カロリー計算を始めると、今まで自分がどれだけ食べていたか分かります；。そりゃ、夫より１０キロも重いはずだと納得。（家の夫も痩せすぎだけど）ブランドンママさんも寒いところにお住まいなんですね。どちらでしょうか？ワシントン州の冬は雨で極寒という悲しい天気です。ジーンズｗｗ気持ち分かります。昔、無理してサイズ小さめのを買ってはいていたら食後お腹がモウレツに痛くなり、トイレに行ったらすっごいガスが溜まっていました。（汚くてすいません。。。。）

カロリー計算にはまってるのですね！私もそうです。カロリー計算が癖になる人と、辛いと感じる人がいるような気がします。ストレス感じる場合はやらない方がいいかもしれないけど癖になるようであればむいてるかもしれませんね！慣れてくると表示みなくても大体わかるようになるし、外食しても量と見た目（油や食感など）でなんとなくわかるようになります。私もまだまだですが頭の中に栄養学をインプットしていつでもどこでも食事に気をつけられるようになれるよう目指します。
カロリー計算の良いところは量が抑えられるようになることですよね！ただ無理しないで下さいね。もし1800で辛いと感じたら少し増やしてみて様子みてもいいかも。体って不思議ですが、摂取量を前後させるとナゼか減るときってあるみたい。
自分に合った方法でお互い頑張りましょうね！

カロリー計算始めましたね。慣れてくるとクセになってきますよｗ
たまに、一気に食べ過ぎてトラック不可能になるときもあるのですが。私も本当はものすごい大喰らいで、一食でイこう！と思えば軽く４０００キロカロリーくらい食べられてしまいます（＾＾；

私は働いてるといってもデスクワークですから大して体力は使わないですよ。主婦でお母さんの方が絶対体力も必要だし気疲れも多いと思います。自分の時間も少ないだろうし、ダイエットするにもなかなか大変だと思います。自分だけでせいいっぱいな今の私には絶対無理ｗ　主婦やお母さんされている方を本当に尊敬します。

1800カロリー以下にできるだけ抑えてた時は２週間ぐらいで減りだしました。でも生理前とか筋トレからのムクミとかで前後しますので、やはりペース的には１ヶ月1〜2�です。
体重が標準に近ければ近いほど減り難くなりますので、最初の頃より今の方が停滞はしやすくなってるようです。でもそれは仕方がないですよね・・少しずつがんばります。

私も1800以内に納めるのはなかなか難しいです。すぐお腹空いちゃう・・でもカロリーを計ってなかった時はたぶん3000以上平気で食べてたと思うので計っている分、かなり減ってると思うんです。なので2000以上食べちゃっても少しずつ減ってくんだと思います。ストレス溜めない程度に記録するだけでも大分違いますよ！
女性で15％はちょっと痩せ気味ですねぇ。少なくとも19％ぐらいはあった方が良いと思います。目指す体型にもよるけど、女性的なグラマラスな健康体を目指すなら仰る通り20〜22％ぐらいだと思います。アスレチックな体型の方はもう少し低いけど・・

あのアジア人・・顔つき怖いからびびりましたｗ　死者と話せる力を持ってるのかブツブル死人に話しかけてるのが怖い・・。
そうそうあまり激しくカロリー制限すると代謝がさがって意味ないし、辛くて続かないんです・・（何度も経験済みｗ）代謝計るやつもってないので（欲しい）わからないんですが、サイトとかで調べると私の場合は運動も加えれば2300ぐらいなんです。なのでユックリですが1800ぐらいでも体重下がってきてるみたい。

こんちは♪
LOSTまたまた謎でしたね〜。あのイキナリきた４人は何者？ベンジャミンは何をしってるんだろう・・モンモンしちゃいますｗ
私の周囲はアメリカ人んでもあまり食べないんですよ〜・・というか、私がアメリカ人以上に食べるものだから。。ｗ　

