＞メガロスさん
家庭用の体重計なんてそんなものなんですかね？200ｇ前後するぐらいならわかるけど、400ｇくらい前後するような…。ま、それでもたまに、３回計って３回とも同じこともあるんですけど。
娘はあまり器用ではないけど、食べたさでお菓子をたまに作ります。昨日から合宿に行ってていないので、３日前に作った黒糖蒸しパンが残ってて、今日３個も食べましたよ。ダイエット中じゃなかったら作った翌日にはなくなってたはず。

＞梨子さん
今日も暑かったけど、曇ってたし風があってしのぎやすかったです。でも、外歩いたら汗ダラダラですよ。
バイク乗れるんですか。私は乗ったことあるけど、なんとなくこわくて再挑戦してません。オットが通勤で駅までバイクなので、休みの日の買い物とか使わせてもらえばいいんですけど。バイクは渋滞知らずだし、お店の入り口のそばにとめられるから便利ですね。

エライ！でしょ(^^♪
もー暑いのなんのって･･弁当まで買出しに行くし。バカ？？でも、関東の方が、少し気温が低いんじゃないんですかぁ〜？
walkingでない時は、バイク（原付）なんですよー^^;自転車でもいいんですが、ほっとくとエンジンがかからなくなるので･･それに、やっぱしあんまり荷物乗らないよねぇ〜自転車って｡｡
それより、今日は何だか、パンツのウエストがきつくって･･朝から｡｡横っ腹が痛くなってきて、ホック外しちゃったよぉー！エッ！太ってる？？エーーー(T_T)/~~~

こんにちは〜☆
私も 体重は測る度に 少しずつ違います。なんでかしら？立ち位置なんかも関係するのかなぁ？ とりあえず 中間くらいの数値を記録しているのですが まぁいい加減なもんですよ。(笑）
プリン寒天は やはりお手製だったのね。お嬢さんが作ってくれるなんて すごい！！ うちにも 娘が2人おりますが つかえないなぁ・・・(--)'

＞梨子さん
バナナクランチは、麦やドライフルーツ、ナッツが入ってて、ちょっと甘味もついているのですが、ミューズリーというのになるとドライフルーツの甘味のみになるらしく、もっと鳥のエサに近くなります（笑。で、グラノーラはコーンフレークよりは歯応えがあるけど、サクサクしてて甘くて食べやすい、これは鳥のエサじゃないです。
バナナクランチ食べ終わっちゃったので、今は野菜グラノーラとかトップバリュブランドのグラノーラにしてるんだけど、あの鳥のエサにはまってしまったので、グラノーラじゃ物足りないです。
ミューズリーだと１キロ500円くらいで買えるらしいので、もっと安いから挑戦してみるつもりです。

おはよー！
今朝も、あっ暑いですねー(^^♪バナナクランチありがとーm(__)m　298円って結構安いんですねぇ。鳥のえさって･･（笑）まぁ、しつこく探してみます^^;
たまには、好物いいですよねー私も、大して増えなかったもん。OK！
体脂肪も下がってきてるよねぇ〜いいなぁ〜〜私も、おからで頑張ろう〜ッ！

＞fufuさん
おはようございます。
全体で見ると減ってますが、ここのところ減ったり増えたりの繰り返しです。おまけに今朝は腹回りも変わらず。来週は旅行で、ぜったい増えるのになぁって思うと、少し減らしておきたいところです。

キレイにグラフが右に下がってきてますね〜！！ワンちゃんの散歩以外にもウォーキング４０分って凄いですね！感心しまくりです。

＞メガロスさん
本当に、体重の増減は予想できないことが多いですね。それに、私は毎日体重が変化してグラフがジグザグなのに、ほとんど変化なく平らな人もいるし。まぁ、私の体重計、ひょっとしたら性能悪いかも。５回計って３種類くらいの体重が出ますから。
寒天プリンは、注文してた寒天が届いて、娘が作ってくれました。レシピは、ネットで「寒天プリン」で検索して見つけたようです。味はプリンなのですが、やっぱり舌触りとか弾力がちょっとちがってて、寒天は牛乳かんや黒蜜かけのほうがおいしいかもです。

こんばんは〜
8時半すぎて 春巻き4本食べても 減るときには減るのですね。（笑）
まっ こういうときは ラッキーということで
サラッと流せますよね。これが 逆だったら（真面目に過ごした翌日に増量とか）本当に逆上もんですが（笑）
ところで 寒天プリンとは どういったものですか？

