃないかな？って私は思う。完璧に間食なしだけのダイエットなんて疲れるしねって自分に甘いだけ？（笑
今日は、こっちはすごい風。吹き飛ばされそうなくらいの風で家に閉じこもっているよー。せっかくいい季節なのにもったいない。o(＞＜;)o いたたた 。私もたまには炭酸飲料飲みたくなってきたよー。

は(*￣▽￣)ノろぉ(*￣Ｏ￣)ノ
最近、本当に順調ですね。食べすぎもないみたいだし。偉いぞー。
お好み焼きって500�あるって事？恐るべしー。冷凍のお好み焼きって小さい割には�あるんだねー。私は、いつも家族の分をまとめて作るからキャベツも丸ごと使うし野菜たっぷりにしているけど、お好み焼き食べた次の日は便秘になりやすいし、体重増の事が多くて私にとっては危険食材としてマークしてます。間食がここ最近ないねー。この調子で頑張れー。く('(ェ)'）ノガンバレェェェ！！

すごい！！！ここにも気合入ってるダイエッターが！！！こりゃぁ快食、快便で喜んでばかりはいられない〜〜〜

こんばんは。
今日、ついに食べちゃいました。チョコを。。(｡＞0＜｡)ﾋﾞｪｪﾝ
久しぶりに食べたのでウマかった。って言っている場合じゃないですねー。優夜はビスコのみで偉いわー。体重は努力しても思っていない時期に急にドカーンと増えたり減ったりするから日頃の管理が重要だよね？だから、優夜さんこの調子で頑張るんだよ。でも、あえて厳しく言うなら昼のパン食べすぎ！パンって手軽に食べられる分、たくさんお腹に入っちゃうんだよね。食べ過ぎに注意しないといけないよね。

は(*￣▽￣)ノろぉ(*￣Ｏ￣)ノ
体重いい感じだね。
よかったね。(*^.^*)
それに比べて私は増加の進行形です。(｡＞0＜｡)ﾋﾞｪｪﾝ食欲がー。食べたい病復活です。いつもそうですが。。
優夜さんは、おやつにビスコ？まとめ買いしてるの？あれって少ない量で１袋単位になっているから自分の食べる欲を制限するにはいいかもね。だって、私なんておやつ食べだしたら1袋単位で食べるから中途半端に残すのが嫌いなんだよね(･Θ･;)ｱｾｱｾ…って単に食べないと気がすまないんだけど。このまま食べる量をセーブできたらいいね。私も頑張らないと。。

は(*￣▽￣)ノろぉ(*￣Ｏ￣)ノ優夜さん。順調じゃーん。(*￣(ｴ)￣)/ﾟ･:*【祝】*:･ﾟ＼(￣(ｴ)￣*)カロリーゼロ炭酸はいい提案だね。食前に飲めばお仲も膨れて食事量が減りそうだよね。お昼にパンがメニュー多いみたいだけど、パンって腹持ち悪くない？私は、今、トマトスープ（野菜たっぷり）をメインにしているけど、腹持ちいいよー。後、ドレッシングの青じそ続けるの良いと思う。昨日だったかな？ダイエットとしそを黒酢に混ぜて飲んで痩せていたよ。

おっはよん。よっしゃぁぁぁ。維持できてる♪ここが踏ん張り時。。そして、下げてこぉ〜！！

o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ〜♪
ワンコの散歩は無理ですかぁ。家のワンコは逆にこっちが引っ張ってます。つかれたら抱っこを要求してきて何様って感じです。（笑
でも、本当にワンコは確実に痩せました。ずるいです。私の食生活よさそう？そう見えるだけです。はい。量は大盛りですから(･Θ･;)ｱｾｱｾ…昔から大食いでＴＶチャンピオン出たら？って言われるくらい食べていたんですよー（笑）自慢にならんよね。優夜は体重はいつも同じ格好ではかってる？デニム系の格好だと1ｋｇ近くあることもあったよ。恐るべしだよね。

おはよん。いやん。Qooさんだなんてぇ〜。Qooでおねげぇしますだ。（←なにもん？笑）ちょっと増えてない？？？（￣ー￣）ニヤリ

アウチッ�(￣□￣;)
やっぱり？？最近食べてるしねー。茶団子も食べちゃったしねー。。あぁ、今日もしっかり。。明日からやり直しだぁーっ！！
←ゆぅちゃぁん。最初より増えてるぞ〜
・・お返し（笑）
けけΨ(｀∀´ﾒ)けっ
お互いまずは戻そうね＾＾道のりはゆっくり前に歩こ〜

o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ〜♪
優夜さんはいつも朝ご飯おちついたメニューでいいですね。私はいままでちょっと少なすぎたので最近増やしてます。食事に気をつかって食べているのが解かります。でもねー。ここで辛口一言、言わせてもらうと肉や魚も食べてね。

おぉっ(・ω・*)食後のコーヒーっていいね〜♪代謝が上がるとか・・なんたらかんたら（いい加減　笑）いや、でも確かいいはず＾＾ブラックうまいってゆぅちゃん大人だなぁ。１８の頃ってミルクは確実に入れてたなぁ。。ってか今も佐藤（←ダレ？　笑）・・間違った・・砂糖は入れないけど、牛乳は入れます。少しだけど、ウシウシだし（笑）
なかなかうまくいってない最近（泣）
玄米フレークお気に召してよかった＾＾玄米フレークにフルーツブラン？入れたり、変わりフレーク（黒ゴマ・さつまいも・枝豆など）もたまには楽しいよ♪
ホント過食いらないよね。。。あぁ、頑張ろう。。