カロリー計算を始めたんですね！慣れると結構苦ではなくなりますよ。
仰るとおり代謝より少ない量を食べればもちろん痩せていきます。逆の方法で太っていきます（笑）
でも低すぎると停滞しちゃう（代謝も下がっちゃうので）なのでそこが難しい。。
たぶんブランドンママさんの場合は1800＋軽い運動ぐらいがベストじゃないかな？と思います。ゆっくりペースですが代謝を下げすぎずに確実に減っていけると思いますよ！

私のダイエットもどーれだけ夫が邪魔をしないでいてくれるかにかかってますｗ私も子供が小さいときは、なかなかエクササイズできずに辛かったですよ。ここやっと最近、自分たちで水に浮いていてくれるようになりましたｗ通っている、スポーツクラブがメンバーの子供にも開放してくれるので、冬場、寒くて子供も運動不足になるこの地では重宝しています。チャイニーズニューイヤーｗ私も土曜日にパーティがあります。怖いですね〜。負けないようにお互い踏ん張りましょう。

スンドブは豆腐入ったチゲスープ（？）みたいなやつです。カロリーは低いと思うんですが、それに付け加えていろいろ食べちゃうから困るんですよね（って自分にねｗ）あと私はかなりのSodium Sensitiveらしく（30％の人がそうなんですって！）塩分高いとすぐに浮腫んじゃうんですよ。
なのでスンドブのような塩分高いものを食べた翌日は浮腫み取りに必死です。。。

体脂肪％が減ってるのは・・たぶん水分量の割合が増えただけっぽいですｗ　
体重減ってきてますね！確かに体脂肪量が変わらず、水分抜けてる時は体脂肪％が上がりやすいですね。でもあくまでも体全体の％で体脂肪自体が何キロも増えたわけじゃないですから！お互いコツコツ頑張りましょう〜♪

アメリカは食べる機会が沢山あって困っちゃいますよね（いや、日本もか）。私の夫も、お腹が一杯になったら、ピタッと食べるのをやめられる人。痩せの油もん大好き人間です。でぶ〜と人のことをからかうくせに、ダイエットを始めるとあまり面白くないらしい。外食はアメリカンか、チャイニーズ。（家の旦那もチャイニーズ系ですよ。（＾＾））うう。。今月も誘惑には気をつけて頑張りましょう。

あ〜そっか、時差でキックオフ時間違いますよね。今日は米国組みは皆で増量の日ですかね（笑）でもヘルシーなおつまみだったんですね〜。油分が少なそうなので、たぶん戻るのも早いと思いますよ！
問題は私だ（笑）

そうですね。踊るのも掃除するのも体動かすことにはかわりないですからね！体脂肪率は％なので、体内水分が増して体重が増えると％は下がりますよ！例えばブランドンママさんの場合、簡単な計算だと昨日の体脂肪は31.7�、今日は31.5�。多少の誤差はあるのでほとんど変わってない（肥えていない）ということになります。脂肪は数日かけて体につくと聞いたことあります。なので数日の間に脂肪燃焼しちゃえばOKだと思います！
（私は運動が追いつかないほど食べてるけど・・）

LOSTは日時が前後して「え、これ後？前？」みたいな感じでしたねぇ〜そのうち謎が解けてくるんでしょうね。楽しみ☆
ゴキブリ体操･･始めて聞きました。聞こえは悪いけど効きそう（笑）
確かに冬にハーフパンツで外歩くのは少しでも避けたいですよねぇ。。ベガスなんてマイナスまであまりいかないのに、それでも今ババシャツはかかせませんｗ　
今日は一人で少しの間ユックリできそうですね！

こんにちは☆
LOST観ましたよ！私もファーストフード食べながらモグモグと（笑）今日は更に食べ過ぎた上に運動してないのでダイエットモードからはかなり離れています。
生理も始まって、今はどうせ痩せ期じゃないから頑張っても仕方がない・・なんて油断してしまってる部分もあります。。。気をつけないと！

今月もお互い頑張りましょうね！