おはよー！66台、いいなあ。私は増量です（泣）。今月ももう尾終わりなのね･･･。

遊びにきました(^・^)オッ？体脂肪率減ってますねぇ♪夜の納豆が効いてるか！？　お菓子よりは絶対にいいと思います。納豆の時はするめよりもご飯軽〜く１膳の方が満足感もあるし身体にもいいと思いま〜す(^^)

ｵﾊﾖ♪
スイートチョコさんはあんまりサラダとか食べない!?
あのね、トレーナーから聞いたんだけど、最初に生野菜食べると脂肪を燃やしやすくなるんだって。
サラダ→たんぱく質→炭水化物の順で食べるといいみたいよ!!
朝あんまり食べられない派!?
そぅじゃ無かったら朝ご飯一膳食べて、お昼も和食、夜は置き換えにするか、野菜たっぷりのキムチ鍋とかにすれば結構落ちると思うよ!!
頑張れぇ〜

おはよー！私も今朝は67だったよ。ほんと超スローペースダイエット･･･というか私はスタートから変わってない（泣）
野球はずっと大好きで、しょっちゅうプロ野球見に行ってます♪結構盛り上がるのよねー。行くといろいろ食べてしまうのがたまにキズなんだけどね。
海外ももっともっと行きたいんだけど、友達も結婚してなかなか行けないし、一人で行くのも怖いような気がするし。スーちゃんは一人で海外に行ったことある？？

こんばんは！アジアはだいぶ前に香港に行ったきりなので、興味あるなー。欧米とは違った雰囲気があるよね。地元の食堂、楽しそう！私は旅先のＢ級グルメ結構好きなんだけど、ベトナムのはどんなのなんだろう？？
私はブランドはもともとあんまり興味なくて、今現在ブランド物はバッグひとつくらいしか持ってないんです。ちょっと恥ずかしいくらい･･･^^;ハワイはあの気候が最高で、将来本気で住みたいほどでーす！

こんにちわ！

実家からやっとこ帰ってきました☆まったく運動とかしてなかったんだけど、動き回ってたから、なんとか増えずにすんだよ＾＾
これからまたダイエットがんばるんで、刺激もらいにきま〜す♪

ｵﾊﾖ♪
三食置き換えっていうか、三食セーブ食みたいのはあるよ!!
一食400kcal以内になってて（それでもハンバーグとか酢豚とか食べられるの!!）三食×7日分とか売ってるよ♪糖尿病の人の為のだけど糖尿病の人って結局�を控えなきゃいけないから、ﾀﾞｲｴｯﾄ向きみたい!!
ただ一箱7000円↑だった気がする。

置き換えってドリンクの奴!?ｽｰﾌﾟとか。
あれは確か一食置き換えだよね。
夜置き換えるのが一番効果的だよ。
…って本に書いてあったんだけど（笑）

ｱﾀｼも昨日の夜は食べすぎたから今日の夜はお昼のお粥の残りに帰ったらダシとお湯更に足してもっとフヤカシテ嵩を出してみる。

またまたお邪魔します！３食置き換えは見たことないよー。かなりキツそう。２食で充分だよ。でも自分で少なめの食事ができればそれが一番だと思う！頑張って〜！！ベトナムか〜。素敵だね。今は暖かいの？旅行はなかなか行けないけど好き！海外はハワイが多いかな。北国だから暖かいところが好きなんだよねー。

おはよー。きのうはいい食品（というのかな？）見つかった？遅ればせながら、以前7daysダイエットっていうのを買ったことがあるよ。１日の食事を１〜２回クッキーとスープに置き換えるタイプだったかな。美味しくて結構好きだったけど、お金続かなくてやめちゃった。旅行前１週間だったらそういうの使うのいいかも！いいの見つけたら教えてね。旅行は海外？
私も食べ歩きツアー行きたい！↓↓↓

今まで行ったのは
香港、オーストラリア、サイパン、ハワイ、アメリカ、シンガポール、タイ、かな。
一緒に食べ歩きツアー慣行したいね（笑）

早いっしょ（笑）
アメリカはロサンゼルスでございます♪
ディズニーとユニバーサル、ハリウッドを中心に行って（ツアーでバス乗って移動だけど）一日観光でメキシコに足を伸ばしたよぉ。
かなり海外好きで今も行きたくてウズウズしてるよ…。

抹茶はねミルメイク!?だっけ!?使ってるから砂糖入れないよ＾＾砂糖入れなくても十分甘い!!でも低脂肪牛乳使えば結構プリンの割にはヘルシーに出来上がる!!一袋27kcalだから牛乳150ｃｃ55ｋｃａｌくらいで一個分80kcal位で出来上がるよぉ♪

そっかそっか、分かるよ、写真は気になるよね。一生残るしね＾＾
帰ってきてちゃんとした食生活に戻せば大丈夫だよ♪きっと!!

