こんばんわ♪コメントありがとうございます★一緒に頑張りましょうー！！

(*・ｪ･*)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪
ｺﾒﾝﾄありがとう♪
今日から再開ですか！
お互い頑張っていきましょうね＾＾
よろしくお願いしますペコリ(o_ _)ｏ))

こんばんは☆お久しぶりです！実家から帰ってきて、また再び頑張ろうと思うので、よろしくお願いします(*-ω-*)

カキコありがとうですっ（＾人＾）♪
チアシードなかなか良い(｡･ω･)ゞﾃﾞｽ!!
σ(･ω･*)は だいたいご飯前にまず お水をコップ１杯。
そしてバナナ酢ヨーグルトにいれて飲んでるのですが
今まで炭水化物いっぱい摂らないと気が済まなかったのに
今ではチョットでv(*'-^*)-☆ ok!!
手放せなくなりました＾＾；

どうも！はじめまして！！
書き込みありがとうございます！！
自転車は１時間ぐらいひたすら走ってます。
ゆっくりでもいいんで、できるだけ時間をかけて走ったほうがいいみたいなんで。
汗をかけるようになりましたし、ジョギングするより長時間できますし、私にはあってるみたいです。
一緒にがんばりましょうね！！

書き込みありがとうございます。
私はどーーーしても普通に食生活送ってしまってます。ヤバイです
ダイエットドリンクっていいですか？

こんばんはー。
やっとダイエット生活に身体が戻ってきました。
８月って「暑いから一番痩せる」と思ってたけど、お盆あり、熱帯夜あり、エアコンの外に出たくない病あり(笑)で、難所だわ…と実感しました。恐るべし残暑…早く涼しく鳴って欲しいです。(>_<)

コメント頂きましてありがとうございます。

なかなかうまく痩せるのって大変ですよね。
目標が達成出来た時のことを考えて、
ボチボチやっていくつもりです。
お互いにファイト！

遊びにきていただきましてありがとうございます☆

そうですねー、lunapienaさん のアドバイスどうり夜は少し何かおなかに入れます！
おたがいがんばりましょう〜♪

また遊びにきます！
しかし、

お帰りなさい。楽しい旅行でしたか？増加といってもちょびっとですね。(*^▽^*)
そして、生理終了となれば一気に減りそうです。お互いがんばりましょう!!
私の体脂肪率の減りは運動量よりも筋肉がついたせいじゃないかと思います。でも、電気屋さんで体脂肪はかるともっとあります。(ーー;)

こんばんはー。
家の大掃除したのですね、お疲れ様です。
この時期は暑さのため大掃除とか凄く面倒に感じちゃって、なおざりになりがち…。私もlunapienaさん見習って片付けないと…と思いつつ、明日もきっと洗濯機だけ回したまま出かけてしまいそうな気がします…。(汗)

こんばんは、lunapienaさん。お帰りなさいませ〜。私も旅行と実家から１．３キロ（！）太って帰ってきました。明日からまたダイエットモードで頑張ります。明日からまたよろしくですｖ

lunapienaさんは今旅行中なんですね(*-ω-*)これ見るときには完璧帰ってきてると思いますが、いい息抜きになるといいですね♪

で、実は私今日から実家に長期で帰るんですよ(;′д`A)なので、また日記の更新が出来なくなるんですけど、でもダイエットは続けていくんで、また夏休み明けにココにお邪魔させてもらいます☆

それまで、お互いに頑張ってちょっとでも痩せてるといいですね♪では、また〜(｡-ω-｡)ﾉ☆･ﾟ:*:

こんにちはー。今日から８月ですね。
この暑さを利用して１キロでも早く減らしたい！と思います。
ステッパーは２ヶ月で腿がー５〜７センチになりました。元が太かったせいもあるけど、続ければ絶対効果ありますよー。一緒に頑張りましょうねｖ

たった３分で筋肉痛・・効率的な体操ですね。続ければ確実に効きそうです。
とりあえず、３週間とか３ヶ月とか巷で言ってますが継続って難しいですよね。継続は力なり!!８月もお互いがんばりましょう♪よろしくお願いします。