お疲れ〜♪('-'*)
豆ちゃんもワールドカップ観戦したんだね♪ なんか私的には 白黒はっきりしないのはスッキリしなくて…ドロー？
ヾ(ﾟ０ﾟ*)ノｱﾚｱﾚｰ?
って気持…笑　　次のブラジル戦は 日本人がどこまで付いて行けるか楽しみ〜だと思わない？♪

今日は　おﾃﾞｰﾄかな♪？
豆ちゃんに刺激され　今朝のメニューは豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅでした♪本当に腹持ち良くて♪感激♪
私も体重とダイエットの事が頭から離れないよ…涙
でも実際　体脂肪計の数字が減ってたら　その日一日　ﾙﾝﾙﾝで過ごせたり♪増えてたらブルーになったり…
私って極端なヤツ…て
思っちゃうよ…涙

でもストレス溜めずにダイエット成功に向けて明日からも　お互い頑張ろうね♪
♪(･x･)从(･x･)♪

いくら主食をとってないとはいえ、副食食べ過ぎ？は私もずーっと思い続けてきた事です。今現在も、一人前って何よ、私の一人前は一体どのくらいなの？っていっつも思っています。
結局は自分の体と相談しつつ，見つけていくしかないんでしょうねえ〜。
昨日今日はもともと増えている上に思いっきり食べてしまったので、明日以降，私も凹んでしまいそうです。

しかし、面と向かって「太っている」なんて意味の事を言うなんてなんて失礼な人なんでしょうね。本当、放っておきましょう。
女の体は複雑みたいです。突然増えたり減ったり色々しますね。ちゃんと食事には気を使っているのだから、信じて焦らないでいきましょう！

おっかえり〜♪お疲れ♪
昨日はショックな事があったのに　「ばかばかしい」って思えるなんて強くなったよ
p(´∇｀)q
そんな失礼な事言う人なんて　マトモに相手する事ないよ!!
『そんなクダラナイ事しか言えないの？可愛そう。』って思えるぐらい余裕も必要！

ちなみに今日は　歯医者さんに大遅刻したmayoちんです…汗
受付のお姉さん顔が怒ってた…涙
ホント困った患者さんでした（今日は）

えらいねー
ちゃんと食事に気つかってて。
本気で尊敬だよ。
ちゃんと結果出てるし。
ふみっちょも見習います。

遠距離は「相手を信じること」かもね。
明日っから彼氏さんと旅行に行って来るからちゃんと話あってくるよ。
なんか話し合ったほうがいいと思うし。
明日っから食べ過ぎないようにしないと」

本当にいい感じに下がってるからうらやましい。
どうして♪？どうして？？？
なんかコツあるのあるの？
やっぱ食生活改善なのかしら？

豆んこしゃんも遠距離だったんだー・・・
４年もなんてすごーい☆
どうして続いたの？

こんんちわ
かわいい日記って思って書き込みしちゃいます。

かくじつに下がってますね。
うらやましい。
これからもちょくちょくのぞかせてもらっちゃいます。

お帰り〜♪おつかれ様♪グラフが下がってる〜♪
豆ちゃんの努力の成果だよ♪
O(^-^ )O
最近 食欲の波に襲われそうになるmayoちんです…涙 そんな時は豆ちゃんがカキコしてくれた様にね　ゆっくり考えて『本当に私は痩せたいの？スリムになりたいんでしょ！？』って自分の心に語りかけてたよ♪なんとか暴食に走らずに過ごせてる♪私も生理が予定日過ぎてて遅れてるのだ…
(-"-;A

こんにちゎ(●＾ε＾●)
豆ちゃんも十分すごいよ〜♪♪♪がんばってるね(＊’ｖ＾＊)∞

そだなぁ〜満腹まで食べないしようとしてるけどなかなかできてない(×Д×)でもやっぱいっぱい食べるにしても野菜とか海藻類とかきのことかを多く食べたりしてる☆★あとお肉より魚とか豆製品をとるようにしたりとかかな♪♪♪あ！おなかいっぱいにならないときは汁物とかｽｰﾌﾟとか飲むと結構おなか膨れるかも(*^^*)☆★

