なるほど・なるほど・・・Booブーさんが前にアドバイスをして下さったので、サプリは一応１種類だけど購入してみました。ダイエット中に運動をサポートして、脂肪燃焼につなげると言うとっても優れ物です。
元々運動は大好きなので、運動自体は苦ではないのですが、逆にサプリ＝薬として考えている所があるので、できるだけ、食材で栄養は摂取したいなぁ〜って考えているんです。とりあえず、１種類のサプリを２月から試してみようと思います。

なるほど！！やっぱり何事も運動が基本でそれプラスαで考えればいいんですね！！
なんか私が見たスレンダートーンはウォーキング中にもできるらしく、でもこの間、ウエストベルトを買ってきたばかりだし、どうしようかまだ悩み中・・・。

今月登録したばかりなので、気合が入っていたせいか、自分でも大満足なほど体重は減りました。っが！！！！！体脂肪が全然動きません（涙）どうしたら良いのかさっぱり検討も付きません。Booブーさんの倍も体脂肪があるんですよ〜〜〜〜〜どうしたら良いのでしょうねっ？ 　

「プロジェクトＤ　」いいですね！！（笑）
その際には是非参加したいですね！！

そういえば、昨日、深夜の通販見たら「スレンダートーン」を宣伝してて、Ｂｏｏさんの使ってるやつはこれか〜って見てたんですけど、効果はどうですか？
実は買おうか迷ってて・・・。

(*- -)(*_ _)ペコリ♪はじめまして♪書き込みありがとうございます。運動してますね！凄い努力家で素晴らしいです！私も頑張ります！これからもよろしくで〜す♪

皆様にお聞きしたいのですが、ここで仲良くしていただいている方同士でいつか「体重減量強化合宿」などをやってみたいと思うのいですが・・・ｗ
名づけて「プロジェクトD」（ダイエットの「D」）TEAM D

そうですね。この頃、歩くのが苦痛でなくなってきました。体重が軽くなって、筋肉がついてきたせいかなぁと思っています。
水２�慣れましたよ。毎日、飲んでます。足りない時もあるぐらいです（笑）

お菓子作るのはここ何年かではまったんだけど、その前までは、全く
作ったことなかったですよ（＾＾；）
今は、仕事を辞めて暇なので、ついつい作ってしまうのですが・・・。
今度は、自分へのご褒美に、低カロリーのお菓子を作ろうかと！！＾＾

またまたアドバイス有難うございます。その様な製品があるのですね。今度、ドラッグストアに行った時、見てみます。

動物性は駄目なんですね！！植物性かぁ・・・。
納豆とか豆腐とかですよね！！
適量がなかなか難しいんですよね〜！！
体にいいとされるものは、沢山食べるとさらに効果倍増な気がしていっぱい摂取しちゃうのは、悪い癖ですね！！
私も普通の食事に復活したら、ほどほどの量を取り入れてみま〜す！！

おかげさまで順調に飲んでいます。ウォーキングの前に飲むと、汗の出が良くなります。空腹の時、飲むと口寂しいのがおさまりますね。
たんかんて、沖縄のみかんです。妻の実家から送ってきてくれたのですが、結構おいしくて一杯食べてしまいます(^^ゞ

（笑）
「欲しがりません、落すまでは」に笑ってしまいました＾＾
私の合言葉にしようっとっ！！

なるほど！一日１０００ｋcalかぁ。すごい！！
booさんの場合は、食事も気をつけて、運動量も多いから確実に減っていくんでしょうね！
私も見習わなきゃ！！
たんぱく質中心と書かれてましたが、やっぱり動物性のたんぱく質が中心ですか？

毎日、欠かさず大量の運動しているのですね。見習わなきゃ。水２�頑張って飲んでますよ。

そっかぁ・・・とりあえず、置き換えとかをしているわけではないんですねっ。心がけって事かぁ・・・ほんの短期間で１５キロも減っているんですよねぇ〜〜〜
私も見習わなくっちゃ！がんばろっと。

アドバイスありがとうございます。そうですね。歩くことで筋肉量が増えたと思います。計測は朝一がいいのですか。参考になります。またまた色々教えて頂き、有難うございます。