こんばんは☆
私は滅多に便秘しないのですが生理前になると毎月便秘になりすごく辛いです。
昨日の仕事の休憩時間中にトイレに３０分閉じこもりやっと出ました（笑）
便秘の時は私の場合汁物に繊維野菜（ごぼうとか）を入れて食べると翌朝すっきりです♪

便秘はあんまりしたことないんだけど、ダイエットしてから、たまに出ない日が！防風通聖散っていう漢方を病院でもらっていますが、飲んだ時はモリモリ出ますね〜
サプリは個人差とかあるんだろうけど、試してみて、良いな〜ってのを摂取すればいいんじゃないかなあ〜。
私はDHCのニュースリムが、結構オススメかな。国内で手に入ってそんなに高くないし。
ビタミン剤も飲んでますけど、気分の問題かなあ〜

書き込みありがち！
増加してるﾌﾞｯﾁｮですが。。。よろしく♪

▼o･_･o▼ｺﾝﾆﾁﾜﾝ♪
私も下半身すごいよ！！？？・・・やっぱ上半身もすごい・・。なんかね、二の腕がやばすぎ！最近知ったことは、胸が成長してるときに、小さいブラジャーとかしてるとムネに行くはずの肉が、二の腕や他のぶぶんにちってしまうみたい・・・。
私は小学校のころからでかかったのに、ブラジャーつけなかったから垂れたし、中学校から今までブラじゃのサイズ一緒にしてたし・・ムネの形最悪っす。やっと最近ワンサイズ上にしましたｗ
後悔してもおそいよね・・
後、下っ腹がやたらでてます。猫背だからかな？？
足も太い・・
次の冬までにはブーツは蹴るようにがんばるんだ〜☆
一緒にがんばろうね☆
続けることが一番だいじだ＝＝＝☆

カキコありがとうございます。食事とか細かく書いてますね。すごいな。コンスタントに落ちてるし！！

ｺﾒﾝﾄｱﾘｶﾞﾄｳです〜☆元が結構あったから落とせたのかな〜と思いつつも、基本は気長に行くことかな〜とも。じっくり落とすのが成功のコツな気がしてます〜☆頑張っていきましょうね〜＾＾

こんにちわ！すごい順調にへっていますね〜♪うらやましい！！
ちゃんと食事気をつけているからですね(^^)
私は最近ついつい間食しちゃって･･･気が緩んじゃってます(^_^;)
あっぷぅさんを見習って、頑張らなきゃ！！

こんにちは♪
書き込みありがとうございます。
バランス良く食べながらのダイエットなので、ゆっくりとしか体重が落ちませんが、確実に減量できてきました。
あとは運動しないとなのですが…。
一緒に頑張りましょう♪

あっ書き忘れたんだけどリエータ、楽天の健美人っていうところで買ったら安いかも♪

おはよ〜♪
リエータダイエット食品のわりには美味しいほうだと思うよ☆
人それぞれだろうけど私は全部の味大丈夫かなぁ。。。
でもただ難点なのがお腹にガスが溜まるかもしれない（＾−＾；）
それに腹持ちもあまりよくないかも。。。
私はマイクロダイエットに飽きた時にリエータ飲むことにしてるんだ！マイクロは日本のだと高いからネットでＵＳＡ版のを買っているんだけど成分は日本のと全く同じみらいだからさ♪
ＵＳＡ版のマイクロはすっごく甘くて正直美味しくないけど腹持ちはいいしリエータと違ってお腹にガス溜まらないからいいかも♪
どっちにしても置き換えって栄養素がいいから普通に食事制限するだけのダイエットよりはいいよ☆
よかったら試してみてくださいね（*＾−＾*）

はじめまして★
カキコありがとうございます♪
私も、ほんっとに意志が弱くて･･･でも、ここで、いろんな方の日記やコメントを見て、なんとか４ヶ月目を迎えられました(*^_^*)最近はちょっとさぼり気味な私ですが・・・。
あっぷぅさんとも一緒にがんばれたら嬉しいです(^_-)-☆
よろしくお願いしま〜す！

こんにちは☆
カキコありがとうございます（*＾−＾*）
お子さんが２人いてお仕事なされているんですね♪
急がしそうでお疲れ様です。
私はまだ子供はいないのですが週５で仕事行ってます。
今日明日はお休みだけど・・・
お互い頑張りましょうね〜♪

おはようございます＾＾；
変な時間に起きてしまいました。
ぼーっとしながらも
ダイエット日記に
きてしまう自分です＾＾；
お子さまがいて幸せそうだぁ＾＾
素敵です＾＾
また遊びにきちゃいますよー＾＾
一緒にニコニコな
毎日をすごしましょう＾ー＾

はじめまして＾＾
カキコありがとうございました＾＾
同じくらいの目標なのでお互い頑張りましょうねぇ＾＾
私はこの２ヶ月くらい大きな変化がなく、ちょっと気を引き締めないと〜って感じです＾＾；

こんばんわ。はじめまして＾＾。仕事してたほうが、間食とかしませんよね。休日は家にいても、外出しても、余計なものを、口にしてしまうから、大変です。意思が弱いです。
早く７０ｋｇになれるよにがんばりましょう＾＾。