おはよう〜！
朝食で、朝から準備するのは、トースト焼いて、卵料理作って、コーヒー沸かすだけです。その他のサラダ系は、寝る前に準備して、ひじき煮などは、夕方に作ってあるの。朝も！きちんと食べるようにしているわ。煮物系は、ちゃんと煮込みたいものね〜、時間がかかるけれど！美味しいもの食べたいもの。貴重な？食事だからねっ。今日も！！頑張ろうね〜。

おはようございます♪
運動凄く頑張ってるんだね〜。体はキチンと動かしてるのだからほんと食事の内容をよくすれば良いと思うよね。私自身人のアドバスできる立場じゃないけれど。食べないﾀﾞｲｴｯﾄは本当後が苦労します。今日も頑張って行きましょうね〜。

こんばんわ♪
そんなこと気にしないで。でもお祝いの言葉ありがとうね。（●´ー｀●）
それより今日は早めに寝て体力温存してね。
また、明日も頑張ろうね。ヽ(^o^)丿

こんにちは〜！
そうなんですか〜。「生理」が来ないのね、辛いですね。私も、ホント！生理だけは、慎重にしてましたよ。病院でも、まず生理が止まったら直ぐに来なさい。って言われてましたので。1200kcal以下だと、止まりやすいそうです。だから！先生が「絶対にそれだけは守って欲しい」って言われてたの。・・でも！先生は「1300〜1450kcal」でダイエットを薦められたんですがね。それは！守らなかったのですが〜（笑）
栄養面とストレスも関係あるからね〜。早く！体調も戻って生理も来れば良いですね。

おはよう♪
さっそくKu-サンが答えてくれたみたいでホッとしてます。
寝不足はよくないよ。
私も運動前にヴァーム飲んでるよ。30分前に飲むと体が温かくなる気がしない？

おはようございます！
「あるある大辞典」のことは私の日記に書いたのであとで見てください。あとあるあるのHPに行って確認してね。「皮下脂肪」は続き物で一回目の放送の分はアップしてありました。大体のやり方は一回目の放送でしてました。
これも何かの縁。仲良く一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしていきましょうね！！

水泳は生活の一部みたいなもんで、水泳しないと肩こりがひどくなるし。。2時間泳いだらどうなるかな？とかって興味あったりするけどまだ試してない。。笑
歩いてるほうがまわりの視線とか気になってできないし、泳ぐと時間たつのが速く感じるのね。。交通事故にあってリハビリしたときは水中歩行やってたけどね。
わたしもレンチンばかり！　実際にコンロ使うのは月に2回か1回。。ちなみにできあがりはピーｘ３です。実家のはチン笑　おもしろい話題だったよ！

やっほ〜！そうそう。。先にごめんちょ。。メール送信ボタンおしたあとにサーバー重くておくれてなかったみたい。これから送るね。　
あと　水泳はそうだよ！水泳30分ってかいてあるときはずっとクロール＆平泳ぎで泳ぎっぱなしだよ。ゆっくりだけどね。混んでるときはビートバンでバタ足。

こんにちわ♪
初めまして(*^。^*)
こちらこそお近づきにこれからもよろしくね。
そう、昨日の「あるある」の件だけど、もーしわけないm(_ _)m私、最初の15分は野球見てて見てなかったので2000kcal摂っても大丈夫というの見てないの。サイトが更新されたら見るつもりだけど。ただ、私が思うのと経験では摂取カロリーは少なすぎちゃダメって事は確かかな？省エネ体質になっちゃうから。最低でも基礎代謝量ぐらいは摂らないとね。一番いいのはバランスの取れた食事だと思うわ。摂取カロリーと消費化カロリーの割合が大事かなって最近思ってる所で。今1200kcalに抑えてるので運動もそこそこしかしてないの。それがいいのか今は順調に下がってるわ。
Ku-サンに聞いてみたらどうかしら？
私でよければいつでも聞いてね。
学生さんだったらダイエットも大変だろうけど頑張ってね。

おっは！　
さっき、まさっぺさんの所でよっぴ〜発見してきちゃった（笑）
なになに？　今日裁判所見学かぁ。　学校も本格的になってきたじゃない？　そんなことないって？（爆）
なんか、今日のよっぴ〜ちんの朝ご飯、うっまそう。　最近寒いから暖かいものがおいしいんだよねぇ。
うまそ♪

おはよう〜！
私は「水中ウォーキング」は未だした事が無いの。・・・運動関係は、最後の？切り札で残しているの〜（笑）どうしても！！体重が落ちなくなったら、その時に！色々してみようと思ってます。あっ！ひじき煮ですが、私は・・ひじきの戻し汁＆干し椎茸の戻し汁も入れるのよ〜。煮込むときに。それ以外は、ひじきや野菜を最初炒める「サラダ油」とお酒・醤油・みりんを使ってます。それから！私は「ＶＡＡＭやヤクルト」は飲まないので、分からないわ。どうなのかなぁ？？ごめんね。今日も！！頑張ろうね〜。

おはよう〜！
おっっ〜、「ひじき煮」作りましたか！！野菜も沢山入れて完璧ですね。プールも行って！凄い。やる気満々です〜。ホント！頑張ろうね〜。きっと！結果がついてくるからね〜。ファイト！

あれ〜送信されていなかった？今夜もう一回みてみるね。

こんにちは〜！
はい、ひじき煮はお薦めですよ〜。野菜も入れてねっ！！人参・こんにゃく・乾燥椎茸・豆・蓮根などいっぱい！！入れて作ってみて〜。お通じに良いよ〜。乾燥椎茸の戻し汁を使って煮込んでね〜。割と美味しいよ〜。後！切干大根煮とか・・胡麻和えとか〜。作るのが面倒ですが！その分「ダイエット・体」には良いよ。今日も！！頑張ろうね〜。

バタン♪Ю―(^O^ )ゞ　ただいま戻りました

チーズ復活でっす。
これからもよろしくねん！！
運動頑張ってるね〜。うんうん。この調子でよっぴ〜いっけ〜〜〜！！！
んじゃ、またねん。