Res:

こん〜（=´∇｀=）
そうだよね・・
体脂肪ないのに普通に生理
きている人はいるよね。。。
きっとそういう人は最初から
そうだから身体も正常に機能
するんだと思う(´Ａ｀。)
今までがーこちゃんの身体に
とって正常だった数値から
異常なスピードで体重・体脂肪
が減った結果、身体が危険信号
を出している状態なんだと思う
＞＜；そして極端な栄養不足。
まずはがーこちゃんの身体が
もう安心。と思うまで生理は
来ないと思うのね(;´ρ`)
本当なら今の状態ですでに
病院にかかってホルモン剤を
もらわなければならないと思うの
だけれどそれは嫌なんだよね＾＾；
生理が止まってしまった時の
事を検索してまた書き出して
みたから読んでみてねｗ
下記のものを摂って順調に
戻りますように・・（=´∇｀=）

無理なダイエットは本当に危険です。
生理痛だけではなく、
いろいろな
体の異常までも引き起こします。
極端なやせ願望によって拒食症
・過食症になる人が
後を絶たず
月経が止まってしまう人が
沢山います。
こんなときにはダイエットを
中止するなどしてみましょうね。
正常な月経は周期を保つためには
22%以上の体脂肪が必要と
いわれています。
それ以上の体脂肪があっても、
急激な体重の減少は、ホルモン
バランスを崩してしまいます。
そしてそれは生理異常の原因と
なるんですよ。
また中には生理はあるものの、
無排卵になる人もいます。
あなた自身のためにも、
極端なダイエットは絶対に
禁物ですよ！
もちろん、本人は健康的な
ダイエットのつもりであっても
その身体自体に痩せすぎであれば
身体の機能は上手く働かなくなり
ホルモン分泌なども正常では
なくなってきます。
その結果生理が止まって
しまうのです。
まず、三食規則正しく
食べるようにして、カラダに
リズムをつけます。
そして、野菜、魚、肉など
バランスよい食生活、
栄養バランスに富んだ食事を
するように心がけるとよいでしょう
特に生理不順によい食材もあります
血流をよくするビタミンＥ、
体を温めるビタミンＢ群、
ホルモンバランスを整えてくれる
大豆製品、大豆は、ホルモン
バランスを整えてくれる他にも、
ダイエットや美肌にも効果的な
食材です。大豆製品の中でも、
私は、豆乳を毎日飲んでいます。
豆乳は、液体なので吸収されやすく
毎日摂りやすいのでおすすめです
生理には必要不可欠と
いわれているミネラル（主に鉄分）
生理前のイライラにはカルシウム
をとり精神を安定させます。
これらのものを積極的に
とるようにしましょう。

がーこさんの身長がどのくらいかはわからないので、なんともいえないけれど、炭水化物ばっかり！とかじゃなくてたんぱく質とかも摂ってくださいね〜？
野菜は好きだとおっしゃってたから大丈夫だと思うけど、植物性でもいいのでたんぱく質は確保してくださいませ。
病院行くのがイヤだったら、保健の先生とかに栄養指導してくれるところを相談するといいかもですよ？
ホント、２０歳までの栄養は過多でも不足でも、そのあとに響いてきますから……（汗）

ﾊｲ､正解ﾃﾞｽ♪20歳になる前から飲んじゃってﾏｽｮｗｗ ｹｰｷかぁ〜ﾁｮｺ､ｼｮｰﾄ､ﾁｰｽﾞ､ﾀﾙﾄ…ん-上げたらｷﾘないょｗｗやっぱ10箱は頼みすぎ笑？ｼﾞｬ5箱にするょ!!

Res:

こん〜･.｡*♪(●´▽｀●)♪･
うどん美味しかったみたいで
よかった！！＼(´▽｀)／
このまま維持できるといいね・・
と言いたいところだけど
体脂肪がこのままだとずっと
生理はこないかも・・＞＜；
この状態が続くと本当に
不妊になってしまう可能性も
あるからその時は病院に
行ってね。。(´Ａ｀。)
ファイト！！★

Res:

こん〜（=´∇｀=）
やっぱり自分だけじゃどうにも
ならないかなぁ＞＜；
食べて太るのは怖いものね。。
(´Ａ｀。)
でも、お母さんに言ったら絶対
病院行こうって言われると思うし
。。。(;´ρ`)
でも、このまま食べられないまま
だと本当に病院に行かなくては
ならなくなっちゃうよ・・
(ｐ＿；)
がーこちゃん！！
頑張って！！！
頑張って食べてね〜！！
===≡≡≡｡ﾟ┌(ﾟ´Д`ﾟ)┘ﾟ｡
ちなみに病院は何にも怖く
ないから安心してね？
･.｡*♪(●´▽｀●)♪･.｡*

20歳って響きが重くてなんか嫌ﾀﾞｧ(つｪ`。)10代に戻りたいョ…。BCは怒られましたｗ 誕生日前祝で食べ過ぎてさぁ…それ指摘されたョｗｗ うん、沖縄行く友達おったら｢紅いもﾀﾙﾄ10箱買ってきて!!｣ってねだるョ!!