こんばんわ。
いや〜夫はそんなに良いヤツでもないんですよ。ダイエット中の私の前で思いっきり夜食やデザート食べてましたし（笑
飛び蹴りしたくなりましたね，ホント。

さて、お芋の件。
お芋は野菜です。私は主食としてはとらえていませんでした。皮ごと食べて丸ごと食品にしてましたね。
一時期ある食品が異常に欲しくてハマる時ありますよね。お芋の1本の大きさにもよりますが、立派なものは全部となるとやはり偏りが気になりますね。
出来たら1本を数個に切ってふかしたりしてちょっとずつ頂いた方が良いかも。それから調理法を変えて煮物の中に加える、炒め物にするなどして同じものを大量に、はさけた方が食事バランスとしてはいいですよ。同じお芋でも今日はさつま芋なら次は里芋、と１、２週間の中でバランスを考えた方が良いです。それから今旬のものを取った方が美味しいし栄養価も高いです。今はジャガイモですよね。今のジャガイモは本当においしいですよ〜。カリウムも豊富で浮腫にも良いし、ビタミンCも豊富なので是非この次期ならではの皮ごと調理で楽しんで下さい！
豆んこさんはお豆類はお好きですか？豆も煮込みにしたりするとかなりボリュームあってちょっと主食を食べたような感じになります。大豆だけでなく、色々な豆を使ってみるのも手かなと思いますよ。

こんばんわ♪
バナナ・お芋は糖質があるからね　私的には炭水化物と考えてるんだよね。でも神経質に気にする事ないよ♪
ひぐらしさんもｶｷｺしてくれたのだけど「必要のない食材はない…大切なのはﾊﾞﾗﾝｽ良く摂取する事」だもんね♪
もし200ｋcalの炭水化物を摂取…と考えるとバナナ200kcal・ｹｰｷ200ｋcal食べるのとでは腹持ちも栄養のバランスも違ってくるかよね…食物繊維豊富なお芋やバナナは大好き♪（過食期にはｹｰｷや菓子パンばっかり食べてたんだけどね…汗）

居酒屋メニューは優秀ですよね〜。最近は下手なレストランより美味しいところ沢山ありますものね。
うちの夫にお褒めの言葉を頂いてありがとうございます！そうですね〜友達夫婦みたいな感じなので助かっている部分はありますね。私がダイエットする事でやはり多少なりとも家族の食事も変化してしまうじゃないですか。それにも「かえってレパートリー増えて面白い」と文句言わずに付き合ってくれましたから。
豆さんの彼氏も良い方なんですね！豆さんが更に美しくなれば彼氏も嬉しいですものね。お若いのに出来た方ですね！

さて、減量中のお酒は楽しむ分には全然良いと思いますよ。ほろ酔い程度なら飲みすぎにはならないのでは？量を飲みたいときはつまみの内容をちょっと意識すれば問題ないのでは。
それよりも飲んじゃダメ！と禁止してしまう事の方がかえって飲む機会がきた時執着しちゃいそうじゃないですか？

豆ちゃん　お疲れ♪
私の事オアシスって誉めてくれてありがとう
(*^▽^*)ゞ
私としては 豆ちゃんの日記を通して若いエネルギーとエキスを吸収しているんだけどね♪笑
でも前向きに頑張る姿の子を見てるとね、私も本当に励みになるんだよ♪

ちょっと多忙でまたゆっくりカキコしますが、私も2週間横這いだったり色々しましたよ。体脂肪が落ち着いているならオッケー！
焦らず、淡々と！

踏み台おしりにきくんだぁ〜〜♪♪♪でもＢＯＯ＊苦手かも(笑)！高校以来してなぃ(｡-∀-)ウォーキングしてるんだけどね〜有酸素運動だからかな?あんま負荷がないし（;￣▽￣Aｱｾｱｾ やっぱちょっとはした方がいんだよね〜。。きれいなＢＯＤＹラインになる(＊´∀`＊)と信じて！？？

←ほんと品数とれるようになってよかったね(*^^*)がんばってるし♪ほんとＢＯＯ＊も焦っちゃうからよく分かる。。でもゆっくりを心がけるように気をつけないとね〜って自分に言い聞かせてる今日この頃なのo(^・x・^)o焦らずがんばって行こうね〜(●＾ε＾●)