ゲスト さん
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こんばんわ☆
たまには過食もよしとしなきゃしんどいですよ。。その過食分も３日くらいで帳尻があえばぜんぜんいいみたいですよ！以前の私の食事では１週間に３、４日は外食しててしかも昼、夜。。高�食だしやばかったです。だからこのままじゃいかんと思ってダイエットし始めたんだけど、炭水化物抜いたり、ダンベルやったり、いろんなことやってもすぐリバウンド。ってそんなこと話だされてもって感じですよね。。何が言いたいかというと、ストレスためずに頑張りましょう☆★優夜さんはあたしの尊敬するダイエッターですから♪
は(*￣▽￣)ノろぉ(*￣Ｏ￣)ノ
うーん。一応バランスよく食べているつもりだけどｶﾛﾘｰが高い物かもねー。全く痩せないしね。。正直、上手く行かないとストレス溜まりますね。
お互い食べ過ぎないように気をつけようね
こんばんわ☆まだまだ出だしですけど、計算してます♪ネットだけでは足りず目で見るカロリー辞典って本までかちゃいました。。なんか楽しいです。ありがとうございます☆★優夜さんすごいですね。優夜さんみたいになれるように来週もがんばりまぁぁす♪♪
(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾊﾞﾝゎ♪
今日日記みてびっくりした。ちょっと待ったーって感じ。(･Θ･;)ｱｾｱｾ…どうしたんよ？
今まで頑張っていたのに。。うーん。少し増えちゃったしストレスになっちゃったかな？
私もねー。たくさん食べてお腹いっぱいにならないと気がすまないタイプなんだけど、優夜さん最近、量がすくなかったから満足感がなかったのかな？
ｶﾛﾘｰ低めで満腹感ある食材ってあるからそういう食材をたくさん食べたらどうかな？私もなかなか実行できていないけどね。
優夜さん過食しちゃったって書いているけど、私そのくらいなら毎日、食べている量だよ（笑）大食いなので。。ただ、パンの変わりに何か別な物に変えれていたらよかったかもね。パンってなんか知らないけど、食べ過ぎちゃうから。。
今日は食べ過ぎたっていう程度に思って明日は普通に食べた方がいいよ。少なくすると体が少ない量を覚えちゃうからね。。
ありがとうございます☆すっごく参考になりました。１日１３００ｋcal以下にするように計算してみたいのですが、自分で作った食事とかってどうやってカロリーってしらべるんですか？？カロリーゼロのダイエットコーラとかで炭酸に代用とかしちゃってもいいですかね？優夜さんがご指摘してくれたのを参考にして、夕飯をもう少し控えてみます☆またよくないとこがあったら指摘してください♪
は(*￣▽￣)ノろぉ(*￣Ｏ￣)ノ
今日もキープできたんだね。偉いぞー。
そろそろ、もしかしたら停滞するかもねー。脅してごめんね。
停滞を乗り切れればまた痩せられるからガンバ！
はじめまして☆
優夜さんすごいですね！！あたしもこんな風に痩せたいです！どんなダイエット方法をしているんですか？？よかったら教えてください♪なにしても痩せられなくて・・・・泣
ちわん♪
横ばいだけど、きれぇなグラフ♪理想だ〜〜〜〜！！！！！！
この調子で(・∀・)９ ガンバ！
はぁい。ダイエットわすれちゃぁだめでっしょ。やっぱりねぇ〜〜(゜-゜*)(。。*)ウンウン優夜thankyou〜♪（*＾・＾）ＣＨＵ〜☆
は(*￣▽￣)ノろぉ(*￣Ｏ￣)ノ
まじに順調ですなー。
きれいなお手本グラフです。お昼は鮭食べたんだねー。少しずつでも、食事に気をつけたメニューになっていければいいね。
優夜は、確実に減ってますねぇ〜。目標までもうちょいかぁ〜〜。いいなぁ〜〜〜〜。
だって気合がちがうもん。ちがいすぎるよぉ〜〜
p(＃^∇°）q ファイトッ
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ〜♪
優夜さん、今日も減ったね。（=´∇｀=）
やっぱり、ある程度は体重維持しないと体重動かないよね。その維持がなかなかできないくて(･Θ･;)ｱｾｱｾ…
今月のグラフはいいお手本として見させていただきますね。私もなんとか対策を考えなきゃね。
は(*￣▽￣)ノろぉ(*￣Ｏ￣)ノ
そうそう、テレビでいいって知ればそれに影響されたりしますよね？（笑。それが自分にあっているって訳ではないのにねー。周りに影響されずに正しい知識の元でダイエットするのが大事だと思いますね。優夜さんは、すごく努力されているのが本当に感じられてて私もいい刺激になってます。優夜さんって家族とお住まいですよね？お昼は、前日の残り物を食べるようにするのはどうですか？なんか冷凍ものって添加物とか入っているしよくないような(･Θ･;)ｱｾｱｾ…
後、自分の体みて凹まないでー。私も凄いからー。（笑
ピーク時は車の運転していて腹が邪魔だった。(･Θ･;)ｱｾｱｾ…
痩せてきれいになりたいって感じただけでも自分にとって前進したんじゃないかと私は思うよ。ゆっくり頑張ろうね。
は(*￣▽￣)ノろぉ(*￣Ｏ￣)ノ
ごめんねー。体重計の事脅したみたいで。。
でも、きちんと出来ているみたいで良かった。って私がおばかさんなのよねー。デジタル買ったときはうひょー状態かなり凹みました。今日は魚食べたんだねー。偉いぞ。もう、4日も維持しているんだね。そろそろ明日ごろ体重減量の方に動きそうだね。