おはようございます。
ありがとうございます。
ぼくも、まだ１ヶ月半、まだまだ下手っぴ。上手にしようなんて考えが間違ってましたね。兎に角一生懸命動くってことから頑張りますね。では・・

＞ケンチャン
ジム頑張ってますね！私もエアロは始めて間も無いので、アドバイスなんて立場じゃないとですよ〜（笑）コンバットは始めてもう直ぐ1年ですが、エアロは2ヶ月位o(ＴヘＴ)o
下手っぴですが、私はひたすら動いてます。間違えようが、常に足を動かして有酸素運動してますよ。
今日はジム行かなかったので明日からまた頑張っていきます！体重も↑↑だろうし、締めていきます。

こんばんわ。
今日、ジムで汗タップリ流してきました。
スタジオでエアロビレッスンを受けた後、フィットネスの予定だったのですが、熱さに耐えきれずプールへ計約９０分です。
エアロビレッスンでは、まだステップや動作誤りがあり、着いて行くのに時間がかかりそうです。いろいろアドバイスをお願い致します。

＞ケンチャン
こんばんは！今ジムから帰宅です。今日は有休とってランチ・パン食べてしまって･･･。昨日もモツ食べたし､週末は締めていく予定であります。勉強会だし間食出来ない環境で安心☆
ジム頑張ってますね！スタジオはエアロのみですか？
共に頑張っていきましょうね☆

こんばんわ。
如何お過ごしでしょうか？
今日で今週も終わりですね。只今、ボーッとなっていますが・・・
明日は、ジムに行ってきます。エアロビレッスンとあとフィットネスを頑張る予定です。
では・・・

今日は、何となくきつくてエアロ止めようか迷ったけど、やっぱりやっちゃいました。明日が休館日だけにね。すんごい汗かきまくりましたよ！
エアロってじわっと汗かくし、ランニングと違うなって思っちゃいます。
ちょこさんも明日思いっきり頑張っちゃってくださいね☆

飲み会って何かと辛いですよね･･私の為の飲み会だけに明日は恐ろしいーー
ちょこさん2連チャンとか、、頑張って乗り切りましょうね！

ｼﾞﾑで良い汗流してきましたか？
【ｫﾂｶﾚｻﾏ.｡ﾟ+..｡ﾟ+】ゝ∀・*)ノ
私は運動休息日で仕事終えてからは家でﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてました。ｼﾞﾑに行きたくてｳｽﾞｳｽﾞしてますｗ明日は一番ﾊｰﾄﾞなｴｱﾛﾗﾝ（1時間）＆筋ﾄﾚﾚｯｽﾝ＆ｻｳﾅで汗流してきます！
そぉそぉ私も週末2ﾚﾝﾁｬﾝで飲み会なんですぅ。(lllﾉ-ω-)ﾉﾊｩｯ
明日あたりから食事も考えて、飲み会に備えます。

やはり増えてました。体重・体脂肪。本当に私も食べると止まらないんですよね・・・食べた事は事実、真に受け止め、また今日から頑張ります！っても明日飲み会なんだよね〜〜

さて、今日は19時30分からコンバット→ランニング→エアロ　で頑張ります！！

食べたい時は私も思いっ切り食べてます。確かに後悔してしまうけど、後の切り替えを早くすれば(*｀▼´*)b ｵｯｹｨ♪と思いｼﾞﾑで頑張ってますょ。phirohiroさんもｼﾞﾑに通ってるし、すぐﾘｾｯﾄできますょｗ

こんばんわ☆
食べたい日ありますよねぇ〜(>＿<)！！私も食べだしたら止まらない。。。(T_T)
増えても、また頑張りましょo(^^)o☆★

こんにちは☆
ジム頑張ってますね(^▽^)vv体重、増えてないことを良し☆としなきゃですね(>_<)！!気長に頑張りましょう(^0^)☆

こんばんわ。
昨日は、結局ジムへは行かず、約４０分くらいかけて、軽めのウォーキングで終わりました。週末だけでなく週半ばくらいでもスポーツ日をつくれたら筋肉痛に悩むこともなく身体作りしていけるのになあ。と思う昨日今日でした。

＞花凛
マック食べちゃいました..シェイクまで（汗）体重は微々たる減りですけど、体脂肪がやっぱり減らず。体重計がおかしいのか、真実なのか・・基礎代謝とかでるやつに買い直そうかな。

＞ケンチャン
私もちょいと疲労が･･足が重くて、内転筋が微妙に痛いです（汗）お互いに引き締まった体で夏を迎えましょう！！！

＞σ(´∀｀ちょこ)
私も体重かなり↑しなやかなラインどころか、ムキムキ･･有酸素運動って、なんか物足りないんですもの。でも今日からランニングをウォーキングに変えてみました！ストレス発散はコンバットとエアロでする事に。
置き換えやってるんですけど、サイドメニューが無いとどうしてもお腹が持たないので、早く胃が小さくなってくれるのを祈って頑張ります☆
こちらこそ宜しくです♪