(^o^)/ こんにちは♪
結婚してから貴方がご主人に添っていってるんだぁ。うちはどうかなぁ〜？飼いならしてるって感じかも（笑）　蒸しパン　野菜ジュースを緑の野菜ジュース・ヨーグルトに替えてもよさそうです。(^○^)

おはようございます。
そうですね...食事では炭水化物の摂取を控えてますね...ようは糖分を控えてるって感じなんですけどね。でも、摂らない訳じゃないからまだ続けやすいです。でも、カロリーの摂取はその代わり凄いんですよ...。1700kcal位は摂ってると思います。油脂をかなりエネルギーとして摂ってるので。これでお米とかも普通に食べてたら、きっとブクブク太ってるかもしれません。
今はカロリー計算してないんですけど、カロリー計算しだすとちょっと物知り気分になれるので楽しいです。ああ、こんなにあるんだーなんて。この間、アボカドのカロリーを知ってビックリでした。それでも気にせず食べてますが。
知る事って面白いと思います。来月から頑張ってくださいね♪

こんばんわ。
エアロ、運動強度は高いけど、動きは単純なのばかりに出てますよー。難しいのはついてけなくて悲しくなるもん･･･。上級クラスはとてもじゃないけどついていけないわあ。

＼（☆＾〇＾☆）／
オバンデス

残業続きで大変そうですね
休める時にゆっくり休んでね

こんにちは〜。
お菓子たまにはいいですよね。私もチョコが食べたくて、戸棚にスタンバイさせてます（笑）。明日はケーキも食べちゃうよ！

おはよぅ。
今日の朝食はエッググラタンにデザートにお菓子だったのですね！
まぁ、お菓子食べたくなる時あるよねぇ。
たまぷーｻﾝはジム頑張ってるからきっと大丈夫だよ〜。

おはようございます♪
あ、今日はグンと減ってるじゃないですか〜。いいな〜。やっぱり運動大事ですね。で、私は今月最後にして右上がりのグラフ、作ってます。やっぱり人が家の中に増えると食べる環境になっちゃうかも。
昨夜は大量にお菓子まで食べてしまいました...。
力が抜けて、気が緩み始めたけれど、これ以上緩むと本当に悲しいのでがんばろうっと。

そっかぁ〜
ミスだったのね？
何かあったのかな？（心に
って心配しました〜
減ってなかったのは残念だったけど、でも、特に何もなかったならよかって＾−＾♪
でも←へってるじゃ〜ん♪
今月はお互いオレンジ無理かな？Ｔ＿Ｔ
でも、まだまだ先は長いので〜＾＾；一緒にがんばろうね☆

体重が戻りました＾＾ｖ

おはよう
築地いいよね〜おいしいものをいっぱい食べたいよね！！新鮮で安いらしいし、テレビでみるから、いきたくなるよね＾＾

おはよぅ。
12時近くまで残業って！体の方は大丈夫〜？無理しすぎないでねぇ。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはようです♪
すっかりサボってしまいました^_^;
また今週から頑張ります(o^∇^o)ノ

森光子の放浪記見てきたんですかぁ〜！！！
あの有名なあれですね！！
お芝居…全然行ってないです（ノ´ｏ｀）トホホ
昔はセミプロの劇団に所属してたりしてたんですけどね（笑）
もう10年ぐらい昔の話ですけど（爆）
たまにはお芝居やライブに行って現実逃避もいいですよねぇ〜(^ー^* )ﾌﾌ♪
リフレッシュして今週もがんばりましょ♪

みなさん、私のタイプミスです。そんなに急に7やせられたらいいですけど。

こんばんは♪
みんなと同じくマイナス4キロにビックリしてます！！

今年以内に60キロ切れるんじゃないかな？私も今月の目標が達成出来たら、来月は60キロ切るの目標にしたいです。でも、ここからが難しいんだろうなーって思うから、ま、無理せず継続出来るようには頑張りたいな。

おはよー。
きゃー。一気に四キロもダウンって！ホントだったらどんな魔法を使ったのか教えて〜（笑