おはよう〜
お腹どう？？食事気を付けてね。あんまり少ないとこれからの体なんだから心配だな〜。全然食べてないわけじゃないから大丈夫だと思うけど。
今日も元気に頑張って行こうね〜♪

YOPPIIさん初めまして★にんじんです。みんなの日記のとこから来ました。
私も最近間食としてプルーンを食べ始めました♪繊維も鉄分もとれるらしいですね★女性の味方ですね！私は一日トータルで５個くらい食べちゃいます。でも実は結構カロリーも高いみたいなので食べ過ぎないように気をつけなきゃ。ダイエット中とはいえ健康第一ってほんとですよね。私も見習わなきゃ。

おはよう〜
お腹の具合どう？水分も取りすぎは注意だよ。なお更お腹痛くなるといけないし。その辺は調整してね。
プルーンは私の場合三個だべます。それで十分だとなにかで呼んだ記憶があって。でも不確かなんだけどね。
今日も頑張って行こうね。

多分！の話。
私も下痢をすると次の日って大体出ないことが多いのね。で、思うに下痢をすると脱水状態になってきっと便が固くなるんだと思うんだ。で、便秘するんだと思うんだよね。多分だからね。だから下痢と便秘を繰り返す人って結構いるみたい。前の会社の友だちもそういうタイプだったわ。だから卵が先か鶏が先かの話じゃないけど、下痢をしないようにした方が良いと思う。もし下痢をするようだったら水分しっかりとってね。

こんばんは〜！
お久しぶりです。やっと復帰しました。またどうぞ宜しくね〜。
食べる量はねっ、ダイエットしていた頃に気持ち多目なの。ご飯が中心なんですが。夕食の時間は！平均７〜８時なんですよ。これはダイエット中は６〜７時だったので、少し遅くなってしまいました。っと言うのも「家族」と食べるのでね。ダイエット中は！家族が間に合わないと一人で食べてたの。でも！今も９時以降は、絶対に物は食べてないのよ〜。水＆お湯は、飲んでますが。水分は取った方が良いみたいです。今日も！頑張ろうね〜、ファイトです。

健康的なものというより冷蔵庫にになにもないので　玄米になった笑

今日は午後の授業がおわったら買出しにいこうかとおもっているところ。6時過ぎまでみっちりあるみたいなので。。汗　

おはよう〜
下痢と便秘を繰り返すのってよくないみたいだよね。結局下痢をするから便秘になるんだと思うわ。
油分も少しは必要だよ。肌があれちゃうからね〜。何も取らないではなくて少しずつがやっぱり良いと思うよ。

え？？
1人暮らしして、3年･･･油買ったことなかったの？？
びっくり･･･
そうだよ〜。ほうれん草は油と仲がよいのよ♪　　いろんな種類とらな〜あかんよぅ。もち、とり過ぎじゃなかったら、太らないから大丈夫だよ。
全てにおいて、適度にね♪

復活したよ！
またよろしくね。。

健康的なもの食べてるね。いいなぁ。

おなかすいてきたから
朝ごはんにするよ笑

また来ます！
こっちにも遊びにきてね。体重体脂肪共にすごいことになってしまった。でも日本食でこうなったから悔いはない笑

おはよう〜
cal的には1200�calを目標にしてるんだ。多くても1400�cal以内かな！なのでちょっとこの間は食べ過ぎだった。
きのう漸く一つビーズを作ったわ。また頑張って作ろうって気になった。ありがとう！！

うん。
今はダイエット止めないと変にストレスなりそうだよね〜。今月だけは、体重計にも乗らず、学校優先で頑張ってみるよ〜。

そういや、今日黒豆ご飯食べてる♪　あの黒豆調理の後、2日間にかけて黒豆食べつづけたよ（苦笑）
あれ以来黒豆を煮ようともしない日々･･･
ま、論文書いてると、嫌でも作った写真とか見てて、黒豆から開放されたいとかって思っているんだけどね（笑）

(^-^*)/こんちわぁ〜♪
ご心配ありがとうね。旦那は歯痛からの熱みたい。昨日は痛い、寒いしか言わないから寝付けなくって。
そのせいで、私は起きてる間ずっと何かしら飲んでて。浮腫みまくり。
YOPPIIちゃんは１人暮らし？だと思ってたけど…違ったの？
それんしても食事が出来てるなんていいなぁ。
お菓子系は買ってないのかぁ。でも今のYOPPIIちゃんだったらノンカロリーの飴とかだったらＯＫじゃない？
私も去年の秋まではしっかりした目標持ってやる気満々で途切れてもすぐ戻れてたんだけど、今ははっきりした目標がないから、つい明日からってなっちゃうんだよねぇ。イケナイって分かってるんだけどね。旦那は今の体型でＯＫだと思ってるし。もう少し維持しながらのんびりダイエットして目標探そうかと…。

おっは〜
体調はどうだい？食生活もそろそろ慣れてきたころだと思うけど･･･

あっしの食生活はめちゃくちゃだよ〜ん♪　もう口に物が入ってないとイライラ･･･っていう状況（汗）　

いったい、いつまで60キロ台をキープしているんだよ？って勢い。ま、それもある意味ストレス要因になっちゃって困ってるんだけどねぇ。　今週中はしょうがないと思いつつ、やっぱ早く60を去りたいとおもいつつ･･･

おはよう〜
昨日の食事内容凄い事になったよ。お昼はチョコレートとお菓子だった…。何やってんだかね…。ちょっとのつもりが止まらなくなってしまって…。今日から気を取り直してまた頑張るよ〜♪
昨日のアドバイスありがとう。嬉しかったわ。そうだよね。自分がしっかりやらなきゃね！！

(*ﾟｰﾟ)vおはよ〜♪
今朝はお通じどうだったぁ？
空腹すぎて眠れない時は血糖値が下がってるからだと思うから甘味のあるものを少し取ると落ち着くと思うよ。あめ玉１個で。１個ならそんなにカロリー高くないし。みかん食べるとかね。