ゲスト さん
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＞梨子さん
スキムミルク入れると、酸味が抑えられて、ほのかに甘味がつくのですが、やっぱりいろいろ味に変化がほしいですよね。
ブルーベリーソースもストロベリーソースも使い切って、今日はずっとバナナ入れてました。熟したバナナつぶしてヨーグルトと混ぜ混ぜしたのおいし〜よ。たまに青汁やきな粉も入れるけど、フルーツ系のほうが好き。
＞メガロスさん
そうですよね。あまり無理したら暴食に走っちゃいそうです。食生活の改善や今やっている程度の運動は、これからずっとやっていくべきだと思うし。長く続けようね。
このあいだ歩いて20分のスーパーに買い物行って、袋を２つ提げて傘持って歩くの大変だったんだけど、同じように袋を２つ提げて傘持って歩く年配の方に追い越されたのよね。負けじとスピードをあげたけど、そのうちいなくなっちゃった。10分くらい歩いたら、またその人に会って、後ろをついていったら、うちの近所の人だった！背筋がピンとして、足が長くて、さっそうと歩いているのを見て、年とってもあれくらいしゃんとしていたいなって思ったわ。
おはようございます(^o^)
私も ベッカーさんと まったく同意見。このダイエットは 長く続けていきたいので、なるべく 無理せず、食べ過ぎても凹まず、ちょっと 甘やかしながら やっていこうと思います。 やめない限りは リバウンドしないんだもんね。v(^^)v
おはよ！はぁ〜ヨーグルトメーカーですね！仕上がりが、滑らかそうでいい！ですねッ。朝も、食べてみました｡｡もう少し、味があった方が良いので、私も何かソースをかけてみようかな？！
＞梨子さん
培養って言い方生物みたいですね。
私は、ヨーグルトそのものを作っているの。
１リットルパックに入った牛乳の中に、市販のプレーンヨーグルトを２さじ入れて混ぜて、保温できるヨーグルトメーカーがあって、その牛乳を乳脂肪の少ない低脂肪牛乳に代えて作ってます。８時間くらい醗酵させると市販の低脂肪ヨーグルトと同じものができるので、それをふたつきのボールにあけて、スキムミルクをダマにならないようによく混ぜて、40度くらいから室温に戻るまで放置して、それから冷蔵庫で保存してます。
話は変わりますが、昔スパスパでヨーグルトの特集をやったのをご存知ですか？
その中では、市販のプレーンヨーグルトにスキムミルクを入れて、室温に12時間おいて乳酸菌を培養させるって書いてありました。なので、スキムミルク入れてしばらく置くというのは、乳酸菌が増えて整腸作用が増すということになって、下痢や便秘は防げるかもしれません。
すごーく長い文になってしまいました。ごめんなさいね。
こんばんはヽ（ﾟ∀ﾟ)ﾉｽｷﾑﾐﾙｸありがとー(^^♪低脂肪牛乳と培養？すみません｡｡まぜ合わす？って事？泡だて器で･･何か、凝ってますねぇ 今日から、作ってみました。確かに、ふつーに粉っぽいですヽ（ﾟ∀ﾟ)ﾉ 胃がはった感じになりますね。私に、合うかどうか･･
夜の体重は、運動終わって、お風呂に入る前と上がってから量ります。載せているのは、お風呂から出たあとで〜す。つまり、ちょっとでも、軽いほうです('A`) ｳﾞｧｰﾊﾊ この頃やっと、48kg台が出なくなったんですよー！そこから、減らなくて･･それより、私は体脂肪だっ！なんとかしろよ！子供産むと難しいねぇ。
＞fufuさん
体重のほうは、ジグザグしながらも少しずつ減ってますが、腹回りのほうはきっと、自分で測るときに手加減でジグザグしないようにしちゃってるかも。だって、へそ周りってけっこう測りづらくて、鏡で後ろのほうとかメジャーがちゃんとなってるか何回も確認するの。私、へそより下のほうがぷっくり出てるから、まだまだ下腹たっぷりぷよぷよなんだけどね。
腹回りのグラフ、本当は体重のグラフなんだけど、シンプルで気に入ってます。このグラフ、自分のHPに直リンできるので、fufuさんのブログに貼り付けできるかもよ？
＞梨子さん
すぐに食べるからかどうかわからないけど、乳製品が苦手な人はスキムミルクヨーグルト合わないことあるようですね。
私は、ヨーグルトを低脂肪牛乳で培養してて、できあがった１リットルのヨーグルトがまだ温かいうちにスキムミルク120ｇを入れて泡立て器で撹拌して均一にし、そのまま室温になるまで置いてから冷蔵庫に入れてます。なので、スキムミルク入れてから、さらに培養されているからか、なめらかでねっとりした感じになります。スキムミルクその都度入れるのは面倒だし、なんだか乳臭くて食べにくいです。下痢とか便秘とかっていうことは、私はならないですよ〜。
