昨日はまた1800越えちゃいました。なかなか難しい・・というかお菓子やめられないｗ
昨夜寝る前にお腹空いてクラッカーを食べちゃった。。。できるだけ我慢しようとは思うんだけど難しい！
とにかくストレス溜めない程度にユックリがんばります。

こんばんわ〜。ブランドンママさんもしっかりオレンジ線に近づいてますね。おいしそうなものをたくさん食べてるのに減ってるところが羨ましい限りです。私もパンやドーナツが大好きで、１０年ほど前は金曜日の深夜にクリスピークリームのに行ってフレッシュドーナツ１ダースを食べるのが恒例でした。当時はきちんとくびれがあったんですよね。今は週に２個程しか食べないのにぶくぶくです。年をとると体がセーブモードにはいるんでしょうか・・・。

気をつけよう〜、夫の魔の誘惑と、子供の食べ残し。私もこれを標語にしようかとｗ。
アメリカのレストランのカロリーは怖いなぁ。。。（チャイニーズも！）。

夜にやってしまうっていうのはものすごくよく分かります。ある人が書いていたのですが、ダイエット中は自分に罠を仕掛ける。これでいうなら、朝、昼をわざとたっぷり食べておき、もう夜は絶対いっぱい食べられないぞ！というようにしておくとか。。。でも、夜の外食っていきなり！の時が多く予想が立てられないのが難。

IHOPは家の旦那も大好きです。パンケーキってときどきすごく食べたくなる。野菜のクレープがあったんですね。今度行った時チェックしてもますね。パンケーキは太る！と思い、私もいつも注文はオムレツなどにするのですが、結局気付くと主人のパンケーキもがっつり食べていますｗマーガリンと、シロップの組み合わせはノー！。。。
家もそろそろ行きたいと旦那が言い出しそう。体脂肪って本当に減らない。やはり運動の仕方が大切なんですね。まだまだ勉強する事多しです。

ビリーは確かに筋肉すごい使いますよね！あれはサーキットトレーニングに近いんじゃないでしょうか。筋肉たくさん使うので間を数日空けて行う方が効くかもしれないですね。
私は筋トレしてるので筋トレ日以外はもっぱらカルディオで頑張ります！

やっぱり『気付く女性』って素敵だなと思います。少しのことでもちょっと気付いてあげれるって私にできないことです。少しずつ女性を磨けたらなぁと思います（ってもう30代半ばですけど？ｗ）
ポール先生の回答はいつも正しい。が、結構続けるのって辛いｗ
カルディオ系でもインターバルはやはりお勧めみたいです。私がやってるターボはインターバルなのですが、その他にもウォーキングとジョギングをミックスさせたりと、とにかく同じ運動を長くするより心拍数を変化させて短い方が体脂肪には効くということみたいです。あと先生が言われるように、筋トレはキツくてギリギリの線で行わなきゃ意味が無い。そして必ず休む日が必要。なかなか上手くできないけど、出来るだけ私も沿ってやっていきます！
ＩＨＯＰの量結構多いですよね。私はぺロリと食べちゃいますけど。
クレープのやつ、食べた事ない。おいしいのね？今度試してみようかな。ＩＨＯＰは朝〜昼が一番混みますよね！私は夜行くのでガラガラです。

ベガスのバッフェのオフ会は、趣旨がガラリと変わり大食い自慢大会決行！それをダイエット成功目標の一つにってダメかしらｗ本当は働きたくないんですけどねー、チョイスが無いもんでｗ子供は私に似ていっぱい食べるし。。。
体重がやっと減り始めたな〜と思ったとたん生理。朝から暴食モードで今日はカロリーはとりあえずでお腹を満足させて上げましたｗ
サラダにシラントロを入れるのはおいしそうですね！私も夫が居る時は必ず食べ過ぎます、というより食べさせられます。「もっと痩せろよ〜、食べるなよ。」と言われてもやだけど。う〜ん。。。

犬は昔苦手だったので飼ったことないですが特に大きい犬は大好きになりました。家では12歳の猫ちんも飼ってます^^ 体脂肪また上がっちゃいました・・なかなか難しいですよね〜でも前後しながら少しずつ減ればいいかな？と思っています。
日本食のスーパーはないのですが、小さい店がいくつか。家に近いので便利です。ＣＡ近いのであまり値段も変わらないし。
ドレッシングってびっくりするほどカロリーあるんですよね。しかも油分だから気になる。ファーストフードなどでサイドをポテトからサラダにしてる人いるけど、普通のドレッシングかけたら、そっちの方がカロリー高いのになぁ。。ｗ
卵白はタンパク質豊富で油分が少ないのですごくダイエット向きなようですよ！私はスクランブルするときは１個卵とその他は卵白だけいくつも使います。

