おはようでーす。私も生理痛で撃沈してましたー、痛みよりも気持ちの方が沈んじゃってて…なんとか気分転換しなくては!!
スタ丼インスパイア?手作りですか?美味しそうvまねっこしようかな。にんにく大好き♪

スタ丼インスパイアおいしそうだー！うちも今度マネしてみたい〜

14日のジャーマンポテトに大笑い（笑）　お返し？に、今日はベーコンステーキにしようかな。まだブロックで余ってるから。
ダンベル買いに遠くまで歩くだけでもスゴイですよ！それで歩いて帰ってきたら、十分１日分の運動って感じですよね（笑）
う〜、今日は晴れてしまってる…。運動しろ天使と食い倒れ悪魔が戦っておりますorz

おはよう〜、ご心配おかけしました(汗;)風邪ひいてましたー。やっぱり食事制限をしていた時のツケなのか、抵抗力が落ちていたのかもです。もうだいぶいい感じです♪干しイモ〜わたしも大好き、繊維たっぷりで少量でも腹持ちいいし。ご存知かもですが、軽く焼いて食べるとさらにうまーですよー♪子供の頃はよく祖母がストーブで焼いてくれました。

何件かオフィスダイエットを探してみたけど、やっぱり無いですねぇ。。。アクエリアスなんかよりもずっと優れてると思うんだけど、ブランド力の差なんですかねぇ。カルピス…。
夏に、気に入った梅のジュース（1リットル90円）を大人買いして、その貯蔵が切れた頃、体重が大ピンチになったのでした（笑）
最近ではジュースらしいジュースを飲みたくなったらダイエットコークを飲んでるけど、あれってどうなんでしょうね？？決して健康的ではなさそうだけど…。
ここ数日、全然運動してなくて、、、ピンチです。くーまさん、寒いのにちゃんと歩きまくって偉いですよね！見習います（笑）

おおお！６ならんでる〜！！（そこかよ！）
なんかジグザグよ、最近……；；

こんにちは〜♪
くーまさんのグラフ見てると、どう見てもすっごく健康な人って感じだけど、その勢いで肝臓も全快になってれば良かったんですけどね〜。っていうか、なんかいつの間にか治っちゃったりしないかな？そうなればいいんだけど。
普通、いくら筋トレやってても、大きく体重が減ると除脂肪量も下がっていくものなんですけども、くーまさんは、ほとんど脂肪しか減ってないんですよね…。なんか完璧じゃないですか！わたくし、最初の頃は有酸素ばかりやってて、ジムで筋肉量をチェックしたら、みるみるうちに筋肉が消費されてるのが分かったから、慌てて筋トレ（スロトレ）を始めたのでした。気づかなかったら、今頃ひ弱に痩せてたかも…（笑）体重は落ちるのが早いけど、それじゃぁねぇ…。
成長ホルモンをたくさん出すにはオルニチンってのがいいらしいけど（シジミに多いみたいですね）、成長ホルモン自体、肝機能を良くするみたいなんで、オルニチンのサプリを摂り始めました。肝臓強くなるといいなぁ…。

グラフいいですね〜私はジグザグっぽいけど減ってきた……生理終わったら増えそうでこわいー＞＜

こんちはー♪一日遅れだけど誕生日おめでとうです☆和牛いいなぁ〜うらやまし〜。またいい感じでグラフも下がってますねぇ。
H前市内の積雪はたいしたことなかったです、日曜〜月曜あたりは多少積もりましたが、だいぶ融けてます。ただ気温が低いので、日中でもちゃんと融けてなくて、歩道のところどころが滑るという天然のトラップがそこかしこに(笑)
でもここ数年、真冬の積雪量がやたら多いので、この先の季節は想像するだけで嫌に…(泣)

おはようございます。忙しさと風邪でご無沙汰しちゃいました。ってわけで、いつもと違って直接レスにうかがってますね。
もともと痩せやすいタイプ？？にしてもかなり理想的な減り方ですよね。さっと過去日記読ませてもらった限りツボついてる感じで「お手本」って感じですよ〜！
「筋肉は第二の肝臓」なんですか！？確かに、いろいろ働きを考えるとそうかも。。。筋肉つけるときにタンパク質は欠かせなくて、その分解時に肝臓に負担が掛かるから気をつけた方がいいんだろうとは思ってたけど、筋肉が付きさえすれば肝臓を助ける働きしてくれるんですよねぇ。そういえば、うちの母も「足上げ腹筋やってから調子がいい」って言ってたなぁ。
あ？れ？昨日は誕生日だったんですね？おめでとうございます☆ 体年齢が相対的に下がるってことで、いいことですよ、うん（笑） 和牛のプレゼントって、、、彼氏さんのセンスに惚れました（笑）

おはよう〜♪
チロルはいろんな種類があってヤバイよね!私もバラエティパック(30コ)一日で消費とかありました(笑)
こっちは12月入って急にシバレてますよー。もう降って溶けて凍ってアイスバーン。まともに外を歩けません(泣)
東京でもラグノオ売ってるんですね、やっぱり「パティシエ」ってイメージじゃないなぁ、近所のケーキ屋さんですね。

12月もよろしくです！！
忙しさにかまけていたので、少しは記録つけないと、やばそうなんでがんばりますー。

足跡ありがとうございました☆　すごいだぃずです。（名前が長いから「だぃ」って名乗ってます。）
すごいペースで進んでますね〜！ハテナのと併せてマジマジと見てしまいました（笑） がんばってきた成果だと思いますけれども、楽しくやってる感じが成功の秘訣なのでしょうね〜！ 標準ゾーンに入って、これからだんだん減りが遅くなるかも知れないですけど、お互いがんばりましょうね。
検査の結果とかは、、、大丈夫でしたか？？ 肝臓の調子が悪いときは、激しい運動は良くないらしいから、気になりますよねぇ。わたくしも肝臓が弱い家系なもので。検査しないで（逃避？）運動しちゃってますけども（笑）　では、これからもよろしくです☆

こんばんわー♪おー、記録が詳細に!今月も頑張りましょうね〜って、今年も残りわずかですねぇ…早いなぁ。
こっち、雪はうすく積もったけど午前中のうちに溶けちゃったです。でも日陰なんかで溶けてないところは滑って危険!!私も雪国生活30年OVERなのにコロコロ転ぶし、歩くのへったくそです(笑)この先ホント憂鬱〜。

おはよう〜♪バストアップ系のサプリ、見たことある〜、でも値段がね…、ダイエット系のサプリもそうだけど、もう人の足元見てるとしか(笑)
私も100均依存症ですよー、もう日用品から化粧品まで8割は100均。最近は入浴剤でも香りが良くて質も結構いいものが出てるからありがたい〜。