＞メガロスさん
えへへ、テレビに出演してた人は、毎日それくらい減ってたんでしょうけどねぇ。でも、停滞しないのはうれしいです。体重増えてても、腹回り減ってたらあまり凹まないですみますね。
こんばんは〜☆
あの激減は 違っていたのですね。(＾-＾;
でも 確実に減っていますよね。体重のように 停滞期がないところが良いですよね。(^_^)v
こんちわ！突然ですが･･ベッカーさんはｽｷﾑﾐﾙｸﾖｸﾞﾙﾄ作ってすぐに、食べてますか？何かいろいろ見てると、すぐに食べると便秘or下痢などになるとかって･･まだ、挑戦していないので、お聞かせくださ〜い！
＞fufuさん
グラフって体重のこと？それとも腹回り？
体重は、昨日カクンと落ちたけど今朝は増加。腹回りは、コンスタントに少しずつ減ってくれてます。どこまで減ってくれるでしょうか、あるある体操で。腹ヤセプログラムも２週間でやめてしまったら。ぜったい戻ってしまいますよね。なんとか続けられそうな内容なので、とにかくできるかぎり続けます。腹ヤセプログラム２週間、その後っていうのもやってほしいですねぇ、番組で。
＞梨子さん
満腹感はあっても、横っ腹が痛くなるほどは食べてないかもしれません。前よりはずいぶん量が減ったと思います。で、あまり時間が経ってないときは、ちょっとペース遅めで歩き始めます。なんだかね、最近は腸の働きが活発らしく、歩くと身体の中から空気が出るんですよね、あはは〜
野球観戦なんて、もう何十年もしてないかも。いまどきは、東京ディズニーランドなみの持ち物検査があるんですね。私はあまり興味がなくてひいきの球団はないんですが、オットは広島ファンです。
＞メガロスさん
いやぁ、あれは間違いです（笑 寝ぼけて打ち間違えて、メガロスさんに驚かれるまで気づいてませんでした。１日３ミリ程度ですね、減るのは。それでも、毎日減ってくれるので、このまま続けたらどれだけになるのか楽しみですねぇ。
赤ワインは、身体にいいと思うんですよね。寝る前にパソコン打ちながらちょっと寝酒がわりにも。前にグラスを倒してキーボードダメにしちゃったことがありま〜す。
ただいまー！
疲れﾀｧ〜(*_*;阪神ﾌｧﾝだらけ･･甲子園そんなに、近くはないんですが、遠くでもないですﾅﾝｼﾞｬ(^^) 久しぶりに行ったのですが、入場する時に、かばんなどチェックされるんですよ〜ビンとか危険物を持っていないかという･･早く着いたので混雑なく進めたのですが、ちょっと、驚き･･試合は、阪神が、勝ちました(*_*;旦那は、【巨人】ﾌｧﾝです(>_<)ﾌﾞｩ あぁ＾疲れたな〜でも、久々の外出で、楽しかったわん！
ややや・・・この腹周り激減は いったい？？？
やはり 2週間過ぎても 続けるべきだといういことですね。(^o^)v
私は 赤ワインやっちゃいました。最近 ちょっと 気合いが はいらなくて・・・
まぁ しばらく うだうだしながらも 続けていきますので、見捨てないで 遊びにきてください(^^;;;
こんにちは(^^♪私も、ちょいちょい、お菓子食いをしてしまいます(*_*;ﾊﾞｶ！ 特に、会社にいると、退屈だったり、眠気覚ましだったり･･ﾀﾞﾒだとは思うんですが･･意思が弱いよ(ToT)/~~~
そうですか、ベッカーさんも、食後かなり早くwalkingに出られるんですねぇ。横っ腹など痛くなりませんか？ まぁ、走るわけじゃないから、それはないか ﾊﾊﾊ(^_-)-☆ 朝早！あーん私には無理だよー（これだからﾀﾞﾒなんだよなぁー）今日は、雨だからつらいね！
＞メガロスさん
うふふ、赤ワインはがまんしたけど、ポリンキーやっちゃいました。
お昼時間がなくて早食いしたのがまずかったのか、無性に食べたくなりました。
でも、こんなことしながらでも、少しずつ減ってくれてるので、ストレスなくダイエットが続けられるんだっていいわけしてま〜す。
＞fufuさん
５センチ減っただけでもずいぶんちがうものですね。
最近私も食事あまり厳密にやってないかも。ヨーグルトはせっせと培養して毎食前に食べるようにしてるけど、それ以外は量的に少なくなりました。やっぱりほかのものも食べたいしね。
＞梨子さん
うちは夕食食べ終わると８時半過ぎてて、９時から９時半のあいだにウォーキング出発という感じです。10時近くなってから出発した日は、気持ち悪いくらい誰にも会わなくて。みなさん、ジョギングやウォーキングは10時前に終わらせるようですね。夏のあいだは４時半には明るくなるので、早起きして犬の散歩しようと思うのですが、目覚ましかけて起きたら雨なんてことがあるとがっかりです。