こんばんは。YOPPIIちゃん、大変そうですね。でも今日は少し具合良くなったみたいで、よかった。
　楽しく食べることは、とってもいいことだから、ダイエットはマイペースで気楽にいこう？

遅くて今週末になるかもしれないけどメールするね。写真つけてもいい？笑　さてなんの写真だ？笑

(^-^*)/こんちわぁ〜♪
病院に相談しにいったんだね。気分がすっきりしたみたいでよかったわ。
これで吐き気がおさまるといいね。
そうよ。ダイエットは食事を減らす事じゃないよ。それに気づいただけでもYOPPIIちゃんはしっかり変わって来てるってことじゃない。
食事を減らさなきゃいけない人って（私もそうだった）それまですっごく食べてた人だと思うの。１人前は食べなきゃね。
うちは２人で軽く４人前食べる夫婦だったからねぇ。（笑）で、旦那は太らないのに私だけが…。

おかえり(*´∀｀*)

病院大丈夫だった？？
薬少し変わるといいね〜。
そそ。食事アドバイス。
食品を単品で取るのと、複数を取るのって、複数のほうがいいってよく聞くでしょ？
それってね、栄養素の相乗効果っていうのもあるんだけど、野菜(繊維)ものと取ると、繊維の中に脂質とか炭水化物(糖質)が吸収されて太りにくくなるからなんだよ。
そこからバランス食は良いっていう言葉がでてるの。

今日は、病院よく行ってきた！！祝日にしないとね♪

なんか説教がましくてごめんよ。でも今のYoppiiにはそのほうがいいかとおもって。

またくるね

おはよ〜。
やっぱ、吐き気に襲われたのかぁ。。。

今日、婦人科行ってきて、よっぴ〜毎回ここに来てるのかぁ。すごいってそんなことに感動してきた。
あたしは･･･あの台にはもー乗りたくないです。めっちゃ恥かしいよね？？　カーテン越しだけどやだぁ。。

治療第２弾。厳しいけど、頑張ろうね。　吐き気の事、食事作りのお姉さんに言ったら、少しは変えたりしてくれないのかなぁ。毎日は厳しいよね。

昨日の夜からのｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝは苺だよん。１袋食べそうになったけど、柿の種を先に１袋食べてたから、お腹いっぱいだった（笑）　今朝に完食だけどね♪

(*ﾟｰﾟ)vおはよ〜♪
YOPPIIちゃん大丈夫？私の方は理由がはっきりしないけど一応治ったわぁ。また痛くなったときは病院行ってみようかと思ってるけど。
薬のせいとはいえ、吐き気があるのは辛いねぇ。
マクロビはいったん中止するのね。
病院で食生活も相談してみたらどう？ってもう聞いてるのかなぁ？
そうそう、寒天昆布茶は先日のスパスパで食物繊維の摂り方でやってたの。一応簡単に日記に書いておいたから見てみて。食前に飲んでおくと満腹感が早く来るからいい感じよ。
YOPPIIちゃんの身体にあった食生活が見つかるといいねぇ。なるべく温かい物を食べるといいと思うけど…。

あたしの日記･･･何か書いてあった？？
頑張ろうと思えることあったかな〜。。。

さて、あたいも今日はとっとと寝るで〜。おやすみ★

いろいろなダイエット方法があって個人の体質とか　あと医学的な根拠からすると賛否両論なんだろうけど、今のYOPPIIの体の状態で
大豆たんぱく質とか女性ホルモンの関係食品はとらなくても大丈夫なのかな？っておもって。。

ごめんねおせっかいで。お医者さんにきいたほうがいいのかな？って　おもったの。

玄米（わたしがたべてるもの）は乾燥状態で100g6.8ｇ。　１合だと１８０gだから１日に２合たべても２５g弱。
人は体重の単位�を�に必要（５０kgのひとは１日５０g）くらいはってけっこういわれるから　少ないんじゃないかなって。。

体重かける１．０８って公式があるけど　簡単に上記でしめしていたりするみたいんなんだけどね。

ってことで　理屈っぽく偉そうなことかいたけど、、今のYOPPIIの体調からして　大丈夫かな？って思ったのでした。

副作用か。。でもそれを乗り越えられたら　また生理が来ると思えば少し頑張れるかな？
あんまりムリしないでね。

２サイズダウンしてからたんぱく質にこだわるプニュからのおせっかいでした。

玄米うまいよね？
昨日どんぶり1杯でたべちゃったよ。。

たんぱく質はとらなくても大丈夫なのかなってちょっと思ったよ。
胸からへらない？

どうもわたしは一度２カップサイズダウンさせてから　たんぱく質や大豆にこだわってしまうの。。

おはよ〜。
買い物行ってくるのね〜！いってらっしゃいな♪
あたしは今日は引きこもり（笑）
外風強いし、雪吹雪いてるし･･･出ようと思えない天気だからｗｗ
よっぴ〜新しい治療法になるんだね。今回も結構つらいの？？
でも、試験も終わったし、今度は体のために頑張ろうね！！

おはよう〜
チョコってさあ。結構食べてもあんまり太らないと思わない？私だけかな〜。
うんうんもうすぐ【６】頑張るね！！

起きるのはや〜い！
最近寝つきがわるい＆朝が辛くて、、休みの日だとはやくおきれたりするかも♪

体使ってないから寝れないんだと思う。。歩いてるけど　会社とかいくのって少なからず1日のうちにあるいた時間足すと1時間はなるのに今の環境いくら大学ないを動いた日でも全部で30分くらい。。
う〜。。。

買物でいちごとかかちゃった♪たのしみ！笑

包装があるのはいいよね♪わたしもあと19個くらい冷凍庫にのこってるよ。今週末たべすぎないようにするのが目標。

うまいものは太るものが多い！！涙

YOPPIIおはよ！
いいなチョコづくし！
私もチョコ作ったはいいが食べまくり（爆）

明日からちょっくらお出かけしてきまーす。５連休なもんで。。。うへへ。
帰ってきた時のわたしの体が今から心配ですが（笑）過食しないように気をつけるね！
YOPPIIちんも無理しないようにがんばっててね〜（なんじゃそらっ）
それじゃあ、行ってきまーす♪

あちゃ〜
カキコだけよんで　御茶屋さん＝緑茶とおもった。。

今日記をよんでこれは紅茶かい？？

＝＿＝；；；
早とちり・・・涙