o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ〜♪ 優夜さんもワンコ飼っているんだね。外に出るのは好きなんだけど人目とかあるから最近、控えめにしてます。プラプラ遊んでいてもねぇ。田舎はすぐ噂になるの。ワンちゃん飼って入るなら散歩がてら一緒に出かけたら？私はほとんど一緒だよ。家の犬はあまり歩かないからだらだら運動だけど、少しはましかな？って思って散歩は出来るだけ行ってます。出かけたりしたら食べる事とかも少しは忘れないかな？

o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ〜♪
優夜さん、生理のせいもあって食欲が増しているのかもね。私も食欲を抑えるのがストレスになっちゃうことあるから適度に食べてます。今まで食べた事は水に流して生理が終わる頃から気合入れなおしてみよう。痩せるチャンス日だしね。

明日は青汁復活するよ＾＾青汁青汁♪（小躍り　笑）

玄米よかったみたいで嬉しいよ♪
らん(＞∀＜*)らんらん♪
私も今日はダメダメだった。。昨日のゆぅちゃんみたいだよ（苦笑）ホント、過食っていらないよっ（泣）明日は元気で頑張ろうっ！！

ジム〜☆いいトコが見つかってよかったですね！運動して汗を流すって、素晴らしく気持ちイイ〜！ハッスルできて、気分的にも強くなれるし！

突然なんですが、日記しばらく休んでみようと思います。気持ちを落ち着けて、余裕が出てこないことには、まだダイエットは無理そうなので。。。
その代わり、明日からは仕事でハッスルしちゃおうと思いマス☆
余裕が出てきたら、ダイエット再チャレンジだー！！

優夜さんも、今年の夏を美ボディでエンジョイしちゃうために、頑張ってください♪

おはようございます☆
私も昨日(も)暴食で凹みました。。。
が、そこで諦めなければ、必ず体重は減る！たとえ一回食べ過ぎたとしても、諦めなければ、優夜さんならビューティフルな夏を満喫できていると思います♪
4月もまだ始まったばかり！ファイトで、脂肪を燃やし尽くしてやる〜！！

キューサイやめて今は通販？
私は今サントリーです＾＾青汁仲間だぁ♪
友達はファンケルがいいっていってたから、今度買う時は変えてみようかな。。っていってもまだまだあるさ（笑）

大丈夫かぁ〜(＠＿＊)
過食した後ってもの凄くヘコむからね。。どこかで「ぎゃぉぅっ」って発散してゆっくり調子整えていこうね＾＾イラっときて食べたくなったのは生理のせいかも、だしね。
ゆぅちゃん、明日玄米デビューなのね。わくわく♪＾＾感想また覗きにくるよ＾＾

おっはよ〜♪
そうだねぇ〜もうすぐ夏。ノースリーブの服着たいよぉ〜だけど、まだま〜〜〜だ先の話。私の場合、来年ごろかな。４月もファイト〜〜

トマトスープって意外とお勧め。野菜たっぷりいれてお腹膨れるしね。鶏肉をトマトで煮込むのも美味しいよ。
優夜は、食事まずはきちんと3食取る事が重要だと思うよ。って私も朝は少なすぎだけど。きちんと食べて痩せるダイエット頑張りましょ。ヽ(^∀^*)ﾉ

やほっ(・∀・)
うん。玄米もご飯も試してみてね＾＾
胃もたれしないから、パンとかいいって言う人も多いけど、ご飯ってお腹もちいいからね＾＾長時間食べれない時はご飯食べておくといいよ♪
ゆぅやんも青汁好き？私も去年くらいから青汁うまいじゃんって思って飲んでる。
野菜のパワーってスゴイよね。
今月最後の日。
来月もお互い頑張ろう＾＾春だ〜♪春全開だぁ〜♪
・・・ヤバイッ(＞＿＜)薄着間近だ。。

おはよん♪頑張ってるぁ〜〜？？？？
私も、気合いれなおして、頑張りまっす！！！ブラックホーヒーは、私は、飲めない〜にがいだけ・・・お子ちゃまな私（（爆））

こんばんわ☆
痩せたい！っていう強い意志はダイエットにはとっても大事ですよね！私は、意志弱くてダメダメです。。。

でも、無理はしないようにね！
カロリーよりも脂質を軽く抑えるようにする方が、健康的でいいかもしれないよ〜☆
あと、朝に食べれば眠ってる体を覚ましてくれて、脂質もカロリーも低い果物は、かなりよい〜♪
ビタミンたっぷりで、いろんな効果大！

こんにちは。
野菜スープおいしくなかったの？私もトマトスープ作り置きを今日また作ってみたけど、味は正直変わるよね。
分量もあるかもしれないけど、今日作ったトマトスープはいまいちだった。(＞▽＜；； ｱｾｱｾ欲がでちゃって多めに作ったっていうのもあるかもしれないです。スープに大豆入れてみて。満腹感あるよー。私はたっぷり大豆入れてます。

やほっ(・∀・)
うん。カロリー一緒ぐらいだけど、栄養素は１．５倍くらいいいよ＾＾１食で１日の栄養素半分摂れるからさ＾＾
ブラウンシュガーが甘くないって思うなら、玄米フレークは物足りないかも＾＾;玄米とか自然？に近い甘さだからね。
物足りない時は、ラカントとか０カロリーシュガー入れたりして食べてもいいかも＾＾
パン→ご飯の方がカロリー（脂質）は低いっ！
私は明日から格闘だー＾＾