おはよう〜
そんなに駄目な食事内容ではないと思うけど？食べ過ぎってわけじゃないしね。
ところで昨日運動さぼったらそれだけで増えていた…。生理前だから？？ガーンって感じ。まあ気を取り直して頑張るよ。

(^-^*)/こんちわぁ〜♪
お通じバッチリ出たんだねぇ。でもお腹の調子大丈夫？
YOPPIIちゃんのお通じ対策は大変そうだねぇ。
ね、朝起きた時は時間ないかなぁ？必ずいきんでみるの。出る出ないに関わらず。その時お腹をさすったりして。
脳に出すってことを覚えさせるのも大事らしいよ。
あと、腹式呼吸をするのもいいらしいわ。

こんにちわ♪
無事出産できて（笑良かったね〜。プルーンって凄いよね〜。しかし、カスピ海ヨーグルト食べても駄目なの？ほんと凄い便秘症だね。っていうか食事の量が少ないとか…。やっぱちょっと食べないと出ないよ。炭水化物少し摂った方が良いと思うな…。

よっぴぃ　さんきゅ〜

週末に、長々と来ます（笑）

おはよう〜
ヨーグルト前は毎日食べてたんだけどね。子供もは今も毎日だよ。でも、お、お金が…。って感じです。結構高いよ。うん。
で牛乳にかえました。
野菜もそのもってる味があるからね。でも私はやっぱりドレッシングがないと食べれないかもね。偉いわ〜

(^-^*)/こんちわぁ〜♪
あっ！雪茶飲み始めたの？私も買おうか悩んでたけど、高いんだよねぇ。体脂肪が下がるらしいけど…。
私も基礎代謝が低かった頃は頑張っても全然減らなかったよ。で、有酸素運動を続けて、食事も気をつけ始めたら減ってきたの。
YOPPIIちゃんもきっと身体に変化なくても体重は減ってるかもよ。
私は最近随分食事内容によって体重が予測できるようになってきた。ただ、水分に関してはよくわかんないけどね。

おはよう〜
昨日も食べ過ぎて今日は停滞でした…。
う○こも出てないから、出たら少しは減るかな？って期待してます。
生理前だからかな〜？甘い物が凄く食べたくなって、ご飯食べた後にまたすぐ甘い物が欲しくなるんだよね。
気を付けなくては！！
今日も頑張って行こうね〜♪

学校間に合ってよかったね〜！
明日の試験勉強･･･今からだよ〜てか、たぶん19時以降に手をつけるかと思われる（笑）
1教科だけど、1冊分なんだよね〜。。。徹夜は気力ないからしないしぃ･･･こんな余裕でいいのかよ。卒業かかってるっていうのにね･･･（汗）
でも、なんとか。。。頑張らないとね★

(*ﾟｰﾟ)vおはよ〜♪
私も甘い物なければないで我慢できる方なんだけど、旦那が酒飲むくせに甘い物も好きで。食後に何か食べたいって言うんで買っておくんだけど、それが結局半分以上私の口に入っちゃうのよねぇ。旦那の大好物は怖くて手を出さないけど。
昨日の夕食は身体も温まったでしょう。

おはよう〜♪
そうだよ。外で運動できないときは家の中でできるもので代用しようね。外の運動ができないからって無しにしないようが良いかもね。体調十分に気を付けて！！今日もファイト〜♪

あっははは
ごめごめ（笑）
全然違うこと書いてたね。ＴＶづけの日だったのね･･･
あ、そっか。今日は月曜日ね。見たいＴＶってのがわかる気がするわ♪

ＴＶつけない作戦実行してる？？
あたしはね〜ＴＶよりラジオ派だから、ＴＶなくても生きていけるかも･･･でも、寂しいときは見ていなくてもついてる（爆）
音がほしくて･･･

本題に入りますかい。
カリウムはね〜。
里芋の冷凍はカリウム摂取量が下がっちゃうけど、かぼちゃは冷凍でも変わりないよ。
里芋の場合、水煮で真空パックで売られているほうが成分は残っているかなぁ。

こんな感じで大丈夫かい？

こんちわぁ〜♪
駅弁はやっぱい目移りしちゃってあれもこれも食べたくなっちゃうわぁ。って本当に買って来てるけど。（旦那に多めに食べてもらう予定）
７の倍数の話。振り返ってみると当ってるかも…って。でも、区切りの年の頃から太って次の区切りまでまだ数年あるから今は痩せても維持しずらいのかなぁ？それよりその年に綺麗にいれたらその先７年もいい女になれるかしら（笑）

昨日、結局課題しなかった〜（笑）
１時まで友達とメールをしていたよ･･･３時間もメールしてるなら、会って話せよって感じなんだけど、お互い課題があるから遊んでもいられなくてね〜。

よっぴ〜。リンゴ食べたいよぅ。。。お腹すいてきた（汗）

おはよう〜
食事して「おいしい」って思える瞬間って本当幸せだと思うわ。やっぱり人はおいしいものを食べてる時が一番良い顔してると思う。

昨日チーズケーキ食べたの？私も大好き。食べたいな〜。