順調に体重減ってますね！先月からみたら大分変化があるようですね！体重が減ってきて、後で体脂肪がドン！と減る時もありますよ。期待期待（笑）

確かに調節するの難しい部分ありますよね。でもどちらかというと、摂取無さ過ぎの方を気をつけた方が良いと思います。やはり健康第一ですから無理して体壊すと後が怖い。。ダイエットが正しい方向に向いてる時はエネルギーが出て元気よいはずですから、もし少しフラフラすることがあったら、危険信号の目安だと思って気をつけて下さいね！
ビリーやったんですね！結構キツイですねぇ。。私も持ってるのですがなかなか手が伸びません。
たまにはやろうかなぁ〜

こちらこそお願いします（＾＾）。私もこの日記がとても励みになっています。皆で目標達成しましょうねｗ目指せ、デブじゃない自分in２００９！。かなり遠いですが、そのうちオフ会できたら良いですね〜。もちろんベガスのバッフェでｗｗ。にしても、体脂肪ってどうしたら減るんでしょうかね〜。
誤作動で６１％って出たときはさすがに信じなかったが。ご飯は少量でも食べた方が、腹持ちもよく精神上にも良いです（やはり日本人だしね！）。

エクササイズマシーンは私も思い切っての購入でした。目の前にデーンとあるので（家が狭いｗ）なんとなく気になりとても良いですｗ私よりスキニーな息子が毎日せっせと漕いでいます。あんまりにも熱心なので、なんか、輪をぐるぐる回っているおバカなリスみたい。。。。こちらも春になると住人が冬眠から覚めたかのようにぞろぞろと外に出て歩き回っていますｗでも近所が未だあぜ道で歩きにくいんです。私も食べ物を捨てられない、残せない質なので、ダイエット中の貰い物はアウトです。う〜ん、でもチャイニーズの人は食べ物を上げるのが愛情表現だからな〜（＾＾）。だから大好きなんですけどねｗ。カロリー計算頑張ってますね！でも、Boomerさんの意見、私も賛成です。これからずっと先に来る停滞期の時に減らせるように、今はもう少し摂っていても平気だとお思いますョ！

確かにバフェは危険ですね（笑）どうせ行くなら思いっきり食べた意志。でも私も年に１度行くか行かないかぐらいなので、それぐらいだったらいいかな。と思います。
是非いつかいらしてください。楽しい街ですよ〜
ボストンも寒くない時期だったら素敵なんでしょうねぇ。砂漠気候は春・秋が無いに等しいです。すごい寒いかすごい暑いか。。で、夏は特に50度近くまであがると脱水で外歩きは危険です。治安も良い方じゃないですしね。なので外で歩いている人殆どみません。（怪しい人以外）
少しずつ減ってますね！
運動量というより、もしかすると摂取量が少なすぎるのでは？
1300は絶対きらない方がいいと思います。
またブランドンママさんであれば1600〜1800でもスムーズに減っていくと思う。。それ以下は飢餓モードの恐れもあるので逆に減らなくなっちゃうことも。
運動する場合は特にしっかり食べることをお勧めしますよ☆

ボストンにお住まいなんですね。姉妹都市じゃないですかｗこちらは冬場４０Degreeくらいが平均、シアトルはもうちょっと温かいです（気持ちね）。雨が多いのですが、お天気の日のほうが寒い！海に囲まれて海風もぴゅーぴゅーでムチででも打たれなかったらウオーキングなんて行きませんｗなので、今回はふんぱつしてエクササイズマシンを買いました！ダイエットチーズケーキのキイライム味は、Smartonesという
Weight watcherから出ているのを試しました。おいしかったですよ！たまにはケーキ食べたいし。普通のスーパーの冷凍食品の所で見つかります。でも、近くにケーキやチャーシュウを持ってきてくれる親戚がいるの本当にうらやましいです。家族っていいなあ。

すごい低カロリーのダイエットをしてた時はスーパー行っても何も買えるものがなくて困りました。パン１個でも「えぇ！」ってなっちゃって。今はそれほど制限してない分楽になりましたけど・・。
確かにコントロールが難しいですよね。多すぎるのもよくないですが、少なすぎても飢餓モードに入って停滞しちゃいます。自分に合ったカロリーは体重の減り具合によっても変えていかないといけないし。目標体重になったら少しずつカロリーを標準に戻すわけですが、その時に代謝が低いと戻すだけでリバウンドしてしまうんですね・・なので食事制限はほどほどに、そして運動にて筋力を鍛え代謝をアップさせておく。。ということが大切とのことです。

スンドブ380って見つけたんですね！私は見つけられなくていつも適当に記入してますｗ
でも500ぐらいかなぁと思ってたので大きな誤差はないかと・・お店や中身によっても多少異なりますよね。