こんにちは☆
本買ったんですね！気合はいってますね〜＾＾私は昨日過食しちゃって凹み気味です；；でも今日からまた頑張ります！カロリー計算が楽しくできてるみたいでなによりです♪

おはようございます☆
カロリー計算できてますねぇ。体重もキープできてるし、いい感じですね＾＾この調子でファイト〜！

こんにちは！
参考になったみたいでよかったです＾＾自分で作ったもののカロリーですが、材料のカロリーならネットで調べられるのでそれを参考にしてはどうでしょう？料理によってはカロリーが調べられるものもありますし。ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm←のサイトさんに結構のってますよ＾＾それと炭酸ですが、ダイエットコーラで問題ないと思います。私もゼロカロリーのペプシNEXを飲んでますよ♪

はじめまして！書き込みありがとうございます＾＾
いえいえ、私なんてまだまだですよ〜。これからが勝負です！＾＾
私が今やっているのは、主にカロリー計算と寒天とコーヒーです。きちんとカロリー計算して一日1300以内にしてます。あとお昼食前に寒天茶を飲んで、食後には毎回ブラックコーヒーを飲んでますよ♪寒天は流行っていたときから続けていて、お通じがよくなるのと糖分の吸収が穏やかになったりといろいろ効果があります。ブラックコーヒーは食後に飲むと脂肪燃焼にいいそうです。他には、お腹がすいたらゼロカロリーの炭酸を飲んだり、夜はなるべく少なめにしたりとか。あと夜9時以降は食べない(炭酸も飲まない)ようにしてます。
豆んこさんの日記を見ると、特に食べ過ぎということもないし、栄養も悪くなくていいと思いますよ＾＾ただ夜を少し減らすといいかもしれません。夜に食べたものって脂肪になりやすいそうですから。ってなんだか偉そうにすみません＞＜少しでも参考になれば幸いです。お互い頑張っていきましょう！＾＾

豆んこさん書き込みありがとお＾＾
がんばってますね！！！豆んこさんが楽しくダイエット生活を過ごせますように。
結果よりも過程を楽しみましょうね〜☆
焦らず焦らずいきましょうね！！！ダイエットは自分自身をもっと愛するためにするのだから、我慢とか人と比べるとかは必要ないもんねぇ〜^_−！！！
一緒にがんばりましょうねっ！！！
私のダイエット法は、毎日必ず食べたものを書いていくことです☆
そしたら、そのうちだめなところとか気づくからお勧めですよ＾＾
また、きますね！！！