あーー。洗濯しちゃったのですね＞＜

ドンマイです！
ウォークマンはウォーキングの必須アイテムですよね＞＜

近くにあんなに素敵なウォーキングコースがあっていいなぁ。

お水は日常生活の中では、１．５Ｌくらい飲んでるんですが、ウォーキング中は荷物になるのでお水は飲んでないんですよ・・・。
飲んだほうがいいんですかね？？？

「彩の森公園」ＨＰ見ましたよ！！すごくいいところですね♪
ＢＯＯさんはあそこから近い場所にお住まいなんですか？？
私もお隣の県なので行けないことはなさそうだけど、確実に車か電車じゃないと行けないです・・・。
最近は、土手のウォーキングがずっと景色が変わらなく、飽きてきたので、公園とかでウォーキングできれば嬉しいのですが、うちの近くにはそんな素敵な公園はないので・・・。
新しいウォーキングコースを開拓したいです（＾＾）

おいしいですよね〜♪
豚の角煮！！
でも、カロリーがっっ（−−；）
本当は豚バラ肉で作るのですが、私の勝手な一存で豚肩ロースに変更しちゃいました（＾＾；）
でも、私は味見程度にしておきます・・・。
私も欲しがりません、減るまでは・・・（笑）

VAAMの５００PET今日まとめ買いして来ましたよ。運動の時、飲んでみます。

相変わらず頭痛はあるものの、今日の劇的な減り具合で痛みも吹っ飛んじゃいそうです♪
Ｂｏｏさんも劇的に減ってますねぇ☆
７０ｋｇ台もすぐそこですね！！

なるほど・なるほど・・・メモメモ運動ですねっ。筋肉を付けると何だかとっても体重が重くなるけど、それは見た目だけって事なわけですね。かしこまりましたぁ。運動は比較的好きなので、ガッツリ筋肉を付けられるように頑張ってみまぁす。

今日はすごい増え方でしたよ(T_T)　体重の増減が激しいです。
アミノバイタル見ましたよ。よさそうですがお値段が結構高いですね。

本当に体って不思議ですよねぇ・・・Booブーさんはとっても背が高いんですね。体脂肪が私の半分だぁ。私は最近体重の変化も少なくなってしまいました。しかも1ヶ月体脂肪は動かないし・・・今月は体脂肪をなんとか落としたいんだけど、難しいですねっ。

ありがとうございます。この歳になると、誕生日のお祝いもどうかと思ったんだけど、ヤッパリ嬉しいですわぁ。
Booブーさん凄い。凄すぎる急激な減量。。。何か起きましたぁ？

ダンベルかぁ・・・良いなぁ〜腕にかなりきそうよねっ。しかも音楽付きかぁ。。。良いかもぉ。結果を楽しみにしていまぁす。

なるほど！！パチンコっていう手があるのか・・・
私もオムロンの体スキャンですよ！！
きっとＢＯＯさんと一緒ですね！！

本当にＢｏｏさんって体脂肪少ないですよねぇ。尊敬しちゃいます。私もいずれかは２０台に突入したいですが、とりあえず今月は３５％以下を目指します！！

はじめまして。書き込みありがとうございます。順調に減っているようで、すばらしいですね。「デブは言い訳をする」おっしゃる通りですね。
自分に厳しくがんばりましょう。
これからもよろしく。

初めまして。メッセージをありがとうございました。
僕が前回体重を落とした際には摂取カロリーは多分1000KCalぐらいだったとは思いますがあまり気にしていませんでした。
それよりも、全く無しではないですが、炭水化物を取らない、特に夕方以降は取らない、そして、サウナスーツを着て、毎日ジムでステッパーを45分間はやる、ということでした。それ以外ではちょうど夏場だったので、週末など私的に外出するときは、サウナスーツの一種のバミューダのようなものをジーンズの下にはいてうろうろするというのをやっていましたが、当然ながら汗ぐっしょりになりますので、見た感じはよろしくかかったです。
時々ウォーキングもしてましたが、ステッパーと比べて時間効率が悪いため、あまりやりませんでした。痩せる効率を上げるためには、ディーパックにペットボトルの水を２，３本詰めるなどして、負荷を上げてウォーキングをするのが手っ取り早いですが、腰や肩に負担がかかるので、おすすめしません。
そんなところです。今後ともよろしく。

でも、今日が１番のベスト体重ですね！！！
７０ｋｇ台も見えてきましたね！！
私も、体重のほうが全くオレンジラインに到着していないので、今まで以上に頑張ります！！！２月もよろしくお願いしますね＾＾