こうゆう時ってあるのよね。。エライ、ちゃんと書いてるうんうん!(^-^)

いや〜ん(*/∇＼*)私もやっちゃったわよ〜。ma〜koちゃんとこに書き残そうと思ってたのよ。「私は47越えしちゃったけど、ma〜koは駄目よ！ふんばりなさい！」って。
逃げずに記録を続ければ、絶対に大丈夫！そうよ、冬モードに入っちゃっただけだもの。ちょちょいと運動再開すればいいだけのことよ！気長にがんばりましょ♪

右下がりの会はどこかにないでしょうか？ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

同じく、右上がり(；´Д｀)ｳｳｯ…

麻雀できるようになったんか？ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

お尻のほっぺに力を入れようとしたら足の先まで力が入っちゃって、自分の体がどうなってるのかわからなくなっちゃった〜(><)。
でも、気をつけるようにしたら、腰のアーチはほぼなくなってきたよ。サンキュ♪続けてみるね。
卵うらやましすぎ〜！

モモと、ウエストが同じサイズになるところでした<(_ _)>
見つけてくれドモドモ＼(´▽｀*)(*´▽｀)/ドモドモ

ma〜koちゃん、腹筋効くね〜。下腹あたりがコッチコチになるよ。ってことは続けたら私も58センチのローライズいけちゃうってことだよ！でもハードだわ…。80歳のお客さん、すごいね。森光子みたい。腰がアーチのようになって浮いてしまうので、そこを気をつけてやってみようと思う。カッチコチのぺったんこのお腹をイメージすると、笑いが止まらないよぉ〜♪

ヾ(´ω｀＝´ω｀)ノ オハヨォ
体脂肪が〜〜〜(つд⊂)ｴｰﾝ

お互い幸先良いスタートだね♪
そうだそうだ！47越えしないように気をつけようじゃないか！
芋祭り、がんばれ〜！

♪〜(￣ε￣;)
復活してみたり〜
アセアセo(^^;o)Ξ(o;^^)oΞo(^^;o)Ξ(o;^^)oドウモ〜♪

自分の日記に戻ってみたら、ほろりとくるメッセージが…。
ちっ、ma〜ko、やってくれるじゃないか。涙で前が見えないぜ。

今月最低値まであと一息じゃないか！記録更新もありそうだな（余計なプレッシャーかけるとよくないか）。
私はここから這い上がる！

了解。やってみるよ！
「芋生活」って響きがナイスだわ♪ma〜koちゃんかわいい(^m^*)

早速ありがとう♪
ちょっと質問です。やり方�の「20秒息を止めない」は、呼吸を続けたまま20秒キープするってこと？