Res:

こん〜＞＜
やはり生理止まっていたんだね・・
(ｐ＿；)病院のサイトに載っていた
記事書いてみるから読んでみて
ﾟヽ(●ﾟ´Д｀ﾟ●)ﾉﾟ｡
早く健康に戻りますように・・・
（=´∇｀=）

偏った栄養のダイエットを
行った結果、生理が来なくなった
・・という女性が増えています。
なぜそうなるのか
考えてみましょう。
【１】男性の目を無視した
ダイエット志向男性諸氏は
驚くかもしれませんが、最近の
女性のダイエット志向の目的の
なかに、「男性に好かれたい」
という気持ちが少ない傾向に
あるのは確かです。

ほっそりした女友達がかっこいい
、このモデルがすてき、
お気に入りの洋服をきれいに
着こなしたい・・・

ダイエットの目的の多くは、
自分を満足させたいという理由が
優先されていて、胸もお尻も
小さくて一向に構わないと
思っています。
「脱ぐともっとすごいんです」
と男性に自慢するような感覚は、
もう昔の話になってしまったので
しょうか。
【２】成長期の無理な
ダイエットで「女性」がつくれない
女性の身体は７の倍数の年齢ごとに
転機を迎えるといわれ、
生理がはじまる１４歳前後からは
女性としての成長期で、
ピークは約２８歳です。
胸やお尻や太ももがどんどん
大きくなるときです。

この間に偏った栄養の食事を
続けると、子宮や卵巣そして
視床下部や脳下垂体から
はじまるホルモンの連絡網が
育ちませんから、初潮が極端に
遅れたり、たまにしか生理が
こないということになります。
ほっそりして胸もお尻も
小さいままです。

【３】ホルモンは脂肪から
つくられる
体脂肪率が２０％を切ると、
ホルモン不足が起こりやすく、
１７％を切ると生理が
来なくなることが多くなります。

体脂肪率は少なくとも
２０〜２２％を最低として、
これ以上を保つようにすべきです。

体重で考えると、
標準体重：身長（ｍ）×身長（ｍ）
×２２（※２２をBMI値と言う）
美容体重：身長（ｍ）×身長（ｍ）
×２０くらいが適当です。

【４】無月経を放置すると
子宮関連臓器が退化して、
自力で生理を起こすことが
できなくなってきます。
不妊症、早期閉経、更年期様症状
などの自律神経の失調、
などに陥ることがあります。

生理が止まってしまったら
安易に放置せず、無理な
ダイエットはすぐに止めて、
食生活の見直しを行いましょう。

柵あっても柵越えしてくる賢い動物もいるのｮｗ 紅いもﾀﾙﾄ検索したョ！！写真みるだけで涎が･･･

Res:

こん〜ｗｗヾ(＠^▽^＠)ﾉ
年末・・ほんとに不安だね〜＾＾；
気を抜かずがんばるべｗｗ
ﾟ *｡(●´Д｀人´Д｀●)｡* ﾟ
もうすぐ冬休みかぁｖｖｖ
楽しみだね〜ｗψ(｀∇´)ψ
私も学生の頃のワクワクが
甦るなぁｖｖ
o(〃'▽'〃)o★★★

クリスマス＆お正月は食べる事の多いイベントですものね〜泣
おいしく食べるの、早く納得いく様になればいいですね。。。
ケーキはおいしいよ〜。泣
今日の夫婦の会話ですが・・・
今年中にとは言われなかったものの、旦那ちゃんに「一回45キロへ乗ってみろよ」と言われました。笑　メープルコーンの完食写メ見て、帰ってきて一言目に「ええんか〜、それでええんか〜」だって。「夜快食やのにええやんっ！汗」と言い訳しました↓↓笑
まぁ一生続くダイエットを目指してるので、その日1日だけ45キロ台!じゃなくてマイペースにダイエットしつつ45キロ台目指さな意味ないで。だって。そんな事は百も承知の助です。
クリスマス前に少ーし頑張ろうかな･･･汗

クリスマスは友達と楽しく過ごすもの高校生活の楽しみの一つだよ★学生さんはもうすぐ冬休みなんじゃ？？