こんばんは。
カキコ有難う御座いました。
無理せず、ゆっくりペースでの調整励みます。地道に努力していきますね。では・・・

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ60分を9.5km/hってｷﾂくないですか？
僕は、30分頑張ったら結構ヘトヘトです^_^;

本当今更なんですが、医龍の挿入歌の着うたﾌﾙをﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞしちゃいました…。この曲で食欲を抑えられるといいなぁ…。

おはようございます。
機械によって違うんですか〜？それにしても1400kcalはｽｺﾞいです。私はお店で計ったとき1100kcalぐらいでしたよ。ﾀﾞｲｴｯﾄして基礎代謝が悪くなってるんですね。
きっとphirohiroさんは筋肉量があるから体重のﾜﾘにしまってるんだろうな･･･。私はお腹ﾌﾞﾖﾌﾞﾖですよ〜。

再び、こんばんは。
弱音ばかり吐いてしまったけど・・・
まだまだ、頑張らねば！！
エアロ・フィットネス・水泳・ウォーキングのスポーツ４本柱でこの夏乗り切ります。
こちらこそ、これからも宜しくお願いします。

こんばんは。
カキコ有難う御座いました。
ちょっと風邪がもとでのバテバテ状態が続いています。よってモチベーションもチョピリガタガタ状態。何とか立て直さんとあかんなぁー。ガンバリマス。
では・・・

おはようございます。
ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ買ったんですね？基礎代謝いいじゃないですか？やっぱジムですかね。ちょっと食事さえ気をつければphirohiroさんすぐ痩せそうですね。
私は案の定、生理前で体重急上昇中です･･･

おはようございます！
おっ、ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ買ったんですか？内臓ﾚﾍﾞﾙが低くてうらやましいです(^^)。新しいﾔﾂって、皮下脂肪率も出るんですね。いいなぁ、欲しい…。
今月もお互い頑張りましょう！

おはようございます。
ホント風邪ひいてツライです。そのおかげ(?)か目標体重になりました。やつれただけかもしれませんけど。
6月も今日で終わり。来月も頑張りましょう！

休みなしに3時間！すごいですね！うーん、私もそれくらい長いこと出来ればいいのですがｗ

おはようございます。
ちょうど生理前に旅行だったのはよかったですね。生理後に一気に体重減だー！
私は生理前には食べたいもの食べる主義なんですよ。その代わり生理後はかなり食事制限しますけど。

お帰りなさい。
旅行は仕方ないですよ。気にしてると旅が楽しめなくなりますしね。
またこれから頑張ればよいです。

お帰りなさ〜い。
いろんなとこに行ったんですね！旅行といえばやっぱ食べ物ですよ！旅行は太る覚悟で。帰ったらまた頑張りましょう！私も週末食べすぎましたからね〜(・_・;)ｱｾｱｾ

おはようございます！
おぉぉぉ、旅行から帰ってきて、早速、頑張ってますね！「(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー! 」にphirohiroさんの気合いを感じます(^^)
そうそう、何かで見たのですが、筋ﾄﾚの後に有酸素運動した方が、より効果的だそうです。
お互い頑張りましょう(*^^)b

おはようございます。
とうとう痩せ期は終わったみたいです･･･
週末は旅行ですか〜？気をつけてくださいね。私はＧＷ伊豆に行ってすごーく太ってしまいました。生理前だったのが不幸中の幸いでした。おかげで5月は増えた分、戻すのに一苦労でした。

おはようございます！
やる気↓ですか…
旅行でﾘﾌﾚｯｼｭして、また頑張りましょう〜"(# ￣ー￣)〇""ｸﾞｯ"