わ〜スポンジさ〜ん！体重計早く買わなきゃだ！笑
これから歩き時ですねー^^秋好き♪
ですが私はインターンでしばらくウォーキングはできなそうです；；
9月もよろしくお願いしますね！

確かに高いですね；；
缶とかになると恐ろしいー!!!
下半身に効果あるものがあったらぜひ教えてください^^
昨日からマッサージと並んでハーフさん体操も始めてみました

同じ効果ならVAAMの方がありそうですね^^
VAAMなかなかいいです！経済的に粉タイプ飲んでます◎
そろそろ涼しくなってきたので歩きやすいですね！がんばりましょう！

お久しぶりです！！
最近これなくてごめんなさい(>д<!!)

生理のときって甘いものほしくなるよね。。
なんでだろ……。泣

あたしもウォーキングしよっかなぁ…。
４４�代の壁は厚い!!!

スポンジちゃん元気〜？今日はかなり暑かったけど歩いたのかな？？日射病に気をつけてね。私も夏休みが一段落したので職場での毎日が続いてて、ついつい周りの誘惑に負けてしまいそうだけどあと少しの辛抱と言うことで何とか頑張ってるよ。食べるのは簡単なのに消費するのはとっても大変なんだよね。
スポンジちゃん、体重計壊れているのね。何となくはかれないと逆に気になるよね。早くまた計測できるといいね。ではまた明日もファイトぉ〜！！

お久しぶりです
ウォーキング効果ありますかー??
私も最近興味出てきましたw

体重怖くて計れない日あるよね…。
現実逃避だ(-△-!!)笑

生理が終わったあとは痩せやすいよね!!
…とかいいつつ、あたしは増えたけど；；
ｳｫｰｷﾝｸﾞしてんのえらいね!
あたしも見習ってもっと頑張らなきゃ!!

こんにちは。書き込みありがとう！！久しぶりに開いて書き込みあるとすごく嬉しいね。
スポンジちゃん、頑張ってるね！すごい。私は消費するよりも何だか最近は摂取カロリーを控えめにしてるよ。食べたら動く、動かないなら食べないみたいな（笑）
毎日体重とか食べた物を更新しないけど細々とがんばってます。。。スポンジちゃんも夏ばてに気をつけて頑張ってね！！

私も式まであと少し。全力で頑張るぞぉ〜〜！！

あたしも何気にｾﾙﾛｰﾗｰ腕も脚も買ったんだけどさ。。
冬１ヶ月くらい使って今はほっぽってある。笑

夏終わるねー!!
痩せにくい季節がくる(＞Ｈ＜!!)
やだッ!!なんとか冬までに痩せないと!!
またがんばってﾛｰﾗｰコロコロしよ♪笑

ですよねー(�)
100均のコロコロローラー買ったんですけど、効果いまいちです↓↓
体脂肪、運動してるのに増えたり減ったりで変化なしです･･･笑
夏休み終わっちゃうのに体重が変わらないです(∩�`)・゜

部活してるんだ!!
何してるの？？運動部だったら痩せるﾁｬﾝｽ!笑

脚細くなり始めたんだっ(・V・●)
いいなぁ…。なんかやったの？

脚痩せ大変です↓↓
鏡みたらなにも変わってませんでした(�)←
体脂肪率うらやましいですっ★!!!!!

02ヶ月もきてないんですか(oﾟдﾟo/)/無理なダイエットとかされてないですか?･ﾟ･(ﾉω；`)心配ですね(･ω･ ;))((; ･ω･)

生理後02週間が効果的なんですね!!教えてくれてありがとうございます〜`∀´!!!良いこと聞いたぁヾ(*´∀｀)ﾉ

PS：スポンジさんはダイエット日記以外にブログやHPなどはされてますか??私はヤプログでブログかいてて…
それで私もいろいろ忙しくてもしかしたらダイエット日記辞めるかもしれなくて…もちろん辞めてもここにはちょくちょくお邪魔させてもらうつもりです!スポンジさんとはこれからも仲良くさせていただきたいので;;

まだ分かりませんがURLだけでも載せさせていただくので､よかったら遊びにきてくださると嬉しいです♪

[http://yaplog.jp/koume_koume16/]

ではでは今日も一日がんばりましょうヽ(　＾ω＾)ﾉ

ありがとうございますっ!
あたしも、脚のマッサージやっています(∀)
でもなかなかやせませんよね･･･笑
膝裏のツボ押し?みたいのやってなかったんで、明日からやってみたいと思いますっ★!

生理の時はどうも痩せにくいらしいですね!!その影響もたぶんあると思いますよ;;

でも脚が順調に細くなってるんですね!!良かったです〜(*´ｪ`*)私も頑張らなきゃ!抹茶ミルクおいしそうですね〜ヾ(o≧∀≦o)ﾉﾞ