お帰り〜♪(/・o・)
私！！歯美人！？やったァ♪「おから」はね腹持ちもgoodだしね、お通じも◎なのよ〜♪
寒天とおからは　mayoにとったら必須ｱｲﾃﾑ！
←私もね　よく悩むよ〜「ﾀﾞｲｴｯﾄ方　間違えてる？何で減らないの〜？？」
すぐ結果を期待してしまうからなァ…私。地道に習慣付けてリバしない体作りしなくちゃね…と判っていながらも。。。停滞期長すぎて…凹むよ〜
(ﾉω･､) ｳｩ･･･

おはょ☆★
BOO*はやっぱし増量しました（;￣▽￣Aｱｾｱｾ
豆ちゃんの6月の食事見てみたけど、野菜が少ない気がするかな･･･あと炭水化物が多いのかな。。どうしても偏っちゃうんだよね〜。でも、お昼とかにも、サラダ1品加えてみるとかするといいかも☆★お弁当ならおかず多めにするとか♪
あんまり参考にならないかもだけど。(･Θ･;)ｱｾｱｾ

おはようございます。
書き込みでちょっと気になった事があったので、一つ私の経験から・・・。
体重が増えるときは食事の量ではなく、内容や取り方でしたよ。特に食事が炭水化物に偏りすぎた場合、顕著に出ました。それから食事を制限しすぎても減量の変化はなくなりました。
揚げ物やお肉など、家族と同じに普通に取っていましたし、それよりも例えばバーベキューなどでだらだら食べてしまったり、お菓子を大量に食べてしまったりしたときは１日でガン！と上がり、食事を気をつけて戻すのに一週間以上はかかりました。
１日の食事の中で考えて前の食事でとれなかったものは次の食事で取る、といった風に考えてみては如何でしょう？
生意気なような事を言ってしまってごめんなさいね。

ｑ(＾‐＾*)ｵｶｴﾘ♪
弟君 メチャ細いね〜!! まぁ成長期なんだろうけど 食べても太らないって 羨ましい限りよ…涙
今日ねスーパーで生クリームが乗ったチーズケーキを見つけて買うか迷って結局辞めちゃいました！だって甘い物食べちゃうと止まらなくなるのよ私…涙
自作の甘味を抑えた「おからのお菓子」で最近は頑張ってる♪この努力報われて『ダイエット勝ち組』になるといいな〜
豆ちゃんも一緒に頑張ろうね〜♪
Fight!!(ｏ＾-^)尸~''

おはようございます。
そうですね〜、１日の体重の動きはかなり違いが出ますよね。私は一週間の体重平均を出して先週の平均と比べていました。そこで減っていれば減量成功、ということで。日々はその日の体調や浮腫具合などで簡単にウエイトは変動しますから。後は体重よりも体脂肪と筋肉量に注意してましたね。
食事はこれはあくまでも私の場合ですけれど、単品で済ます事はしなかったです。何故か、主食だけ，の食事にすると全く減らなかったです。
日記を見てもわかると思うんですけど、結構食べていると思いませんか？カロリーにとらわれず、いろんな品目をとる事で栄養の偏りを防いで食事にも満足感が得られました。
外食は行ってましたよ、普通に。どうしてもおつきあいがありますから、その時は今日はホリデーと思って頂いてました。スイーツも食べてましたよ。メニューの選べるところでは主食をパンにして、多品目の食材をとれるメニューをチョイスしてました。
だからダイエットしているって誰も気付いてくれませんでした（笑
痩せてから、「病気？」って聞かれたくらいですから。

専業主婦ですので食事の調整は自分で出来ますからそれは良かったですよね。今日は忙しいからと口実も出来ますし。お若い方の方がおつきあいの外食は辛いと思いますね〜。断ってばかりもいられないですものね。

こん♪♪♪
いつもはお昼もっと多いのよ☆★おなかいっぱいまで食べなきゃ気がすまないから。。ヘルシーなのにしてるけど☆★
今日は胃が痛くて食べれなかったの･･･外だったしおかゆでも食べたかったんだけど(×Д×)何でいたいのかは不明(´`)
あんま食べないのはよくないからこの胃痛早く治って欲しい〜

←減ってきてるね♪♪♪

(*'-')b ｵﾂｶﾚﾁｬﾏ♪
ｿｳｿｳ高校生は　なぜ　あんなにもエネルギッシュなの！？
mayoの目は　あの弾けるエネルギーに釘付け！！(っていうか　眩し過ぎてドライアイよ…涙）
豆ちゃんは　妹ﾁｬﾝと2人姉妹？？私はね兄・弟がいるんだよ。それに我が息子君２人！！
生まれながら男に囲まれて生きてるので性格もﾔﾊﾞｲ…かも（笑

おはようございます。
いや〜努力というか、もうここで何とかしないと一生このままだぞっていう決死の覚悟というか・・・（笑
自分もそれから夫も「ホントよく出来たよね」と信じられていない状況です。
問題はこれからなんですよ。元来食べるのが好きな食いしん坊なので食欲のままにいったら間違いなく戻るので。
思考錯誤、頑張ってます。
気にしないで食べて維持出来たら本当に良いんですけどね〜。

