いろいろ用事してたらご飯食べる時間なくて〜・・・お昼が５時になりました。あ〜でも今日はなんかストレスからか夕方から間食めっちゃ多かった。。。まずブラウニー食べ過ぎやし。。。家にお菓子がある＆家にいるとどうしても間食しちゃうわぁ〜。今日のことは忘れて明日からがんばっろ！明日はジム行くぞぉ♪　燃やせブラウニー（笑）
雪茶って体脂肪を減らす効能があるんだ？！すごいね〜ぜひぜひ詳しく教えておくんなまし♪

こんにちは〜！
あっ！私も一時「体重」が量れないと時があったのよ〜。（義理母の家に行っていて体重計がなかったの）その時！やっぱり、ＹＯＰＰＩＩさんと同じで、手首やお腹・背中・太ももなどの触って、チエックしていたわ。それなりに！効果がありますよ。触るのは良いです。簡単なマッサージ兼ねてねっ（笑）今日も！頑張ろうね〜、ファイトです。今月もどうぞ宜しくです〜。

おかえりー♪京都楽しかったみたいだねー☆コートもうらやますぃわぁ。。。
私も週末いろいろと食べ過ぎちゃった〜。月も変わったことだし、気合入れなおしてがんばりますか！
ところでYOPPIIちゃんが飲んでる雪茶ってなに〜？

おはよう〜
今ごろ京都かな？私はスキーに行って帰りに温泉でがっちり飲んじゃった〜。また明日から頑張るよ。

ここ最近、ずっと応援してくれてありがとね！
昨日、無事発表終わりました★
ちょこっとハプニングもあったけど、なんとか終了！一ヶ月早かったのか遅かったのかわからん（笑）
今日はおばあちゃんの家だね〜。テストストレス発散してくるんだよ！！
今月はホントありがと。明日から2月！！またよろしくね。

こんにちは。
忙しくて回れないってことはないよ。現実逃避でネットしてるし
（おいおい・・）

課題多すぎて　気が重いのはたしかよ。。

あんまり食べてないけど大丈夫？　おばあちゃんのところで楽しんできてね☆

テストお疲れさま〜★京都かぁ〜小学校の修学旅行で行ったなぁ〜（しみじみ。笑）楽しんできてね〜♪帰ってきたらまた一緒にがんばろぉ！待ってるよん♪

こんばんわぁ〜♪
カキコにこれなくてごめんねぇ。
今日は出かけてたんで帰りにデパ地下で買って来ちゃったの。一応全部で一人前ぐらいの量かな？
どうしても買ってくると炭水化物多めになっちゃうのよねぇ。私はもう少ししたら30品目に挑戦してみようかとちょっと考え中なんだぁ。ま、それはもう少ししてからだと思うけどね。その時はまた。
YOPPIIちゃんは京都出身だったのぉ？おばあちゃんの所だったら、きっとヘルシーな物食べれるんじゃない？ま、少しダイエット忘れて楽しんできてね。
こっちこそ来月もよろしくね。

こんばんは〜！
夜に食べるご飯は、やっぱり「炭水化物控えめ」の為には、仕方がないよ。っ言って！全く食べないのも駄目だと思うし。茶碗で80kcalも慣れれば、満足出来るよ。他に！ちゃんと野菜や魚など食べるんだもの。それなりに満腹になります。（慣れれば）痩せる為には！一番！！夜の食事は注意しないと駄目ですよ〜。今日も！頑張ろうね〜、ファイトだよっ。

よっぴ〜試験頑張れよ！

おはよう〜
ﾎﾟｼﾞﾄﾘﾑはアムウェイの製品なんだよ。知ってるかな？14食入って3500円くらいだったと思うんだけどね。（会員価格）だから市販されてる置き換えに比べて凄く経済的。でも味は2種類しかないんだ。私はもっぱらカフェオレ味を飲んでます。
オルビスの置き換えもしたけど満腹感には程遠く、やっぱﾎﾟｼﾞﾄﾘﾑのほうが良いみたい。1日の1/3の栄養がキチンと詰まったものだから安心です。

ぁ、忘れてました。
ちなみに彼氏は日本人ですよ〜
（期待はずれですかね・・・笑）

YOPPIIさんお返事ありがとう〜♪励まされました〜。私、食事のコントロールはできているつもりなんですが間食がなかなかやめられなくって・・・。YOPPIIさんからのメッセージ読んでまたやる気がでてきましたぁ☆感謝です。
YOPPIIさんも野菜好きなんですか？すごくバランスいい食事されてますよね！私も野菜大好きです。豆もやしとか結構好きです★（しぶいっっ笑）
あとほんとはパンも大好きなんですが今住んでいるところは全然おいしいパンが売ってないんです！おかげで食べずにすんでます（笑）
こちらこそこれからどうぞよろしく〜〜！テストがんばってね♪

あっ！付け忘れ！！
「ひじき煮」毎日です。五目ひじき煮だから「人参・ひじき・こんにゃく・蓮根・大豆」入れて食べてる。これが！本当に良いよっ。毎食欠かさず食べてもOKだと思うぐらい。後！ホウレン草お薦めです。是非！取り入れてみて下さい。

こんにちは〜！
はい、クルームチーズパンは、とても美味しかったです。（笑）・・ちょっとはまっているの〜。カロリーが多分？高いと思うので、控えないととは思っているのですが〜（笑）
それから！夕食のご飯ですが、私はダイエット中は、夕食は殆ど８０kcalだったの。だから！今は夕食のご飯は、倍の１５０kcalぐらいかなぁ？量っていないので、分からないけれどほぼ倍の量入れてる！後は、野菜系はやっぱり多目ですね。お肉系は、今も少な目です。今日も！頑張ろうね〜、ファイトですよっ。