こんばんは〜♪
書き込み見ました！きっと夢に出て来たのはダイエット頑張れ！という暗示ではないかと思われます！！こんな時こそ、ダイエットに励むと良い結果が現れますよ（＾＾）ｖ
停滞期はつらいですよね…なんか体重減らないとダイエットどうでもよくなってきて、どうせ頑張ってやせないなら食べてもいいや！って思っちゃうんですよ(>_<;)
でも乗り越えてこそイイ女になれます！
一歩一歩頑張りましょうね☆☆
あの人を見返すためにも！！

ホントですよね。
いきなり脂肪燃焼が始まればいいのに(笑)
でも運動する30分ほど前にアミノ酸のサプリ・粉末か飲料（ＶＡＭＭやアミノバイタルなど）を飲めば脂肪燃焼開始時間を短縮できると聞きました。
なので私は有酸素運動する際は必ずアミノ酸のサプリを飲んでから行ってます(^^)v
お腹は運動しようがしまいがすきますね(笑)最近はだいぶ慣れてきましたけど（ってか胃が小さくなったんだと思います）ダイエット開始当初はかなり辛かったです。
そりゃそうですよね。ダイエット前までは１日3000キロカロリー以上は摂ってたのにいきなり1200キロカロリー以下の食事にしたんだからお腹が文句言うのも当たり前です(笑)
どうしてもお腹がすいてイライラした時はグミ10グラム食べてました。
噛むことで満腹中枢を刺激しグミは糖分が高いので血糖値が上がりだいぶ空腹感がまぎれましたよ☆ゼラチンにはコラーゲンも入ってるので肌にもいいです。あとは飴２粒ぐらいとか。
もちろん食べないに越した事はないですがダイエット中とは言え飴玉２個程度のカロリーや糖分はそんなに罪悪感を感じるほど摂っちゃいけない物だとも思わないのでお腹が空いてどーしよーもない時は試されてみて下さい(^_^)
空腹を我慢しすぎていつかドカ食いなんて事になった方がたいへんですので(^_^;)
血糖値上げるには糖分の高い物が効果ありますけどチョコ系やアイスは駄目です。糖分の前に油分がたっぷりなのでダイエット向きじゃないですよ。

そうですね♪
ご存知かもしれませんが本来であれば有酸素運動は始めてから20分（人によっては30分と言う人もいますが）やってやっと体脂肪が燃え出すので長い時間やった方がかなり良いのですが最初から無理して頑張っても嫌になってやらなくなってしまったのでは何の意味もないので徐々に増やして30分ぐらいはできるようになれればいいですね（*^_^*）
頑張ってくださいね。
あっ、昔やったアホなダイエット法は今考えたらかなり危険な方法なので載せません(笑)どっかの誰かがたまたま見てて真似したら大変ですので・・・。
やはりダイエットはゆっくりでも適度に運動して低カロリーでバランスの良い食事をするに限りますね(^_^;)

こんにちは〜♪
筋肉も付けたいんで筋肉痛は回復するまで触らず騒がずひたすら待ちます(笑)マッサージで筋組織の回復が早まるとも思えないし回復中は下手に刺激を与えないほうがいいんじゃないかと思ってます(^_^)
ステッパーねぇ。私も嫌いなんで苦痛です(笑)
でもウォーキングやジョギングはもっと嫌いなんで我慢してやってますよ。ダイエットするなら３５分でも全然
足りないし、かと言って一度に１時間とかは絶対無理なので朝と晩に分けてやるようにしてます(^^)v
リラ猫さんも３５分も苦痛でしたら（できる時間だけ）×２回とかにしてみては？
３０分を２回やれば１時間になりますし私的にこのやり方はオススメです（*^_^*）

初めまして（*^_^*）訪問ありがとうございます。ｺﾞｰﾔ＆ｽｲｶｼﾞｭｰｽはねぇ、結構イケてたよ。明日も作ります(^^)
私もこちらで始めたばかりです。一緒に頑張って、内面＆外見ともにイイ女になりましょうね！

こんばんは（＾∀＾）書き込みありがとうございました☆一緒に頑張っていきましょうね!!
日記での駄目だしとかも是非書き込んでください！
自分に厳しくしないと痩せられそうにないので（笑）
これからよろしくお願いします♪(^o^)/

書き込みありがとうございます☆
今日は寂しいけどお酒ガマンすることにしました↓↓最近徐々に体重が増えてってるので(；；)
一緒に頑張っていきましょうね♪

はじめまして、こんにちは(^o^)丿
書き込みありがとうございました。
日記始められたばかりなんですね？♪
目標達成まで根気良くがんばりましょうね☆