いえいえ(●＾ε＾●)
そう言ってもらえるとBOO*もうれしい(*^^*)がんばろ〜ね♪♪♪

そうなの(｡-∀-)心配おかけしました。(･Θ･;)ｱｾｱｾ当分イタイイタイゆってると思うけど(笑)！
体重・体脂肪は減ってくれてるけどたぶん便秘でたまってたからかな☆★明日はどうなることやら･･運動もあんましないほうがいいみたいだし(×Д×)

←お！生理前ってことはもうすぐ痩せ期(＊´∀`＊)！？いいなぁ〜(*�∇�)しかしお通じよいね〜♪ヘルシアのおかげなんだね〜！！

U｡･x･)ﾉ ﾁﾜﾝ!
今日は　豆ちゃんもお仕事お休みだよね♪
私も土・日は仕事休みなのです。だから家にいると食べ物が近くにあるし、たくさん食べる家族（汗）もいるので…私にとっては　過食のデンジャラスデーなのです。
(〃´o｀)=3 ﾌｩ
昨晩は　過食衝動に駆られてしまい、お菓子や菓子パンに手が伸びそうだったけど　ﾄﾏﾄや蒟蒻を食べて紛らわしたよ。。。
でも体重増えてて…
ｼｮｯｸーo(；△；)o
また　ウチに菓子パン・お菓子・アイスがたくさんあるんだよ〜
（旦那さんや息子君達が食べるんだけど）
今晩も　どうか過食しませんように…と祈ってるmayoです。
( *￣)m

こんにちわ。
私は短期決戦（長期になると苦痛になるし性格的に無理と思ったので）2月から主食の大量摂取禁、と間食禁、朝食抜きを始めました。それで、野菜中心でバランスのとれた食事を続けて約6キロ落としました。食事を戻しはじめた先月一ヶ月で1キロ落ちたのでトータル7キロです。
食事の取り方を大幅に変えるので、皆さんにはあまりお勧め出来ませんが・・・。それに半身浴を加えて代謝の向上をあわせました。
ローカーボダイエットに良く間違われるんですが主食をとらない以外は何でも食べていましたよ。
パン、ご飯、麺類は手軽だし好物でしたので始めは辛かったです〜。でも何でもおかずは食べられたので飽きなくて食事を戻すときも食生活はあまり変わらないのでやりやすかったですね。

人から体型のことを言われると本当に落ち込みますよね。好きでこうなっているんじゃない、苦労もなくスリムでいられる人にはわからない！って私も良く泣いた事がありました。
今でもスタイルが良くなった訳ではないですが、減量した事で自信がついたというか自分が楽しいのでそれで良かったと思います。
お互い頑張りましょうね！

(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪昨日は辛い出来事があったんだね。
ヾ(^-^;)ｹﾞﾝｷﾀﾞｼﾃﾈ♪
人の目や、人の言う事は気にしない方がイイよ。実際　豆ちゃん太ってないし　ﾀﾞｲｴｯﾄは良くも悪くも自己満足の世界だからね♪「自分の為にスリムになりたい♪」って気持ちに私も賛成♪
私40�（拒食時）→52�（現在）になったんだよね、毎日　知り合いの人とか友達に「妊娠した？」とか「おめでた？」とか傷つく事言われてね…「いつか痩せて見返してやる！」って作戦ねってます…笑
お互い頑張ろう！！
(　￣▽)/＼(▽￣　)

辛いことゆわれたんだね。。まめちゃんはえらいょ☆★ちゃんとおうちまで我慢したんだもん！！ほんと会社の人たちのためにダイエットしてるんじゃないもんね！！豆ちゃんは自分自身と彼氏のため！これをまた深々と心に刻んでがんばらなきゃね！！ウォーキングでストレス解消できたのはいいことだね♪♪♪あたしはやけ食いに走っちゃったりするときもあるから･･･(×Д×)
ヘルシアのんだらお通じ出たんだ〜♪それいいね〜ちょっと高いけど。(･Θ･;)ｱｾｱｾ

こんにちわ。
書き込みありがとうございます！これからよろしくお願いします。
私は今食事を戻して普通の生活にしようとしているところでちょっとストレス溜ってます。お話し出来る事で気持ちが楽になって嬉しいです。また遊びにきて下さいね。

こんにちは☆
遅くなりましたがおかえりなさい＾＾旅行でストレス解消っていいですね！
体調の方は、お腹は落ち着いてきましたが関節はちっとも治らないのでちょっと困ってます。引きずらないと歩けない状態なので外出もできず…(ρ＿；)とりあえず検査結果待ちです＾＾；
豆んこさんもヘルシアウォーター飲んだんですね＾＾体脂肪にきいてその上カロリーゼロっていいですよね♪
6月もよろしくお願いします(o^∇^o)