ｱﾀｼも旅行の写真はかなり食べ物ばっかり（笑）行きの機内食から始まって帰りの機内食で終わってるこの前のアメリカの写真＾＾超食べ物の写真多いんだけど、いい思い出だよ!!「あーコレ美味しかったなぁ」とか思い出すしね＾＾
あー写真みたい。実物の沢山見たいんだけど!!
会えたり出来ないものかね…。（爆）

いいなぁー寿司!!ｱﾀｼかなり寿司好きなんだよね。これって寿司おんどとか!?
ｱﾀｼはねーエンガワと漬けイカとつぶ貝、ネギトロが好きだなぁ。

またまた登場♪
そぅいうの試したこと無いよぉ。
ってのは2個理由があるんだけど、
�、短期間で確かに痩せるけど必ず普通食に戻した時にリバウンドするって言われた。（モデルになってる人は元々が痩せてる方の写真で、使用前って書いてある太ってる写真はお金をもらって太ったって噂を聞いたんだ…。）
�、ｱﾀｼは大々的にダイエットしてないから、興味はあるんだけど親と暮らしている以上ダイエット食品とか買えない
。。。って感じだよ。ｽｰﾌﾟのとか普通に飲んでみたいとか思うんだけど、お金出してリバウンドしやすい体作るのも嫌だし。
でも本当人に寄ると思うんだよ。スイートチョコさんみたいに「○日までに○�落としたい」とか目標がある（迫ってるなら）それ利用するのもありだと思う。ただ、やっぱり○日で○�落とせるって事は摂取�を減らしているからだから、元に戻した時に脂肪のつきやすい体になっちゃうって事は思ってた方がいいかも…。

抹茶プリンらしき物は簡単だよ!!
ｱﾀｼ昨日かなり適当だったから寒天どんだけ入れたか分からないんだけど（ﾏｼﾞ馬鹿）結構プルンプルンに出来てて寒天らしさは無かった。多分１ｇ無い程度の粉寒天に150mlの牛乳を沸騰させて粉寒天を溶かして、ミルメイクの抹茶を混ぜたんだ!!これだけ（笑）後は固まるのを待つのみ!!
昨日は器に移してから抹茶入れたから混ざりが悪かったの。だから今日は牛乳を沸騰させた時に抹茶も入れてよく混ぜてみようと思う♪後固まらないうちに1回くらい混ぜてみようかなぁって!!

↑の分で気悪くしちゃったらｺﾞﾒﾝﾈ…。

ｵﾊ♪
おっ!!今日から三食書くの!?ワクワク♪
朝のナゲット一緒だぁ!!・・ってか朝よく足りるね…。ｱﾀｼ朝は沢山食べないともたないんだよね（笑）

ｱﾀｼも友達と食べにいったら凄い食べる…。絶対デザート２種類頼んでるし（爆）
元々牛肉嫌いだから焼肉食べ過ぎたぁとか無いのはいいんだけど。あたしの場合は焼き鳥と枝豆かなぁ。ヘルシーだと思ってた枝豆が意外と高�だと知ってからは冷凍庫から出せずにいるよ…。止まらないんだもん。

そぅだよ。無理したら絶対反動くるからね。ｱﾀｼがそぅだったから。酷かったよ、ﾏｼﾞ死にたかったもん…。

そうそう、ゼリーは美味しいよ〜。ウイダーインゼリーは自然な味で飽きないから続けられるんだ。おなかにもたれないので、運動前でも大丈夫だよ。以前はこのゼリーで結構体重減らすことができたんだよね。ここの掲示板にも「夜ゼリー」の項目があるので、一応ダイエット方法のひとつみたい。