こんにちは！！
そうですよね！よく噛んで食べてしっかり動いてそして出すっ！その方が体にもいいし習慣がつけばリバウンドの心配も軽減するし♪一緒に健康美人目指しましょう☆

おはようございます！
今私･･･「しっかり食べて運動してしっかり出そう計画」中!!ちょっと油断すると増えちゃう危険な賭けだけど、頑張ります！！

こんにちは！
えらい！重いときを基準にダイエットなんて素晴らしい志です。私も見習わなくては･･･。
母には頼んで作ってもらったことがあるのですが、冷凍食品がﾒｲﾝになってしまって。。だったらという感じで今日は玄米を炊いておにぎりを作りました！！
これからはお通じのためにご飯を食べようと思います。

こんにちはぁ♪
若いって素晴らしいね!!(この発言がおばさん(笑))体脂肪はゆっちょさんを目標にしようかしら??(無理だな･･･)
そうそう確かﾃﾚﾋﾞで見たんだと思うんだけど、体重は朝起きてﾄｲﾚ行ってすぐが一番安定しているらしいですよ!でも朝は夜より軽くなっている可能性が高いから･･･私はｸﾞﾗﾌを記録するのを夜⇒朝に途中から変えたんですけど、あら痩せたじゃないってうぬぼれちゃいました(笑)要注意!!
しかしお母様のお弁当おいしそう!!

こんにちは！
確かに複雑な気分かも(笑)でも協力してくれるのは羨ましい。もううるさいので何もいわないことにしました!!
そうそう私は明らかに節制した食事内容で減らしていますが、結局普通食に戻したら戻るのかしら??と不安になってきた今日この頃。なので食事内容は出来るだけ変えずに間食省きや運動とかﾀﾞｲｴｯﾄを続けることをお勧めします!!私も少しずつ戻していかなくてわ!!
今週も地道に頑張りましょう☆運動だぁ運動(笑)

こんにちは！
あれ増えちゃいましたね。。でも体脂肪は減ってる!!しかし体脂肪率低いですね(驚)私が高いのかな(笑)私もﾂｲｽﾄ&ｼｪｲﾌﾟの代用として今日もできたらゴルフにいって来ます!お金がかかるけど(涙)

こんにちは！
私の彼氏のどんなに食べても太らないんです･･･。しかも私がダイエットしていると言うと怒るんですよ?!困ったものです。あなたのためにダイエットしてるんじゃなくて、自己満足のためだって感じです。
今日はどちらかにお出かけなのでしょうか??羨ましい☆私は遠距離なのでなかなか会えません。
お互い明日の計測で涙しなくていいといいですね(笑)

すごい☆☆
順調ですね!!私もいい刺激受けて頑張るぅ♪

こんにちは！
まだ調子が悪い日々が続いているようで･･･大丈夫ですか??無理は禁物です。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞのもとですから。
ｴｱﾛﾋﾞですか?!楽しそう☆私もかつてｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに通っていた頃、何度がﾁｬﾚﾝｼﾞしましたが難しい!!でもせっかくだから楽しんでﾀﾞｲｴｯﾄしたいですもんね♪
どんなだったか教えてくださいね!!

こんにちは！
体調はバッチリ戻りました。ついでにダイエットに対する気力も戻りつつあります(笑)
頭痛に腹痛とはしんどいですね･･･。大丈夫ですか??私も今回の体調不良で健康第一と痛感しました。調子が悪いときはきちんと食べて復活して運動!!が一番ですよ。
私もＧＷの余波がまだ残っていて、一番軽かった時にまだ戻れていません。でも気長に頑張ることにしました！何だかとりつかれたように頑張って疲れちゃったんですね(笑)
お母様の手作り弁当羨ましいなぁ。私も頼んでみよっかな(＾＾；
そうそう私も昔マイクロダイエットしていたときは胃が弱ってしまって吐き気に襲われるなんてこともありました。お互い健康第一で頑張りましょう！

おはようございます!
素敵な下降線ですね羨ましい!!なぜ手元におせんべいがあったのかというと･･･夕食後にしてしまった間食だからです(笑)最悪のﾊﾟﾀｰﾝ。
私は下腹部というかとにかくお腹廻りがまずい!まずいんです!服を着ていればごまかせるかも知れない..でもこれから挑もうとしてるのは水着なんですよ!!
頑張りましょう･･･。

書き込みありがとぉ♪
一緒に頑張りましょうね☆☆
減量いい具合ですね!!この調子で頑張れ☆☆

こんにちは！
一緒に水着になりましょう☆仲間が増えるとがぜんやる気になりますね！ウエストシェイプです(笑)

私も誘惑に弱いんです･･･。ＧＷ中なんて毎日アイス食べてましたし(笑)
ちょうど痩せ期に入りそうなので、ここらでいっちょ頑張りますか？！

こんにちは。
ＧＷはやってしまいましたよ（笑）約１�の増量です。生理も始まったのでそのせいもあると思いたいですが･･･。また心入替えてかんばろうと思います。