こんばんわ(^_^)
はじめまして！カキコありがとうございました。
悠里の食事法は朝、昼しっかり。夜粗食っていう感じでおこなってます。
日記をみてもらっても分かると思うんですが、朝はかなり食べてます(^_^;)
お腹いっぱいになるほど食べてますし、食べたいものを食べてます。
朝に炭水化物とたんぱく質を摂ると一日の基礎代謝がUPするってことを本で読んで書いてあったのでがんばって取れるようにしてます。
そのかわり夕食はかなりの粗食です。
ご飯も半分って書いてありますけど、２口ほどに押さえておかず類も１〜２口程度。
１８時半以降は絶対になにも食べないようにしてるんですよ。
こんな感じで食事療法をおこなってますが、うまく説明できなくって申し訳ないです(^_^;)

こんばんは。ジュネさんの言ったように　水分を意識して摂るようにしたら　今朝お通じきました＾＾。おかげですっきりです〜（苦笑）

こんにちは！今日はだいぶお腹楽みたい♪心配してくれてありがとう(o^-^o)私も生理前には頭痛がしたり体調が悪くなって困ります。ほんと女の体っていろいろ厄介・・・（ー＿ーメ） 男の人の体がときどきうらやましくなるよ（笑）

こんにちは！ほんと春服はかわいーし、みてるだけでなんかワクワクしてきますよね♪ご褒美に１着！っていいですね！やる気にもなるし(*^▽^*)私も今月のご褒美に１着買っちゃおうかな♪お互いご褒美服目指してがんばりましょーね♪

おはよう＾＾。生理
終わりがけなんだけ
どなあ〜・・　野菜
は毎食とるようにし
てます。ドレッシン
グを酢と醤油のみに
して　中身も色々ア
レンジして飽きない
ように工夫してる
よ！

カキコありがとう！
ジュネさんの日記　
見やすくていいです
ね＾＾。最近　おん
なじところをいった
りきたりと　ちょっ
と停滞気味ですが　
継続してがんばって
る自分に感動してま
す、あはは・・　も
うすぐ夏だし。早く
【６】いきたいです
ね！

おはよーございます！
お互い便秘解消ですっ
きりですね〜(￣ー￣)
v って朝から下品？
（笑）カスピ海ヨーグ
ルトはウチもやっぱり
母親が知り合いからも
らってきてそれを分け
てもらいました〜。菌
の力が強いらしくてず
ぼらな私でも大丈夫な
ところがうれしい(*'-
'*)手に入るといいです
ね♪ウチの旦那は便秘
に縁のない人で一日に
何回もトイレに行くと
か。すごいうらやまし
いですよね。そんな旦
那はやっぱり痩せて
る！やっぱり便秘って
ダイエットの敵なんで
しょうね〜)｀ε´(

こんにちは！便秘解消
しました(≧▽≦)ほん
と便秘のときってお腹
が張るし重い感じです
よね！私は便秘解消の
ためにカスピ海ヨーグ
ルトを食べてるんだけ
ど効くのか効かないの
か微妙で（笑）水分い
っぱいとったりしても
出ないときは出ない！
(-_-;)この頑固な腸に
困ってます（笑）私も
これから生理が来るの
で増える予感・・・と
構えてるんですがいま
のところ増えてないの
でいつくるんだろーっ
て感じです。停滞気味
のときは私も凹んでや
る気なくなりますよ
ー。200グラムでも減っ
てくれると気分違うの
にね。でも停滞するっ
てことはダイエットが
うまくいってる証拠っ
てなんかで読んだので
もうちょっとの辛抱か
もしれませんよ！ちょ
っといつもより気持ち
運動を増やすと停滞期
から抜け出やすいらし
いです。もし時間があ
ったら試してみてくだ
さい(^-^)/

こんばんはぁ！風邪ど
うですか？私はやっと
復活してきましたよ！
ほんと健康第一ですよ
ね。また仕切りなおし
てがんばらなくちゃ！
これからお風呂入って
ヒサビサの体重測定し
てみようと思います。
食べて運動しない生活
送ってたから絶対増え
てるなぁ。あぁ恐
怖・・・（笑）

こんばんは！いま、ち
ょうど日記書いたとこ
なんですよ！いゃいゃ
嘘のような数字ってた
いしたことじゃないん
ですけど、最近あんま
り減ってなかったから
一日でこんなに減るわ
けがない！と自分の中
で葛藤してます（笑）
まだ体重変えようか変
えまいか悩んでます
（笑）

こんにちは〜！書き込
みありがとうございま
した(*^_^*)早速お返事
に来てしまいました！
（笑）出産前体重一緒
ですか〜！すごい奇遇
ですね！しかもいま同
じぐらいの体重でがん
ばってるし♪一緒に目
標に向けてがんばりま
しょう！これからもよ
ろしくおねがいします
＾＾

はじめまして、ペピと
申します。
同じくらいの体重なの
で、一緒に頑張れたら
なぁと思って書き込み
してみました。
また覗きにきますね。

おはよう。私も最初は
効きすぎてお腹が痛か
ったけど夜寝る前に３
錠だけ飲むようにした
ら少し慣れてきたよ。
人にもよるかもしれな
いけどね。また来ま
す。

いくみんさんへ
こんにちは！
そうですね、サンヨー
デルは確かにいっぱい
でますよね。でも私に
はききすぎるのか、お
腹がちょっと痛くなる
んです(T_T)だから、多
分リピートしないだろ
うなあ。おたがいがん
ばりましょうね！

はじめまして。いくみ
んです。カキコありが
とう。私もサンヨーデ
ル前に飲んだことあり
ます。いっぱい出ます
よね。でも高くて夫に
１回だけの約束で買っ
たので今は飲んでませ
ん。でも内緒で買っち
ゃおうかと思ってま
す。お互い頑張りまし
ょうね。また来ます。