＞梨子さん
バナナクランチ、私は生協で買ったのですが、同じものが通販されてました。http://www.breakfast.jp/menu/bag_type1/s-el-e09.htm
輸入物なのでフルーツグラノーラよりはずっと硬くて鳥のエサみたいな感じです。2〜3回食べたらその硬さに慣れて、グラノーラじゃ物足りなく感じました。

こんにちは(^.^)ヨーグルトの話、よく分かりますよ　うん！食後にされるんですか？また、効果教えて下さいね。体重も、なかなか思い通りにはいかないですね（私の場合体脂肪率もありますが･･）でも、筋肉が付いてきてるんだよ。きっと･･
バナナクランチ売ってないよー（泣）

＞梨子さん
梨子さんも腹回り順調ですね。体重はさておき、あのプログラムはぷよぷよお腹の人には、確実に効果がありそうです。
スキムミルク入りヨーグルトに含まれるカルシウムが、脂肪燃焼の邪魔をするホルモンを撃退。これによって、新有酸素運動の効果がよりアップすると、あるあるのサイトに書いてあったので、ヨーグルトと体操はセットでより強力なものになるようですね。空腹時に食べて、胃酸で乳酸菌が死滅したとしても、カルシウムの効果はあると思いますよ。
ヨーグルトは、生きて腸まで届かないブルガリア菌とサーモフィラス菌で作られていて、最近のヨーグルトにはこれらの菌以外に生きたまま腸まで届く乳酸菌やビフィズス菌を添加した商品が普及しているとか。また、死滅した菌の細胞質が有害物質を吸着して排出する、食物繊維と同じような働きをするので、まったく役に立たないわけじゃないらしい。どうしても生きた乳酸菌を腸に届けたかったら、食後にヤクルト製品をとるか整腸剤を飲むかすればいいわけです。
そういいながらも、私は今日からヨーグルトは食後にしました。あるあるで食前にヨーグルトを食べるのはなぜかって思ったのですが、満腹感を与えて食事を食べ過ぎないようにするためじゃないのでしょうかねぇ？なんだか、ダイエットも深く考えると難しい…。

＞メガロスさん
めちゃくちゃ真面目な食生活のしめくくりは春巻き４本でした（笑。揚げ物のカロリーはすごいんだって、このあいだファミレスで再認識したはずなのにね。昨日のとんかつは食べなかったけど、春巻きは大好きなので食べちゃいました〜。
ヨーグルトは、青汁やきな粉を入れたのは飽きちゃった（っていうかもともとおいしくはなかった）けど、バナナのは今のところ楽しみといっていいくらいはまってます。でも、１回のヨーグルトの量を秤で計ったら、120ｇどころか160ｇでした。いかんいかん、食べすぎです。たまにちゃんと計ることも大切ですね。

なんだか めちゃくちゃ真面目な食生活が 続いていますね(＠o＠)
私は あるあるの効果が 数字として 測っていなかったので よくわからないのです。でも 確実に パンツがゆるくなってきているので 痩せては いるようです。
(^O^)y
それにしても スキムミルクヨーグルトが それほど高カロリーとは 知りませんでした。私はこれにアミノ・コラーゲン （タッキーの宣伝してるヤツです）混ぜちゃってるんですぅ（涙
とりあえず 今のところ 飽きそうなので朝しか 食べてないのですが このペースを続けておいた方が よいかも・・・ですね

こんちわ！腹回り順調ですね！私も、久しぶりに計ってみたら、5�も！！ダウン・ダウン(^_-)-☆ﾋｬｯﾎｰしてたよー！！減った感じは、もちろん計らなくても分ってたけど、2〜3�くらいかな？って･･
今日は、日本沈没を見てきました(^^)それで、ちょっとリズムが狂ったかも･･明日が心配･･
カロリー計算するんですか？私は、めんどうで、ムリっぽい(*_*;
杏露酒！美味しーよね(*^_^*)また今日も、「1杯」っていきそーだわ。

＞梨子さん
あまりカロリー計算とかしてなかったのですが、スキムミルクヨーグルト自体が高カロリーなので、それ以外の食事はかなり控えないといけないんですよね。自分用に作った食事がどうしても残るので、早く食べ切りたくて多めに食べてしまったかも。
これからは、おおまかでもカロリー計算してみようと思います。やっぱり、運動は大事だけど食べ過ぎないことのほうが、ダイエットには効果あるので。

＞メガロスさん
腹回りには停滞期ないんですかねぇ。メガロスさんは、あるあるプログラムで腹回りどのくらい効果ありましたか？
まぁ、わずかでも効果があれば続けられます。調子よく減った時期があれば、再びその時期を待つこともできます。夏休みに海でビキニを着ようなんていう野望はないので（笑、健康のためにゆっくりいきましょう！